Поможет только сила воли+ вот выше девочки полезных вкусностей накидали много🙏

Если очень захотелось сладкого, можно сбить страсть например батончико протеинотвым или чем,тот таким.
Мне вот варенье без сахара этого достаточно добавлять в кашу)

Подскажите пожалуйста, а как похудеть, если я знаю что много лишнего веса, у рос могу правильно поесть дать себе установку, но в доме появляется вкусняшка не могу устоять, или взять в течении дня запрещенный продует и съесть, как взять в себя в руки?

Тот момент, когда я начинаю осознавать, что еду на море уже в мае, но нифига не худела 🤣🤣🤣

Пастилу любила,

Я ем пастилу яблочную , в светофоре покупаю .
Вместо сладкого.

Я просто не вступала в эту борьбу 🥹

Просто какая вы красивая 🌺

Самурай бальзаковского возраста) как мои 44 года можно охарактеризовать? Навстречу к ягодам годжи? 🤣🤣🤣

Такая красотка выыыы 🔥🔥🔥

А какой у вас рост? Я просто также вешу

Белевская пастила без сахара.

Вот бл*ть если бы мне пообещали так выглядеть после ХОТЯ бы 3 детей, я бы согласилась
Но спасибо, после одной вес почти центнер, при росте 160🥵

Во-первых фрукты-ягоды спасают. В них тоже полно сахара и вся фигня, но калорий меньше, и можно вместо одной мелкой конфетки слопать горсть винограда или клубники например.
Яблоки.
Яблоки, груши, апельсины тушу просто на сковороде с водой или в микроволновке с мороженой ягодой грею. Бомбическое варенье, сладкое и без сахара, можно норм съесть, не калорийно выходит.
Сухофрукты.

Пастила, зефир. Даже обычные в целом довольно лёгкие и не кошмар по калориям, если по кусочку. Но можно заморочиться и найти без сахара тоже. Мне это лень.

Салаты с фруктами.
Сестра веган научила лайфхаку - руккола может помирить любые почти продукты. Крошу здоровую миску салата из чего есть (любые продукты из списка) - огурцы, перец, помидоры, редиска, кукуруза, можно мягкий сыр, яйцо крупно, курицу, подтушенные или обжаренные кабачки, баклажаны, сверху рукколы побольше, любая зелень, и ФРУКТЫ или ягоды. Можно много, но один вид. Клубника, малина, апельсины, грейпфруты, манго, помело, киви и тд. Что под руку ляжет. Заправляю каплей масла и чуть уксуса или лимонного сока. Потрясающе вкусно. Сочетания разные и не надоедает вообще. Могу есть как гарнир или как полноценный ужин например, если там курица, могу на завтрак, могу как десерт. Калорий очень мало, пользы гора.

Квашеная капуста. Обожаю её, в ней 23 калории на 100г, можно полкило сожрать безопасно)) если не наелась, закидываюсь ей))

Творог, йогурт обезжиренный или лучше 1,5% с сахзамом или с ягодами морожеными гретыми в микроволновке. Почти как мороженое с топпингом👍

Блины. Ага, да, блины. У меня погружная блинница, и блины на ней получаются просто супер тонкими и небольшого диаметра. С обезжиренным молоком ещё водой чуть разбавляю выходит 140 калорий на 100г примерно. А в 100г у меня влазит 5(!) блинов. Нормальный завтрак. Ну и топпинг из ягод, тех самых, из микроволновки. Или с йогуртом обезжиренным. Бомба.

