А вы знаете что такое EMDR?
По-русски это звучит как ДПДГ, я думаю и этот термин не всем знаком. Это терапия десенсибилизации и переработки движением глаз. В ходе терапии у клиента значительно снижается уровень стресса, а также ДПДГ помогает в работе с травмами, депрессией, тревогой и фобиями.
Как обычно, я ко всему изначально отношусь скептически, пока не попробую на себе. Казалось бы, как движение глаз может избавить от тревоги? Но благодаря билатеральной стимуляции обоих полушарий мозга можно действительно помочь себе. Травмирующие события уже носят не такой накал, снижается тревога, неприятные ощущения как будто бы растворяются и уходят на второй план.
Я попробовала этот метод и на себе и на клиенте. И оба раза был эффект.
Помимо движений глаз, можно добавить постукивание себя по бёдрам или плечам, это ещё более закрепляет результат.
EMDR является признанным и научно-доказанным способом улучшения состояния и работы с различными психологическими проблемами.
Пробовали?