А вы знаете что такое EMDR?
По-русски это звучит как ДПДГ, я думаю и этот термин не всем знаком. Это терапия десенсибилизации и переработки движением глаз. В ходе терапии у клиента значительно снижается уровень стресса, а также ДПДГ помогает в работе с травмами, депрессией, тревогой и фобиями.
Как обычно, я ко всему изначально отношусь скептически, пока не попробую на себе. Казалось бы, как движение глаз может избавить от тревоги? Но благодаря билатеральной стимуляции обоих полушарий мозга можно действительно помочь себе. Травмирующие события уже носят не такой накал, снижается тревога, неприятные ощущения как будто бы растворяются и уходят на второй план.
Я попробовала этот метод и на себе и на клиенте. И оба раза был эффект.
Помимо движений глаз, можно добавить постукивание себя по бёдрам или плечам, это ещё более закрепляет результат.
EMDR является признанным и научно-доказанным способом улучшения состояния и работы с различными психологическими проблемами.
Пробовали?
@ustina, я знаю, что можно обучить клиента самому применять этот метод, без терапевта.
Но не станет ли это навязчивостью? Постукивания, поглаживания и т д.
В этом плане боюсь, что на фоне высокой тревожности, может привести к ОКР.
@psy.antonina мне кажется так все методы. Мне ЭОТ прям зашёл, я потерю прорабатывала. Кому что ближе. А подруга вообще все методы, где надо представлять не любит
@psy.antonina я тоже потерю прорабатывала. И то и то использовалось. ДПДГ боль убрало острую, эот тоску и вот это чувство ужасное от потёри, когда смириться не можешь . И сейчас я вообще спокойно отношусь к тому, что было, отпустила малыша. Причем за одну технику и больше не возвращалось.
Я пробовала, эффект был. Но я с ребенком пошла к доказательному психиатру, спросила может этот метод с ней применить, на что он сказал, что последние исследования доказывают что глаза тут не причем, и этот метод работает потому что человек погружается в свои чувства и проживает их. Это можно сделать в работе с любым психологом без метода)
Надо поглубже изучить, но как я поняла эффект примерно такой же как во время па искать глазами только красные (пример) предметы, или найти в комнате что то определенное.
Мозг занят выполнением задачи плюс обработка сигналов зрительного нерва и пока пока тревога.
Пойду гуглить
Пробовала, использую, когда эмоционально проваливаюсь в воспоминания о болезненной ситуации. Быстро проходит, несколько минут делаешь и уже чувствуешь, как отпускает. А без этого могу часами мысли гонять и перестать жить на это время.
Именно движения глаз, медленно справа налево как будто страницы книги листаешь от края до края поля зрения/стены напротив тебя. А на этой стене представляешь то, что тревожит.
А мне помогло. Сначала я чувствовала себя дурочкой, мне очень жалко было своё время, заставляла себя через силу. Но позже вдруг поняла, что меня отпустило. Было 2 очень травмирующих ситуации (травма из детства и потеря ребёнка на приличном сроке + врачебная халатность). И теперь я могу спокойной об этом говорить, не впадаю в истерику и у меня не начинается паника. Но я прилично времени потратила на переработку каждой травмы
Моему мужу помогло, муж потерял большую сумму денег и мы испытали огромный стресс. Онлайн сессию провел с психологом метод ДПДГ, с одного раза помогло, более того он увидел образ своего отца и понял причину почему он так часто расставался с деньгами
Очень нравится этот метод. Училась у Доморацкого, в том числе. И это не только движение глаз) этот метод и тело задействует. Плюс этого метода, что его прекрасно можно сочетать с КПТ, гипнозом, IFS (работа с частями). А с эриксоновским гипнозом вообще на ура идёт)
Почитала о данном методе. А просто движения глазных яблок по комнате без во влечения второго лица не произведу должного эффекта? Если выбрать точки и смотреть на них поочерёдно 🙈 хотя.. Мозг будет думать о точках, а не о проблеме.
Интересно и вовсе не кажется сложным, когда понятна суть. 🤷🏻♀️ Почему тогда все говорят о высокой стоимости данной процедуры?
Определённые движения глаз, но и суть не только в движении, психолог задаёт вопросы, подводит к запросу. В чём суть проблемы. Обычный человек не найдёт в чëм ваша проблема и запрос. В технику важно зайти с запросом, а специалист находит точку, потом находит такой же алгоритм в вашем прошлом, фиксирует и уже тогда идёт обработка в настоящем. Психолог должен уметь задавать правильные вопросы, иначе можно нанести ретравматизацию.
