Mom.life
Антонина
@psy.antonina
Russia, St.-Petersburg, Saint Petersburg
254
записи
533
подписчика
1963
комментария
Психолог, работаю в подходе КПТ, EMDR ДПДГ Инстаграм psy.antonina ВК https://vk.com/psy.antonina ТГ https://t.me/psychology_bir

Семья

elephant
Полная информация о пользователе доступна только в приложении MomLife

Коллекции

ДПДГ EMDR
Какой ваш любимый сериал? Рекомендации от мам
Какой ваш любимый сериал?
Я тут начала смотреть Во все тяжкие, долго сопротивлялась, но решила все таки попробовать.

Любимые:
Сопрано
Отчаянные домохозяйки
Настоящий детектив
29.07.2025
zara03 Я не знаю почему, но мы сейчас очень подсели на ходячих мертвецов 😁 с нетерпением ждем вечера,
patricia_kholman Озарк 5:32 Извне Бункер Лютер Черная птица Душегубы Хрустальный Блудный сын Охотник за разумом Сестра Рэтчед Ну,
germi Американская история ужасов ещё нравиться . Но только первые 4 сезона
Читать все 21 комментарий
post image
Задавайте вопросы из психологии взрослых 👌🏼
24.06.2025
psy.antonina Отвечу тем, кто подписан 👍🏻
anna13-08 Я сейчас в сметении... 15 лет назад у подруги была попытка суицида. Накануне мы сильно ссорились. Так
gistamanjalalova Почему не вижу в жизни радость ? Не хочу ничем заниматься. В бытовой жизни страхи.
Читать все 6 комментариев
Как справиться с тревожностью и паническими атаками?
post image
Здравствуйте!

Меня зовут Антонина Бирюкова.

Я практикующий психолог. Работаю в подходе КПТ и ДПДГ.

Успешно помогаю справляться с ТРЕВОЖНОСТЬЮ, паническими атаками 🫨

Ко мне можно обратиться с проблемами в отношениях, конфликты, утрата, измена, расставание.

Детско-родительские отношения, травмы и обиды и многое другое.

ссылка
28.05.2025
Как ДПДГ-терапия помогает справиться с травмой?
post image
ДПДГ-терапия 🔥 Как движения глаз помогают переработать травму? 🤔

Многие слышали о психотерапии, но знаете ли вы о ДПДГ (EMDR) – десенсибилизации и переработке движением глаз?

Этот метод помогает справиться с последствиями травматичных событий и начать жить полной жизнью. 💖

Что такое ДПДГ простыми словами?

Представьте, что неприятное воспоминание застряло в голове как заноза, причиняя боль каждый раз, когда вы о нем вспоминаете. ДПДГ помогает эту занозу вытащить и залечить рану.

🩹 Только вместо пинцета используются движения глаз (или другие формы стимуляции).

Как это работает? 🧠

Считается, что во время ДПДГ активируются разные участки мозга, связанные с обработкой информации и эмоций. Движения глаз помогают переработать травматическое воспоминание, снизить его эмоциональную интенсивность и интегрировать его в общую картину жизни. Это похоже на “перезагрузку” системы, после которой воспоминание остается в памяти, но перестает вызывать сильную боль и тревогу.

Что происходит на сеансе? 🧑‍⚕️

Сначала психолог собирает информацию о вашей истории и определяет цели терапии.

Затем вы вместе выбираете травматическое воспоминание и оцениваете его интенсивность.

Далее начинается основной этап – вы вспоминаете травму и одновременно следите глазами за движениями руки психолога (или используете другие виды билатеральной стимуляции).

Психолог периодически спрашивает вас о ваших ощущениях и мыслях.

В процессе терапии негативные эмоции и убеждения, связанные с травмой, постепенно угасают, а на их место приходят более позитивные и адаптивные.

Кому может помочь ДПДГ? 🌟

ДПДГ-терапия эффективна при:

- Посттравматическом стрессовом расстройстве (ПТСР)
- Тревожных расстройствах (панические атаки, социальная фобия)
- Депрессии
- Фобиях
- Последствиях насилия и жестокого обращения
И многом другом!

Хотите узнать больше? 🤔
Задавайте вопросы в комментариях!
Читать далее
26.05.2025
2
liza_fortochkina Давно хотела ее попробовать, но не уверена, что мои ситуации подойдут. Меня иногда накрывает, если кто-то близкий
valeriiatkal Честно вообще не мое 🙈 мне кажется она подходит не всем
mommy_16 А при тревоге и панических атаках разве может помочь?
Читать все 8 комментариев

Скачивайте и присоединяйтесь.
3 млн мам уже здесь!