Mom.life
Наталья
ustina
Наталья
post image
А вы знаете что такое EMDR?
По-русски это звучит как ДПДГ, я думаю и этот термин не всем знаком. Это терапия десенсибилизации и переработки движением глаз. В ходе терапии у клиента значительно снижается уровень стресса, а также ДПДГ помогает в работе с травмами, депрессией, тревогой и фобиями.
Как обычно, я ко всему изначально отношусь скептически, пока не попробую на себе. Казалось бы, как движение глаз может избавить от тревоги? Но благодаря билатеральной стимуляции обоих полушарий мозга можно действительно помочь себе. Травмирующие события уже носят не такой накал, снижается тревога, неприятные ощущения как будто бы растворяются и уходят на второй план.
Я попробовала этот метод и на себе и на клиенте. И оба раза был эффект.
Помимо движений глаз, можно добавить постукивание себя по бёдрам или плечам, это ещё более закрепляет результат.
EMDR является признанным и научно-доказанным способом улучшения состояния и работы с различными психологическими проблемами.
Пробовали?
09.12.2024
566

Лучший комментарий

kate_knyazeva
kate_knyazeva
Один раз пробовала с моей психотерапевтом , чувствовала себя дурочкой какой то , стучащей 😂. Не помогло
09.12.2024 Нравится Ответить
mrs_surprise
mrs_surprise
Мне кажется, что этот метод прямой путь к ОКР.
Много о нем читала, но что-то останавливает ему обучиться.
09.12.2024 Нравится Ответить
mrs_surprise
mrs_surprise
@ustina, я знаю, что можно обучить клиента самому применять этот метод, без терапевта.
Но не станет ли это навязчивостью? Постукивания, поглаживания и т д.
В этом плане боюсь, что на фоне высокой тревожности, может привести к ОКР.
09.12.2024 Нравится Ответить

Комментарии

olechkabander20142014
olechkabander20142014
делала эти практики. шикарно помогает
10.12.2024 Нравится Ответить
life_love
life_love
@psy.antonina мне кажется так все методы. Мне ЭОТ прям зашёл, я потерю прорабатывала. Кому что ближе. А подруга вообще все методы, где надо представлять не любит
10.12.2024 Нравится Ответить
psy.antonina
psy.antonina
Согласна)
Но я за доказательность и в парадигме дпдг прорабатываю потерю, я знаю что это точно поможет.

А эот мне не заходил в моей терапии🥲

Все мы разные
10.12.2024 Нравится Ответить
life_love
life_love
@psy.antonina я тоже потерю прорабатывала. И то и то использовалось. ДПДГ боль убрало острую, эот тоску и вот это чувство ужасное от потёри, когда смириться не можешь . И сейчас я вообще спокойно отношусь к тому, что было, отпустила малыша. Причем за одну технику и больше не возвращалось.
10.12.2024 Нравится Ответить
psy.antonina
psy.antonina
@life_love, ого, это очень хороший результат. Потому что со многими несколько сессий работаешь., а боль не отступает
10.12.2024 Нравится Ответить
avb00
avb00
Я пробовала, эффект был. Но я с ребенком пошла к доказательному психиатру, спросила может этот метод с ней применить, на что он сказал, что последние исследования доказывают что глаза тут не причем, и этот метод работает потому что человек погружается в свои чувства и проживает их. Это можно сделать в работе с любым психологом без метода)
10.12.2024 Нравится Ответить
franka87
franka87
Отлично помог, я очень скептически отнеслась, но в итоге осталась под впечатлением от этого метода. Хвала психологу💪
10.12.2024 Нравится Ответить
oooooly4ka
oooooly4ka
В отчаянных домохозяек Линетт успокаивала себя похлопыванием по груди - это что-то из этой серии?
10.12.2024 Нравится Ответить
sunny_rowan
sunny_rowan
О да! Очень помогает, быстрый метод. Главное знать как применять :))) иначе чуда не произойдет 😄 только глазами подёргаешь)))

