Сколько калорий добавить при беременности?

Мне кажется, там по дефицитом витаминов надо смотреть. Я бы не стала добавлять калории - вы же не кормите

А зачем накидывать к норме?

Смотря на сколько дефицит. А еще это связано с физической активностью. От 1800 мало активным до 2200 активным. Кормящим - в пределах 2700.

Где-то попадалась статья что 200-300 ккал. На ГВ 400-500

В первом триместр нисколько не добавлять, если нет дефицита калорий. В 3м только калорий 300-500, зависит от активности суточной

300)

Когда поступила в роддом, набрав 20кг😀, на двери было написано: девочки, у вас там не мамонт живет, всего 200-300ккал нужны ребенку))

Только в 3 триместре 200 калорий можно добавить. Есть надо как обычно, за двоих и обжираться не стоит

Какой процент дефицита у вас? От какой цифры вы его делали?

В 1 триместре советуют питаться на поддержание, во 2 триместре незначительное увеличение, около +10% от поддержания, в 3 триместре +20-30%, вроде бы я читала, что советуют вот так

300-400 достаточно

Ого, вы беременны 😊

Ойййй ойййй

С беременностью 💜

С дочкой я не следила, но мне кажется около 400-500 добавляла, набирала всего 10.

С сыном от силы 100-200, (не считая токсикоз и жару, там я ела хоть что-то) при том, что активности и спорта у меня явно больше было, чем в первую беременность. По итогу набрала 4,5 и выписывала б в своем весе.

Я думаю ничего накидывать не надо. Беременность это такая вещь непредсказуемая) я с обеими дочками до 20 недель блевала дальше чем видела, какое там «накинуть» … Там бы не сдохнуть😂.. смотрите по своим хотелкам, может в определенный момент захочется объедаться тортиками и тд. В любом случае ребенок у вас все что ему нужно заберет точно)

Есть сайт «Мой здоровый рацион», там очень хорошие калькуляторы на этот случай и не только

Я бы не стала прибавлять ничего. Если вы на дефиците, у вас уже вероятно есть свои какие-то запасы лишнего веса. Организм оттуда и возьмет, если будет иметь недобор энергетической ценности. Во 2-3 триместре прибавить можно, и-то если справляетесь и так-не надо.

А по поводу витаминов вам правильно написали. Сейчас не сезон, нужно заполнить дефициты и иметь профицит. Ребенок свои органы клепает за счет ваших ферментов. Отсюда и необходимость витамины, аминокислоты, и пр микро макро клепать на двоих. Есть хороший беременный комплекс Фемибион 1,2,3. Он по триместрам разбит. Что более логично.

Я добавляла 200-300 со 2го триместра

Ты боишься сильно много набрать? По цифрам не скажу. Но во вторую беременность ГСД был. Калории не считала, но рацион был строгий без быстрыз углеводов и все такое, вела пищевой дневник. Ела овощи и мясо/рыбу тоннами. По итогу минус 4 кг за беременность, минус 12 кг добеременного веса после родов. Ребенов все равно все себе нужное заберёт, конечно, если запасы есть) лишь бы у тебя у самой дефицитов не было

Пока не нужно повышать Кк, срок-то маленький совсем! Поддержание.

Когда забеременела, у меня и так была лишняя 10-ка веса, и я ничего в питании специально не накидывала. Зачем. При условии, что чувства голода, конечно, не было.

Нисколько

Ну недель с 33-35 +200ккал вполне достаточно будет. До этого времени на своей поддержке просто быть

Нисколько

Обе беременности ела как обычно, набрала 6 кг

Нисколько ,питайтесь как обычно )

Где-то читала, что «за двоих», как у нас любят говорить, есть точно не нужно) и достаточно добавить 400ккал

Но у меня в свое время не получилось: ела как не в себя)

Нисколько не добавляйте

Читала, что добавляем в 3 триместре около 300

Я не была на подсчете. Был спорт. И обычное питание без переедания и сладостей и булок (последнее это моя слабость) Но в б решила что буду есть как хочется. В первом триместре почти не наврала так как был токс, при росте 165 изначально весила 49-50. Это дефицит. Поэтому к 13.1(скрининг) набрала 2-3кг примерно. Сейчас уже +11 (по моим подсчетам), но жор то есть то нет. Ем до сих пор как хочется. Могу картошечки половину сковородки умять а могу на фруктах сидеть. Вес перестал расти сильно. Думаю стандартно для себя наберу еще.

А сейчас вы сколько весите , сколько сбросили ? Я планирую беременность 🤰, но сначала хочу сбросить хоть немного, и потом держать вес. Не нажираться в беременность , как в прошлые две.

Я недавно у кого-то из нутрициологов видела, что питаться надо за одного, а вот двигаться за двоих.

Часто читала о том, что при избыточной массе тела ребенок все получает из резервов.

Кто-то, следуя ПП, даже худеют к моменту родов, а не набирают.

Я бы не повышала ккал, а лучше бы спросила у врача. Насколько знаю, они наоборот за то, чтобы роженица ела очень умеренно. Правда не знаю, насколько это актуально сейчас. 😊

Ооо поздравляю! Лёгкой беременности!

В первом триместре не нужно ничего плюсовать. Просто без дефицита.

Нисколько не надо. Лишний вес ещё остался?

По Вашему вопросу не подскажу , можно спрошу ? Где такую кружечку можно купить, подскажите, пожалуйста 🙏🏼

Ни сколько. Просто питаться как обычно

Мне кажется пока не надо, а потом к 3 триместру на 400кк поднять.

Я тоже сейчас планирую беременеть, чтоб успеть из дочкиного декрета в новый уйти, но так как с дочкой набрала 30 кг и еще 8 остались, то буду себя сдерживать аж до конца (но в разумных,естественно, пределах) ))

Есть как не в себя 2 года назад - надеюсь смогу побороть желание))

Прикольная чашка. Где брали?

Ни сколько не нужно сверху накидывать. Питаетесь, как обычно

В 1 и 2 триместре 0. В третьем на уровень одного банана.

Мария, как я за вас рада😍

О, третьего ждете? Все пропустила) поздравляю!))😃

Ого, давненько я сюда не заходила) Поздравляю 💐