Похудение после родов: мой опыт подсчета КБЖУ с ребенком 1 год 7 месяцев

На каком кбжу в день держитесь? Какие блюда любимые?

Какая вы умница! Я вами горжусь, честное слово! Я так не могу 😰 подскажите, а на лице произошли изменения?

Без спорта и движений вес будет стоять так что я за спорт или за движение ,плюс после 18 не есть углеводы ,если захотели сладкое то что то полезное или фрукты ,но не мусор

Я много ходила с коляской и считала каллории, минус 30

На сколько ккал сейчас питаетесь?

А спорт?? Подключили? Или только питание?

🔥

Блин, как быстро можно превратится в эту самую тётку, на которую раньше смотрела и говорила, что я всегда буду худой🥲

Муторно считать, мне кажется, идеально один раз посчитать и составить рацион на 1-2 недели, готовить одно и то же

Как же мне надо научиться считать эти ккккл😹ну как
Мне надо чтоб кто то считал, готовил… тогда да. 🥴лениваяжопа(жирнаяЖопа)

Вау 🤩 как круто 🙌🏻👌🏻👍🏻 когда же я себя возьму в руки 🥲😬

😍😍😍

Я считаю себя толстой, а люди худеют до моего состояния и радуются.
65/170

Здравствуйте мясо в сыром виде считать ? А крупы ?

А как читать эти калл? Я тоже хрчу

Ого вы молодец 👍🏻

Вы молодец,удачи вам

И я наконец взяла себя в руки ...но я с компанией Nl начала свое похудение с их марафона -9 за месяц 💪идем дальше ))))))

Девочки дайте мне пинка ,я тоже хочу похудеть хотя бы на 15 кг 🥲с чего мне начать ,кушаю вроде и так не вредную еду.
В день съедаю максимум 1200 кл ,вроде как надо 1700 хотя б ,но я не могу так много есть 🥲 сейчас вешу 75 кг при росте 160

Умница! Красавица!

Только подсчёт или ещё спорт?

@volna мне всегда так интересно, когда со мной говорят о тренировках)

@av_varvara, да )

1 е фото сразу после родов же?

Красота просто 😻👏 🔥
А я скинуть не могу … так и хожу 🐷

Просто супер!😍😍😍

Роскошный результат 🔥

Какая же вы умничка !☺️

Зато результат на лицо👍🏼

Вы просто красотка👌с тремя детьми и считать коллории это прям мощно💪

Расскажите, пожалуйста, вот посчитала я свой необходимый кбжу. Как с этим дальше? Вы делите на 3 основных приема эти цифры?

О, моя тема, 157 рост, вес у меня скачет 50-53, сейчас вообще вышла на работу, мало двигаюсь, постоянно соблазны в виде вкусняшек, нервничаю, надо заесть и 54 кг сейчас блин... ведь могу держаться, скину до 50, и опять отъедаюсь. Как же надоели эти качели. Но для меня все эти вкусняшки как способ снять стресс, если я лишаю себя вредностей, то все, я в депрессии.. Успокаиваю себя едой. но когда вес дошёл до 54, то тут уже сигнал sos, надо рот закрыть 😀 И пережить это просто.. с каждым годом это все почему-то сложнее становится..

Огонь

Круто!!!! Мое уважение 🤝

Я за 3 месяца похудела на 3,5 кг. Да, медленно, но я решила, что худею не быстро,а навсегда 💜

А если недобор ? Вот я стараюсь есть на 1800 ну не получается к меня,максимум 1300 выходит
Я не могу через силу есть,как в таком случае?
За 2 недели не скинула ни грамм. 😕

Мне кажется, такой метод похудения самый безопасный)
Я сама так скинула за год 20 кг🙈 но были еще тренировки и много кардио)
Местами разрешала себе и съесть и выпить, но редко)

Давно ваши менюшки смотрю )))
А теперь и вас увидела )
Какой сейчас вес?

Посоветуйте счетчик калорий или какие-то полезные упрощающие жизнь вещи? Может бот ИИ?)

Я больше удивляюсь твоей силе воли до сих пор фоткать и делиться рецептами)) я слилась через год 😁

Вы красотка 💥я не справилась на подсчёте совсем((( ну трудно прям капец(

Супер 👍

Девчонки, все такие молодцы ❤️
Тоже надо взять себя в руки, только никак сил не хватает 😭
Смотрю фото и думаю, ну реально же все!!! Что я то не могу?

Подскажите пожалуйста кушаете ли вы фрукты ? Если да, то какие ?
И запиваете ли еду водой ?

Такс я пошла считать родинки 👀🔍😂

Ты супер детка 🔥❤️‍🔥🫰🫶

Кто хочет, тот так и выглядит

Вы красотка! Я тоже похудела на подсчете и повышении активности, позже зал подключила и набрала мышцы. Засчет того, что научилась интуитивно уже питаться на +- один калораж, не так много набрала в беременность, сколько могла 😄

А если и так весишь 55кг и худеешь от нервов и детей, то к чему можно стремиться? (Ведь к чему-то все стремятся..🤔)
Завтраки ваши выглядят🔥, буду себе так же готовить, спасибо за идеи✨ очень люблю кушать именно утром😋

Блин как считать калории?