Переписывание эмоционального содержания имплицитного раздела памяти происходит, в пользу пользующегося 👍🏻
10.12.2024 Нравится Ответить
ustina
ustina
Всё верно 👍
10.12.2024 Нравится Ответить
sash8445
sash8445
Мне зашло, мужу нет.
10.12.2024 Нравится Ответить
gafi
gafi
Надо поглубже изучить, но как я поняла эффект примерно такой же как во время па искать глазами только красные (пример) предметы, или найти в комнате что то определенное.
Мозг занят выполнением задачи плюс обработка сигналов зрительного нерва и пока пока тревога.
Пойду гуглить
10.12.2024 Нравится Ответить
sweet.dreams
sweet.dreams
Пробовала, не помогло.
10.12.2024 Нравится Ответить
dvm_e_2
dvm_e_2
Пробовала, использую, когда эмоционально проваливаюсь в воспоминания о болезненной ситуации. Быстро проходит, несколько минут делаешь и уже чувствуешь, как отпускает. А без этого могу часами мысли гонять и перестать жить на это время.
Именно движения глаз, медленно справа налево как будто страницы книги листаешь от края до края поля зрения/стены напротив тебя. А на этой стене представляешь то, что тревожит.
10.12.2024 Нравится Ответить
valhallaa
valhallaa
Я так успокаивала паническую атаку, когда на антидепрессанты заходила
10.12.2024 Нравится Ответить
svetlyak
svetlyak
А мне помогло. Сначала я чувствовала себя дурочкой, мне очень жалко было своё время, заставляла себя через силу. Но позже вдруг поняла, что меня отпустило. Было 2 очень травмирующих ситуации (травма из детства и потеря ребёнка на приличном сроке + врачебная халатность). И теперь я могу спокойной об этом говорить, не впадаю в истерику и у меня не начинается паника. Но я прилично времени потратила на переработку каждой травмы
10.12.2024 Нравится Ответить
tsv
tsv
Тоже пробовала с психотерапевтом, оказалось что ты действительно как дурак, ну помогло потом опять накатило😂
10.12.2024 Нравится Ответить
anarochkaa
anarochkaa
Моему мужу помогло, муж потерял большую сумму денег и мы испытали огромный стресс. Онлайн сессию провел с психологом метод ДПДГ, с одного раза помогло, более того он увидел образ своего отца и понял причину почему он так часто расставался с деньгами
09.12.2024 Нравится Ответить
d.evseeva
d.evseeva
Очень нравится этот метод. Училась у Доморацкого, в том числе. И это не только движение глаз) этот метод и тело задействует. Плюс этого метода, что его прекрасно можно сочетать с КПТ, гипнозом, IFS (работа с частями). А с эриксоновским гипнозом вообще на ура идёт)
09.12.2024 Нравится Ответить
ustina
ustina
Вот именно у меня с эриксоновским зашёл идеально. Спасибо, что поделились 👍
09.12.2024 Нравится Ответить
lenasht
lenasht
Почитала о данном методе. А просто движения глазных яблок по комнате без во влечения второго лица не произведу должного эффекта? Если выбрать точки и смотреть на них поочерёдно 🙈 хотя.. Мозг будет думать о точках, а не о проблеме.
Интересно и вовсе не кажется сложным, когда понятна суть. 🤷🏻‍♀️ Почему тогда все говорят о высокой стоимости данной процедуры?
09.12.2024 Нравится Ответить
ustina
ustina
Определённые движения глаз, но и суть не только в движении, психолог задаёт вопросы, подводит к запросу. В чём суть проблемы. Обычный человек не найдёт в чëм ваша проблема и запрос. В технику важно зайти с запросом, а специалист находит точку, потом находит такой же алгоритм в вашем прошлом, фиксирует и уже тогда идёт обработка в настоящем. Психолог должен уметь задавать правильные вопросы, иначе можно нанести ретравматизацию.
09.12.2024 Нравится Ответить
d.evseeva
d.evseeva
Как экстренная помощь при трегове и ПА, поможет снять приступ. Я своим клиентам даю задание такое. Единственное, надо не просто точки, а определённые как бы фигуры. О точках думать не будете, в определённый момент как бы перегрузка мозга, за счёт чего и помогает метод. Когда не помогает, значит этой нагрузки мало и не те движения дали. Протоколов много, почти для каждого случая свои
10.12.2024 Нравится Ответить
isisis
isisis
Пробовала. Много чего пробовала помимо. Моя психолог была в шоке от такого количества слез. В итоге я ретравмировалась. Сейчас 1,5 года в терапии в другом направлении (на него же и учусь, хоть это долго и дорого).
09.12.2024 Нравится Ответить
ustina
ustina
Да, долго и дорого, согласна 😄но мы же хотим помогать людям
09.12.2024 Нравится Ответить
isisis
isisis
@ustina, емдр разве долго? Гештальтисты учатся минимум три года и это на один подход (плюс база, магистратура например два года) 🤪А требования для сертификации мамадорогая. Но видимо поэтому он такой отличный от других. У нас в городе курсы емдр за пару дней можно пройти.
10.12.2024 Нравится Ответить
ustina
ustina
@isisis ну курсы за пару дней это не то, профессионалы учатся и учатся))
10.12.2024 Нравится Ответить
gospozha.xxlva
gospozha.xxlva
Когда у меня утонул сын в бассейне, и я чудом его откачала и достала из клинической смерти, меня спас именно этот метод... Иначе мне казалось что моя кукушка уедет навсегда и безвозвратно от чувства вины которым меня придавило
09.12.2024 Нравится Ответить
ustina
ustina
Обнимаю, через что вы прошли 🫂
09.12.2024 Нравится Ответить
dubrovskayda
dubrovskayda
Кпт и точка
09.12.2024 Нравится Ответить
ustina
ustina
Это точно точка 😂
09.12.2024 Нравится Ответить
tunakurs
tunakurs
Откуда такое убеждение?