Как экстренная помощь при трегове и ПА, поможет снять приступ. Я своим клиентам даю задание такое. Единственное, надо не просто точки, а определённые как бы фигуры. О точках думать не будете, в определённый момент как бы перегрузка мозга, за счёт чего и помогает метод. Когда не помогает, значит этой нагрузки мало и не те движения дали. Протоколов много, почти для каждого случая свои
Пробовала. Много чего пробовала помимо. Моя психолог была в шоке от такого количества слез. В итоге я ретравмировалась. Сейчас 1,5 года в терапии в другом направлении (на него же и учусь, хоть это долго и дорого).
@ustina, емдр разве долго? Гештальтисты учатся минимум три года и это на один подход (плюс база, магистратура например два года) 🤪А требования для сертификации мамадорогая. Но видимо поэтому он такой отличный от других. У нас в городе курсы емдр за пару дней можно пройти.
Когда у меня утонул сын в бассейне, и я чудом его откачала и достала из клинической смерти, меня спас именно этот метод... Иначе мне казалось что моя кукушка уедет навсегда и безвозвратно от чувства вины которым меня придавило
Это явно придумали КПТ-шники. И это очень устарело.
Существуют сотни научных исследований, доказывающих эффективность других видов терапии. EMDR, кстати ВОЗ рекомендует, и травмой метод работает лучше любого другого.
Недавно работала с девушкой после 32 сеансов КПТ. Ее состояние ухудшилось. «Я нашла все свои убеждения, но от этого мне стало хуже». Она пошла повторно к психиатру, который сказал, что рекомендует гипнотерапию, а КПТ ей противопоказано , поскольку «слишком много думает».
Нет лучших методов психотерапии. Есть подходящий и не подходящий конкретному клиенту.
Моя психолог использует на мне это часто. На мне это работает.
Но мне страшно каждый раз, потому что этот метод всегда достает какие-то воспоминания, точнее скорее ощущения - которые вообще тяжело переносить. Это всегда дикие рыдания, но потом проработки и эффект есть.
Пробовала онлайн со специалистом. Очень круто. Состояние эйфории потом сутки, а приподнятое настроение месяц. С тревожностью, гневом и одной важной проблемой помогло. Хотела бы еще, но пока не доходят руки/финансы/глаза😄
@olga.vladimirovna.n но это сложно работать, обычно выбирают 3-5 модальностей. Я ценю интегративный подход, но не когда всё используют по верхушкам. А изучить глубоко сразу с десяток модальностей это энерго и трудозатратно
Это не совсем так, у этого метода есть биологическое обоснование и он является доказанным методом (есть обоснование и эксперименты), тем более этому методу уже много-много лет и появился он как способ работы с людьми с военными флэшбэками.
Это не просто смещение внимания. В основе метода - переработка информации, наверняка знаете/видели когда человек засыпает у него "бегают" глаза, так вот это активная фаза переработки информации за день, в основе дпдг тот же биологический принцип. А постукивания и арома эффекты - это дополнительные стимуляции.
Поэтому и не помогло. Потому что сопротивление было. Мне метод нравится, в т.ч. с ним проходила тяжёлые моменты жизни. Но тут надо прям доверять специалисту и не сомневаться. Иначе идёт по сути обесценка, да и там же надо представлять момент. А как его представлять, когда думаешь как выглядишь в этот момент
Когда училась, слышала про это, мастер-класс проводили на зимней психологической школе (в вузе), но сама на него не ходила, эта тема не интересовала. Но студенты, которые там были, под впечатлением остались
Интересно, а как можно отрабатывать этот метод на "клиенте", пусть и в учебном формате, если эта техника требует довольно длительного и серьезного обучения? 🤔
@fried_rice КПТ, Эриксоновский гипноз, может ещё что-то выберу. КПТ я изучаю с 2020 года, за Эриксоновский сейчас взялась подробнее. Транзактный анализ близок.
@happy_ сейчас не отвечу точно, лекции в другой комнате. Но это эпилепсия, острый реактивный психоз, беременность, алкоголизм, наркомания, сотрясения и другие органические повреждения мозга.
Нет, не пробовала, но слышала. А как в итоге происходит работа. Вот я клиент и на консультации я выполняю задание психолога: смотрим вверх, смотрим вниз?
@ustina, кстати, я не рассказывала, а думала молча, пока водила глазами и хлопала руками. Секунд 40. А потом выдыхала и рассказывала психологу что надумала во время этой сессии))
@ustina, я знаю, что можно обучить клиента самому применять этот метод, без терапевта.
Но не станет ли это навязчивостью? Постукивания, поглаживания и т д.
В этом плане боюсь, что на фоне высокой тревожности, может привести к ОКР.
@mrs_surprise если есть такие страхи, то работать только со специалистом. И работа идёт на бессознательном уровне, вряд ли в обычном состоянии можно начать двигать глазами и стучать руками))