Нереально💪🏻💪🏻💪🏻

Круто 👍
Я тоже за 2 года на 42 кг похудела)
Правда без КБЖУ и спорта - просто сменила пищевые привычки, способ готовки еды и много двигалась)

Минус 7 кг за 3 недели на мунжаро и поддерживающими капельницами с витаминами/врачами/анализами и огромный минус в кошельке))) идем дальше..

Потрясающе !!! Меня хватает месяца на полтора ((

Я с Вами🥰.
С сентября -12 кг на подсчёте ккал. Цель вернуть свои 52 кг. Не тороплюсь, иду в своём темпе. Моя норма 1479 ккал).

Просто вау 🙀

Здравствуйте. А рецепты у Вас есть?
Как часто готовите?

Это вы похудели за 1.7?
Или меньше ?
Вы большая молодец 👍

А в каком приложении ведете подсчет?

Результат 🔥🔥🔥🔥🔥🔥

Отличный пример тому, что килограммы уходят там, где и наелись👍👍👍 Вы красотка, молодец 👏

Вот. У меня тоже только через подсчёт получается.
Если забываю записывать, всё, сразу плывёт вес и всё остальное

Подсчет бжу, единственный способ который подошёл и для меня
После первой беременности и родов поправилась на 15 кг как только не пробовала скинуть, бесполезно было, до момента как попробовала подсчет кбжу, за полгода сбросила с 75 до 60
Щас опять все по второму кругу видимо пойдет
А вы большая умничка👍😍

Кайф😍

Этот метод самый идеальный! И самый правильный.

По сколько в среднем за день/неделю/месяц уходит?

Вы умничка!!🤩 я, за 1,5г. похудела на 30кг. НА, интервальном/точнее интуитивном питании.КБЖУ -не считала(ю)
Ем 3р. По минимум порции!! И ем только когда, чувствую прям голод (это важно!)

Вы умничка. Вы шикарно выглядите 👍

Вау

Так держать!
Я с ноября -13 кг,стараюсь,работаю над собой,горжусь,мотивируюсь.

Умница 👍

Подписка и лайк не глядя

Вау! 😍🤩 потрясающий результат! Вам есть чем гордиться! 👏

Какая вы молодец!! 😍🥳🥳

Вы просто считаете колории без спорта ?

Ого, какая вы молодец 😍😍😍 тоже так хочу 😭 начинаю, хватает на неделю и опять...

Шикарный результат! Вы молодец, а нужно всего то , желание и сила воли

Недавно вас видела в каких то комментариях, узнала по фото после.
Обратила внимание какая вы красивая, милая, как девчонка лет 18😍 вы большая молодец!

Красотка🔥👍🏻

Согласна с вами) я, наконец, первый раз за 14 лет, наконец, поставила себя выше еды и отказалась от алко, хлеба, выпечки, сладкого и для меня это подвиг. Тоже считаю ккал и очень горжусь собой) мне понадобилось гребанных 14 лет, чтобы взять себя в руки!

Ваша еда просто произведение искусства 🥹
Издайте гайд с рецептами, я его куплю!❤️

@irinka1999 тут конечно получится примерно. Но в приложении есть все. Прям ищите "суп куриный", взвешиваете суп. Но конечно в одном курином супе будет одно количество ккал, а в другом другое. Но я считаю, что не вот прям сильно критично будет отличаться. Выбирайте что-то среднее.

Очень классный результат 👍 спасибо за мотивацию 🫶

Как??? Я никак не могу похудеть

Вы большая молодец🌿

А как вы их считаете? Приложение? Вы такая Крутая! Я прям так обрадовалась, будто бы я похудела 😄👍

Вы богиня 🧘🏻‍♀️ просто мега молодец 👏 поддерживаю всеми руками и ногами! Я тоже за подсчёт 💞💞💞

Подскажите, пожалуйста, как добирать белок? Молочные продукты не ем

Как здорово 😍мотивирует

Подскажите, где высчитать свою норму?

У меня лишнего не много, но хочется летом красиво раздеться. Полгода пытаюсь, неделю считаю, три нет...
Вот сейчас вторую неделю держусь, надеюсь не сорвусь. Уменьшила норму и вес пошёл вниз, до этого стоял на месте, от того и срывы, теперь спортивный интерес появился.

Круто, я 3 года так, конечно с откатами (один был после беременности) а так держусь) сейчас опять в дефицит пошла)
Вы молодец🤗🤗🤗🤗

Я тоже на подсчёте калорий. Раньше считала и готовила сама, а сейчас решила облегчить свою жизнь и заказываю готовое питание с уже готовым КБЖУ на весь день

На каком кбжу в день держитесь? Какие блюда любимые?

У меня тоже только весы и подсчет, грубо говоря в 15.00 уже норма еды за день выполнена🤣🤣🤣

Блин как похудеть хоть килограмм на 8

Скажите, пожалуйста, а как вы считаете сложные блюда из нескольких ингредиентов? И то, сколько чего оказывается в итоге в вашей порции?