Это явно придумали КПТ-шники. И это очень устарело.

Существуют сотни научных исследований, доказывающих эффективность других видов терапии. EMDR, кстати ВОЗ рекомендует, и травмой метод работает лучше любого другого.

Недавно работала с девушкой после 32 сеансов КПТ. Ее состояние ухудшилось. «Я нашла все свои убеждения, но от этого мне стало хуже». Она пошла повторно к психиатру, который сказал, что рекомендует гипнотерапию, а КПТ ей противопоказано , поскольку «слишком много думает».

Нет лучших методов психотерапии. Есть подходящий и не подходящий конкретному клиенту.
16.12.2024 Нравится Ответить
ellenika
ellenika
Пробовала на себе, потом обучилась и применяю в работе. Обожать его за эффективность и быстроту ❤️
09.12.2024 Нравится Ответить
ustina
ustina
👍👍 это круто
09.12.2024 Нравится Ответить
prosto_ta
prosto_ta
Слышала, что очень помогает людям с ПТСР
09.12.2024 Нравится Ответить
ustina
ustina
Да, это основная часть работы с травмами
09.12.2024 Нравится Ответить
prosto_ta
prosto_ta
@ustina одна психолог очень советует его людям, которые приехали из горячих точек и у них нет противопоказаний.
09.12.2024 Нравится Ответить
ustina
ustina
@olo-lo нам тоже так на лекциях говорят, и потом вебинар посещала на эту тему
09.12.2024 Нравится Ответить
lelyayu10
lelyayu10
Моя психолог использует на мне это часто. На мне это работает.
Но мне страшно каждый раз, потому что этот метод всегда достает какие-то воспоминания, точнее скорее ощущения - которые вообще тяжело переносить. Это всегда дикие рыдания, но потом проработки и эффект есть.

В целом метод рабочий, но для меня страшный
09.12.2024 Нравится Ответить
ustina
ustina
Порыдать тоже бывает полезно, если обычно вы это не делаете и сдерживаете себя
09.12.2024 Нравится Ответить
enotik_dobra
enotik_dobra
Пробовала онлайн со специалистом. Очень круто. Состояние эйфории потом сутки, а приподнятое настроение месяц. С тревожностью, гневом и одной важной проблемой помогло. Хотела бы еще, но пока не доходят руки/финансы/глаза😄
09.12.2024 Нравится Ответить
olga.vladimirovna.n
olga.vladimirovna.n
Обычное смещение внимания, временное при этом.
09.12.2024 Нравится Ответить
olga.vladimirovna.n
olga.vladimirovna.n
@ustina
Допустим. 😁 Только что плохого, если голова специалиста способна вместить множество направлений и ставить эксперименты.
09.12.2024 Нравится Ответить
ustina
ustina
@olga.vladimirovna.n но это сложно работать, обычно выбирают 3-5 модальностей. Я ценю интегративный подход, но не когда всё используют по верхушкам. А изучить глубоко сразу с десяток модальностей это энерго и трудозатратно
09.12.2024 Нравится Ответить
pupuru
pupuru
Это не совсем так, у этого метода есть биологическое обоснование и он является доказанным методом (есть обоснование и эксперименты), тем более этому методу уже много-много лет и появился он как способ работы с людьми с военными флэшбэками.

