Просто перестала есть булку, хлеб заменила хлебцами , полный отказ от сладкого , заменила сухофруктами и вечером не плотно ем теперь , периодически считаб калории , но это лень обычно , начала качать пресс , но тоже лень.
За месяц офигенный результат
Я молодец