@renata.l, @frau_doula, @hard_me_softer, ссылка самый большой плюс для меня, что никаких побочных эффектов в виде «попой писать» не наблюдается 🤣 реально просто не хочется есть) эффект начинается дня с 3го, накопительный. Были дни, что не пила - жор не вернулся 😬

У меня 64 сейчас и встал опять вес(. Худею с конца января с 75. Набрала из-за стресса разводного... Записалась на марафон, заколебали эти бока, пуз и ляхи(. Мечта - 58 😍

Как Вы с таким количеством детей умудряетесь так хорошо выглядеть?! Я с 2-мя уже развалила ь и выгляжу неахти😭😭😭

Мне помогает сладкая клетчатка, коктейли белковые и аминокислота 5htp (уменьшает тягу к сладкому)

Блять, все к лету худеют, а я 10 кг нажрала и даже глазом не моргнула🤣🙈

Сегодня пекла печенье-банан,творог ,кокосовое масло,овсяная мука ,разрыхлитель.Планирую им завтракать,поливая томленой малиной(тд столбушино)Но главная моя отдушина это белевская пастила без сахара( в составе яблоко и белок,но сладкая все равно))

Поделюсь Пп сладостями.
Зефир нежнейший.
Ну и пастила белевская без сахара.
ссылка
ссылка
ссылка
ссылка
ссылка

как взять себя в руки и убрать животяру.. и эти ляхи что трутся между собой

Ставим повышает глюкозу в крови. Тут не поможет надо больше зелени, овощей, мясо. Меньше углеводов.

Тоже запереживала за лишний вес 🙈
До беременности 6лет отпахала в зале, фитнес бикини все дела) был образ жизни и тело 👌
Потом беременность и гв тоже все было ок) ела много, сладкое каждый день, но за счет гв не набирала)
А сейчас без гв + начала принимать антидепрессанты так сразу +2-3 кг)
И что-то застряли, раньше стоило на 1 конфету меньше съесть и все уходило ))Теперь стараюсь контролировать свой рот, пока спортом в моей жизни и не пахнет)

Стевия такая невкусная..бррр.Но я уже месяц на ней.

Я пью Турецкий чай, отбивающий аппетит, так не хочется убивать домашних, которые едят вкусную еду 🤣 но я в целом себя не ограничиваю в продуктах, только в калориях

Зачем Вы в топе😆Столько деток,и такая красотка.Я не хочу это читать😅Но зато может стимул для кого то
будет.Спасибо...

Ну во-первых, это не честно, вы итак весите меньше меня, а я худею 2,5 мес как😅
Во-вторых, я протеиновые вкусняшки заказала, пожираю, как припрет) иногда пастилу без сахара могу с чайком...

Как говорит один эндокринолог, не в сахаре стройность, а в дефиците калорий. Так что радую себя салатом айсберг и говяжьими котлетами на пару (я не просто бользаковского, но и "давайте расскажу о болячках, например, я на последней колоноскопии..." возраста)
Но за рекомендации спасибо, немедленно мне это тоже надо

ссылка

ссылка

Насть какой рост
По мне отлично выглядишь
Куда худеть то ?

Вы ж кормите наверное, значит можно жрат , я считаю))))

Финиками 😂🤟🏻

В таком режиме срывы будут неизбежны. Либо вернется все на круги своя после окончания такой диеты.
Надо учиться вписывать то, что любите, в свой кбжу.

Классный свитшот. Дайте ссылку плиз 😍

Я Вами восхищаюсь!💪 Размер 46-48 моя мечта нереальная) Мне бы с булками завязать и со сладким, а ну ещё с фаст-фудом. И я герой))после рождения второго я что-то совсем с катушек слетела😥

Вообще если белка суточную норму наедать, то на сладкое и не тянет.
Я первые месяцы выезжала засчёт белковых вкуснях, в основном от Rex (их брауни и флэпджек просто чудо как хороши!)
Ну а вообще - ни граммулечки не видно, что вам надо так жестко себя ограничивать 😀🤩👌🏼 чудесно выглядите! Спустя всего 2 месяца - фантастика

ссылка

На ее марафоне я за 3 недели скинула 4кг. Запрещенки нет, есть правила приема пищи.

ссылка
Вот это просто отвал башки

Емаё. И чего так себе отказывать то? Столько джемов зерро низкокалорийных и без сахара. ВБ, озон беру. А с блинчиками из творога это умопомрачительно. Жру много, худею быстро. За 2,5 месяца минус 8 кг.