Это не просто смещение внимания. В основе метода - переработка информации, наверняка знаете/видели когда человек засыпает у него "бегают" глаза, так вот это активная фаза переработки информации за день, в основе дпдг тот же биологический принцип. А постукивания и арома эффекты - это дополнительные стимуляции.
10.12.2024 Нравится Ответить
psy.antonina
psy.antonina
Применяю часто с клиентами. , у некоторых не заходит, но у 90% на ура 🙌🏻
09.12.2024 Нравится Ответить
psy.antonina
psy.antonina
@ustina, спасибо!
10.12.2024 Нравится Ответить
tunakurs
tunakurs
@psy.antonina, Доморацкий и в гипнозе лучший, на мой взгляд
16.12.2024 Нравится Ответить
psy.antonina
psy.antonina
@tunakurs, спасибо, посмотрю у него обучение 😘
16.12.2024 Нравится Ответить
filinda
filinda
Мало кто умеет делать эффективно. Я делала онлайн, хрень. При этом один молодой парень меня онлайн в гипноз погрузил легкл
09.12.2024 Нравится Ответить
ustina
ustina
Да, всё зависит от специалиста. Вот 100%
09.12.2024 Нравится Ответить
kate5
kate5
Делаем периодически с психологом, мне нравится результат💫
09.12.2024 Нравится Ответить
elvirad
elvirad
Пробовала. Мне подходит, эффективно, но иногда отвлекаюсь.
09.12.2024 Нравится Ответить
push_push
push_push
Хочу попробовать, но что-то мне подсказывает, что он не супер при окр и сдвг
09.12.2024 Нравится Ответить
ustina
ustina
СДВГ вроде есть в противопоказаниях
09.12.2024 Нравится Ответить
dvm_e_2
dvm_e_2
,@ustina, у меня есть сдвг в довольно тяжелой форме, но мне психиатр разрешил
10.12.2024 Нравится Ответить
kate_knyazeva
kate_knyazeva
Один раз пробовала с моей психотерапевтом , чувствовала себя дурочкой какой то , стучащей 😂. Не помогло
09.12.2024 Нравится Ответить
ustina
ustina
😂😂
09.12.2024 Нравится Ответить
life_love
life_love
Поэтому и не помогло. Потому что сопротивление было. Мне метод нравится, в т.ч. с ним проходила тяжёлые моменты жизни. Но тут надо прям доверять специалисту и не сомневаться. Иначе идёт по сути обесценка, да и там же надо представлять момент. А как его представлять, когда думаешь как выглядишь в этот момент
10.12.2024 Нравится Ответить
kate_knyazeva
kate_knyazeva
@life_love, не исключено что все так как Вы говорите. Для меня это было все очень странно . И мне было некомфортно.
10.12.2024 Нравится Ответить
katherinesusoeva
katherinesusoeva
Когда училась, слышала про это, мастер-класс проводили на зимней психологической школе (в вузе), но сама на него не ходила, эта тема не интересовала. Но студенты, которые там были, под впечатлением остались
09.12.2024 Нравится Ответить
lena_1987
lena_1987
Пробовала и вообще это не поняла. Осталось стойкое ощущения жесткого разводилова за большие деньги.
09.12.2024 Нравится Ответить
ustina
ustina
@lena_1987 это 100% , техники разные и не всем подходят
09.12.2024 Нравится Ответить
lena_1987
lena_1987
@ustina, пытаюсь понять, что со мной не так 😂
09.12.2024 Нравится Ответить
ustina
ustina
@lena_1987 у нас не всем студентам зашло
09.12.2024 Нравится Ответить
fried_rice
fried_rice
Интересно, а как можно отрабатывать этот метод на "клиенте", пусть и в учебном формате, если эта техника требует довольно длительного и серьезного обучения? 🤔
09.12.2024 Нравится Ответить
fried_rice
fried_rice
@ustina какие вам близки, если не секрет?
09.12.2024 Нравится Ответить
ustina
ustina
@fried_rice КПТ, Эриксоновский гипноз, может ещё что-то выберу. КПТ я изучаю с 2020 года, за Эриксоновский сейчас взялась подробнее. Транзактный анализ близок.
09.12.2024 Нравится Ответить
ustina
ustina
@fried_rice хотя преподаватель по EMDR у нас очень крутой, так интересно ведёт лекции и практики. Александр Лазарев, клинический психолог.
