Mom.life
Антонина
@psy.antonina
Russia, St.-Petersburg, Saint Petersburg
248
записей
530
подписчиков
1943
комментария
Психолог, работаю в подходе КПТ, EMDR ДПДГ Инстаграм psy.antonina ВК https://vk.com/psy.antonina ТГ https://t.me/psychology_bir

Семья

elephant
Полная информация о пользователе доступна только в приложении MomLife

Коллекции

ДПДГ EMDR
Как справиться с тревожностью и паническими атаками?
post image
Здравствуйте!

Меня зовут Антонина Бирюкова.

Я практикующий психолог. Работаю в подходе КПТ и ДПДГ.

Успешно помогаю справляться с ТРЕВОЖНОСТЬЮ, паническими атаками 🫨

Ко мне можно обратиться с проблемами в отношениях, конфликты, утрата, измена, расставание.

Детско-родительские отношения, травмы и обиды и многое другое.

ссылка
28.05.2025
Как ДПДГ-терапия помогает справиться с травмой?
post image
ДПДГ-терапия 🔥 Как движения глаз помогают переработать травму? 🤔

Многие слышали о психотерапии, но знаете ли вы о ДПДГ (EMDR) – десенсибилизации и переработке движением глаз?

Этот метод помогает справиться с последствиями травматичных событий и начать жить полной жизнью. 💖

Что такое ДПДГ простыми словами?

Представьте, что неприятное воспоминание застряло в голове как заноза, причиняя боль каждый раз, когда вы о нем вспоминаете. ДПДГ помогает эту занозу вытащить и залечить рану.

🩹 Только вместо пинцета используются движения глаз (или другие формы стимуляции).

Как это работает? 🧠

Считается, что во время ДПДГ активируются разные участки мозга, связанные с обработкой информации и эмоций. Движения глаз помогают переработать травматическое воспоминание, снизить его эмоциональную интенсивность и интегрировать его в общую картину жизни. Это похоже на “перезагрузку” системы, после которой воспоминание остается в памяти, но перестает вызывать сильную боль и тревогу.

Что происходит на сеансе? 🧑‍⚕️

Сначала психолог собирает информацию о вашей истории и определяет цели терапии.

Затем вы вместе выбираете травматическое воспоминание и оцениваете его интенсивность.

Далее начинается основной этап – вы вспоминаете травму и одновременно следите глазами за движениями руки психолога (или используете другие виды билатеральной стимуляции).

Психолог периодически спрашивает вас о ваших ощущениях и мыслях.

В процессе терапии негативные эмоции и убеждения, связанные с травмой, постепенно угасают, а на их место приходят более позитивные и адаптивные.

Кому может помочь ДПДГ? 🌟

ДПДГ-терапия эффективна при:

- Посттравматическом стрессовом расстройстве (ПТСР)
- Тревожных расстройствах (панические атаки, социальная фобия)
- Депрессии
- Фобиях
- Последствиях насилия и жестокого обращения
И многом другом!

Хотите узнать больше? 🤔
Задавайте вопросы в комментариях!
Читать далее
26.05.2025
2
liza_fortochkina Давно хотела ее попробовать, но не уверена, что мои ситуации подойдут. Меня иногда накрывает, если кто-то близкий
valeriiatkal Честно вообще не мое 🙈 мне кажется она подходит не всем
Читать все 4 комментария
Как справиться с детскими истериками? Советы мамочек
post image
Рубрика вопрос ответ
По психологии взрослых 🙌🏻
Задавайте свои вопросы
24.05.2025
4
kata1993ko Доброй ночи) как избавиться от панических атак и тревожности? Пью ад почти год в минимальной дозе и
stilyana Расскажите пожалуйста, правда, что в человеке живет три личности, ребенок, родитель и взрослый? Нормально ли, что человек
pravda100 А ответа так и нет..
Читать все 21 комментарий
Как устроить итальянский день рождения для мужа?
post image
Отметили день рождения мужа в итальянском стиле 🇮🇹
В нашей большой семье уже почти год как сложилась традиция проведения тематических вечеринок по странам🤗

На них мы готовим традиционные блюда, делаем викторины, презентации, конкурсы. Угадываем песни, танцуем и поем 🎉
11.05.2025
101
ritatui27 Какая чудесная традиция! Возьму такую идею как др по странам на вооружение).
polliji Классно
Читать все 2 комментария

Скачивайте и присоединяйтесь.
3 млн мам уже здесь!