Всем что хочу😏😁 в рамках кбжу своего

Я тоже сейчас 62.7 на весах🤭

St.Dalfour очень вкусные джемы (Озон) без химозы

Не добавляю сахар в напитки, в качестве десерта люблю запечённые яблоки, просто половинки без всяких там начинок. И творог мягкий в ванночках либо творог в пачках+йогурт с парой капель вот этого сахзама

Стевия сахарозаменитель жидкая 30 мл ПП Yankov
ссылка

Можно туда ягоды замороженные или те же яблоки печеные порезать, сверху корицы, оч вкусно. Если яблоки сладкие, так и сахзам не нужен.

А все эти пастилы без сахара, арахисовые/кокосовые пасты, вкусные, зараза, остановиться сложно, а калорийность там хорошенькая такая🥲

Натенька, ты отлично выглядишь, я бы сказала огонек!!
По теме - я хлебцы всякие ем, иногда с творожным сыром, только не кукурузные, которые к зубам липнут😒
Батончики снек фабрик люблю. Сейчас лето начнется, фрукты, ягоды обожаю всякие разные🤤

А что в Севастополе уже так тепло?? 😱 я всего на неделю уехала, к нам лето пришло? 😅

Я в овсянку или творог добавляю протеин, вместо сладкого, в виде коктейлей надоел, а так отлично , сытно

Если я хочу шоколадку, то я хочу шоколадку. И никакое сладости на стевии или натуральная пастила без сахара тут не поможет... Поможет долька горького шоколада, там сахар но немного... А всяких заменителей я могу так кило съесть пока глюкоза поднимется туда куда надо организму

Просто считаю калории тем что хочу в рамках норматива) если где то перебрала значит ничего. Если запас в калориях есть что хочу то и ем главное вписаться с дефицит

Вологодская мануфактура Хрустики яблочные без сахара 400 гр.
ссылка😁

Я уже 33 дня считаю калории, мой рекорд! Ем все, но в разумных мерах, после того, как узнаешь калорийность одной конфетки, меня много их есть не тянет, вообще за месяц стала к сладкому спокойно относиться, муж теперь ест чипсы без меня, мне реально не хочется, моя слабость - это колбаска😥

@frau_doula, @_lelya_23, ага

Моя зависимость- это шоколад молочный, могу его по 2 плитка за день съесть. Печенье и торты меня не сильно привлекают ,как шоколад. Решила бороться , подключила много белка в рацион и перешла на горький и тёмный шоколад , теперь уже 1 плитки хватает дня на 3 , прогресс. К молочному шоколад пока не тянет, надеюсь буду держаться дальше 🍫 💪

Эти люблю и соусы и джемы.

ссылка

ссылка

Я вот такие беру , у них хороший кбжу ссылка

Настя, 7 раз родили и 7 раз худели. Вы человек с огромной силой воли! Я уверена, что и сейчас всё получится🔥

куда ты там блин худеешь…

Каждый день именно овсянка на воде?
Сейчас тоже пытаюсь худеть, в факс сикрет все подсчитываю и в итоге в 15.00 норма еды уже выполнена🤣🤭

@mama_lilii @annushka_tyt

Девочки, я не знаю свой кбжу 🤣🙈
Я походу не на дефиците, просто кушаю очень мало, и думала, что это называется дефицит 😂

Настя, попробуй овсянку с сыром, это превосходно.

Как я хочу родить и быстрее худеть 🤭😂🤣

Сегодня утром такую же цифру увидела на весах. 62.7 🤩

Результаты моего похудительно-похудательного режима длинною в 2 месяца мать его. С 65 кг 😆

Р S. Дефицит калорий 😂

ссылка

Это как обычный шоколад😋😋😋😋 обожаю

Не увлекаемся , арахисовыми пастами иже с ними, поэтому что это жиры, а их и так чаще всего хватает в рационе )
Больше белкАа🐿️ вот его чаще недобор.
Из сладостей без сахара от победы всё вкусное 👍🏻 но опять же это угли и жЫр, будь он неладен 😅🤣
Но умеренно можно конечно, лучше чем «чай с печенькой».