09.12.2024 Нравится Ответить
agafonovapolya
agafonovapolya
Видела в «Анатомии страсти» ))
09.12.2024 Нравится Ответить
anriyash
anriyash
@agafonovapolya, держишься? Или норм? Помимо скучания?
09.12.2024 Нравится Ответить
agafonovapolya
agafonovapolya
@anriyash, Держусь пока 🙏🏻 В целом хорошо справляюсь, я считаю
09.12.2024 Нравится Ответить
anriyash
anriyash
@agafonovapolya, умничка 👍
09.12.2024 Нравится Ответить
rusk_psych
rusk_psych
Да, неплох, но его не всем можно. Есть противопоказания. И он плохо работает с адекватной тревожностью.
09.12.2024 Нравится Ответить
ustina
ustina
Противопоказания есть, согласна.
09.12.2024 Нравится Ответить
happy_
happy_
@ustina а какие противопоказания?
09.12.2024 Нравится Ответить
ustina
ustina
@happy_ сейчас не отвечу точно, лекции в другой комнате. Но это эпилепсия, острый реактивный психоз, беременность, алкоголизм, наркомания, сотрясения и другие органические повреждения мозга.
09.12.2024 Нравится Ответить
olesasalimova09
olesasalimova09
Онлайн делала практику, вроде помогло, но такая концентрация внимания должна быть
09.12.2024 Нравится Ответить
anriyash
anriyash
@ustina, не под той веткой оставила тебе ответ 🙈
09.12.2024 Нравится Ответить
ustina
ustina
@anriyash да, норм, я поняла 😄
09.12.2024 Нравится Ответить
ustina
ustina
@anriyash мне по бёдрам проще, по плечам почему-то сложнее
09.12.2024 Нравится Ответить
anriyash
anriyash
Пробовала, зашло, но требовало нехилых усилий по «входу» в режим. Отвлекалась, думала о правильности, мысли разлетались
09.12.2024 Нравится Ответить
ustina
ustina
Вот, у нас многие тоже отвлекались на практике, слетали мысли
09.12.2024 Нравится Ответить
univers
univers
Мне очень нравится.
Моя терапевтка в нём работает, очень круто
09.12.2024 Нравится Ответить
mielo
mielo
Пробовала, мне не помогло, к сожалению
09.12.2024 Нравится Ответить
ann926
ann926
Нет, не пробовала, но слышала. А как в итоге происходит работа. Вот я клиент и на консультации я выполняю задание психолога: смотрим вверх, смотрим вниз?
09.12.2024 Нравится Ответить
ustina
ustina
Влево вправо, водите глаза за специалистом. При этом описываете что-то, рассказываете
09.12.2024 Нравится Ответить
anriyash
anriyash
@ustina, кстати, я не рассказывала, а думала молча, пока водила глазами и хлопала руками. Секунд 40. А потом выдыхала и рассказывала психологу что надумала во время этой сессии))
09.12.2024 Нравится Ответить
ustina
ustina
@anriyash да, можно по разному
09.12.2024 Нравится Ответить
mrs_surprise
mrs_surprise
Мне кажется, что этот метод прямой путь к ОКР.
Много о нем читала, но что-то останавливает ему обучиться.
09.12.2024 Нравится Ответить
pollirabokar
pollirabokar
У меня те же мысли
09.12.2024 Нравится Ответить
mrs_surprise
mrs_surprise
@ustina, я знаю, что можно обучить клиента самому применять этот метод, без терапевта.
Но не станет ли это навязчивостью? Постукивания, поглаживания и т д.
В этом плане боюсь, что на фоне высокой тревожности, может привести к ОКР.
09.12.2024 Нравится Ответить
ustina
ustina
@mrs_surprise если есть такие страхи, то работать только со специалистом. И работа идёт на бессознательном уровне, вряд ли в обычном состоянии можно начать двигать глазами и стучать руками))
09.12.2024 Нравится Ответить
tatiana_grishechkina
tatiana_grishechkina
Работала онлайн с психологом, применяли данную технику. Но я что-то не заметила результата.
09.12.2024 Нравится Ответить
kate_knyazeva
kate_knyazeva
Аналогично
09.12.2024 Нравится Ответить
oscarpone
oscarpone
Пробовала. Мне подошел этот метод, помогает
09.12.2024 Нравится Ответить
ustina
ustina
Круто 👍
09.12.2024 Нравится Ответить
Читайте также