Победа Вкуса Трюфели шоколадные без добавления сахара, 150г
ссылка

Победа Вкуса Конфеты вафельные Чаржед в молочном шоколаде без сахара,150г
ссылка

НастинСластин Смесь Протеиновые Панкейки 300г
ссылка
И вот классно и быстро 👍🏻 и я на воде вообще делаю и отлично . (И название какое классное да?🤌🏼)

Snaq Fabriq Панкейки с начинкой без сахара Aссорти, 10шт х 45г
ссылка
И вот побаловаться ) чай попить

Я заметила, что стоит дать слабину, и прям нормальные отвесы идут. Вот в последнее время как с цепи сорвалась: чай с чокопаем, твиксом, печеньками и тд. Короче все то, что я урезала обычно. На весах либо отвес, либо вообще вес стоит (но я и не худею сейчас). Может, конечно, активность компенсирует это. Потому что с улучшением погодных условий, я стала больше времени проводить на улице. Но не сказала бы, что я прям атлет какой-то в этом плане))

Я каждую весну сажусь на диету (без молочки, без сахара, без глютена) и прохожу курс массажа. Но потом летом начинаются кафешки, фастфуд, и вообще память ещё свежа как это больно (массаж по коррекции фигуры). Поэтому ничего делать не буду🙈 обедаю щас шоколадкой 😂

Вкуснятина,мне тоже надо))) для той же цели 😅🙈😻

ссылка
Халва нереально нежная

Я с тобой... неделю назад было 61, сегодня 59.6.... я стараюсь, но ты прям герой, вообще не понимаю когда ты есть успеваешь 😅🤣🤣🤣

А какой рост у тебя Насть?

ссылка
Кокосовая сгущёнка 😋

ссылка
Конфеты без сахара

Кстати, можно сделать домашние из фиников и орехов. Обвалять в какао и кокосовой стружке 🤤🤤🤤

А чтобы есть меньше хотелось, можно псиллиум принимать между приёмами пищи.

Я с тобой. Тоже в процессе снижения веса. На завтрак лучше что-то сытнее. Например если овсянка, то добавить протеина в нее, ягоды и орешки. Или семена чиа. И бутер с сыром. А то так только углеводами ты не наешься и через час уже голодная будешь.

Слушай, мне сейчас актуально. Возникли определенные сложности и ищу как раз продукцию без сахара. Спасибо.

Настюш, ты-молодец. А я вот грешна. Вес примерно такой же,гуляет, но у меня рост 158см и мне необходим спорт, а не просто не жрать. А у меня сил нет... Но я поддерживаю тебя всеми фибрами моей сладкоежной души☺️❤️

Джемы zero ссылка
Сироп zero в кофеек, на сырники и вафли творожные ссылка
Шокопаста по чуть чуть с чаем ссылка
Мармелад с довольно чистым составом, хоть и не могу сказать, что сильно диетический, но хоть без килограмма сахара, патоки и иже с ними Мармелад без сахара 800 г Натуральный белёвский продукт
ссылка
Хлебцы dr korner карамельные ссылка
Ещё у нас в самокате продают мороженое, где всего 92 ккал на стаканчик, но само достаточно вкусное, особенно при невозможности съесть обычное.

Конфеты Rendi мультизлаковые фруктовое ассорти 1 кг. Rendi
ссылка
Обожаю эти конфетки

Настя, а витамины какие-то или бады принимаете ?

Я вместо сладкого ем только хлебцы карамельные, на 1 штуку 33 калории. Ну и бегаю на дорожке через день, без фанатизма. Щас вес добеременный, 58, но мне надо ни сколько прям скинуть, сколько подтянуть телеса свои. Поэтому питание - не диета, а теперь образ жизни, но в субботу обязательный читмил🌚

Батончики всякие протеиновые да печеньки такие же. И сладко, и без сахара, и белок

Насть, а какой у тебя рост?

Я вместо конфет вот эти пастилки жую, улетают как семечки, самые вкусные из всех, что я пробовала
Rendi Пастила ПастиLove ПастиLife, Ассорти без сахара 500гр.
ссылка

Красотка худышка 🥲😍😍

Ложка мёда или сахара не запрещена при похудении🙏🏻🥲 Удачи!

Ого, ты прям серьёзно взялась