Где найти железо: продукты и советы

Голубь 🙈

Хорошо не голубя🙈

@bere_ta @anastacia1993 @solnyshco @marineeee меня так улыбнула картинка с голубем с утра)))

Про голубя подробнее, пожалуйста 😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂 курицу уже не ждать?

А почему субпродукты есть чаще, чем раз в неделю не стоит ?

Все это ем, но анемия мой верный спутник ((

А сколько голубей нужно есть в неделю, чтобы железо восполнить?😂

Вот, кстати, интересно. Голубя надо прям целиком употреблять для добычи 7,5мкг? Или только мясо 😁

Аскорбинка улучшает, если её до 500мг в день принимать. Больше бесполезно и не полезно..

А ещё железо до 13 часов дня нужно успеть принять, тогда на 25 мг в день больше усвоится.

Ну и лечить ЖДА питанием неэффективно, в еде нет сколько железа, сколько при дефиците нужно

Для меня сейчас доступен только голубь

Голубь 🤣🤣🤣

Голубь… я все гоняю их с балкона 🤣 глупая🤣 целых 7,5 мкг железа бесплатного засерают мне балкон 🤣

Пойду ставить капканы 🤣

Спасибо, у меня дочка совсем не ест мясо. С самого прикорма

А в гранате железа нет? Мне постоянно советовали гранат есть и пить гранатовый сок

Здравствуйте! У дочки 8 лет гемоглобин 133, феритин 62, а сывороточное железо всего 8. Почему так мало железа при хорошем феритине? Поднять его можно только препаратами?

Когда в 2014 году отдыхали в Египете, думали, почему у них курица какая то мелкая. А потом на одной из экскурсий нам рассказали, что у них голуби- это деликатес. Мы тогда ржали, вот почему курица мелкая😂😂😂

А вообще я читала, что из мясных продуктов железо лучше усваивается, чем из растительных.

В моё детство врачи рекомендовали корректировки по питанию, как раз из-за проблем с железом... С тех пор запах гречки и печенки не переношу, что только не делали из них чтоб блюда были разнообразными и не понимали мой вой что это всё они же... Подростком чтоб выгнать меня из дома поставь вариться гречку.

Массовые гуляния где заявлена полевая кухня я обхожу за км

Про голубя уже были приколы? 😅

Печень нельзя больше 1 раза в неделю? мы с дочкой любим куриную и если делаю, то 3 дня точно едим 🙈 она так вообще готова есть ее есть и на завтрак и на обед и на ужин 😅

Я та, кто в 90-е пробовала голубя, отстреленного папой - охотником на крыше нашего дома. Жили небогато, родители крутились как могли. Дом наш неподалёку от элеватора, до сих пор помню как мама потрошила голубей и зобы были полные зерна. Вот вам и Франция блин 🙂

Пойду пожалуй голубей ощипаю 🤣Простите, не могу удержаться

А грачей есть можно, полезны? Без сарказма спрашиваю🥲

У нас в деревне рядом с ангарами, где зерно очищают, несколько деревьев огромных просто усеяно грачиными гнездами! Они такие откормленные, огромные! И при этом еще наглые🤦‍♀️ прилетают в сад жрать ягоды, черешню, фрукты...

Девочки, дайте рецепт голубя

Пошла охотиться на голубей

А мне прописали таблетки железо одновременно с таблетками кальция пить ...🫣 неусвоится?

А вы, как доктор, советуете получать витамины из продуктов? У меня что свекровь, что муж, закидываются бадами бесконечно. А мне кажется, что эти все витамины химические не полезны.

Што голубь? 😲

Налегаем на голубятину)

Голубь😵‍💫😅

Фисташки в мг, остальные продукты в мкг указаны.

Что больше?

Ой чего все на голубя накинулись, между прочим очень нежное вкусное мясо)

Вот все про голубя пишут 😂а у него реально в мясе большое содержание железа , мясо очень темное . Не спрашивайте , откуда знаю 😂

Вчера только сдала анализы, железо 6, ферритин 8🤦‍♀️🤦‍♀️🤦‍♀️Я в шоке .

Сейчас все голуби немного напряглись

А вообще вот почему детки то за голубями бегают, они что то чувствуют

Как всех голубь возбудил 😂

Спасибо за информацию. Подскажите, голубь нужен именно серый? Рядом загс, думаю белых своровать.

Они явно не поняли 🤣

А че смеетесь?🤣 жители Египта очень любят голубей готовить

Пойду фисташек поем. Картинка и кометы про голубя улыбнули 😁.. Да не.. Я просто поржала от души 😂😂😂

Я в детстве пробовала тушеного голубя🙄 Бабушка однажды приготовила пару штук)) Не помню, где она их тушки взяла, вроде заводчик дал.

Нууу, мне не очень понравилось) что-то на ливерное по вкусу похоже)

Нет, мы не голодали. Голуби из разряда что-то заморского - надо было попробовать))

Мне очень сильно чай из листьев малины помогает

А я говорила сегодня сыну,что ловить надо самого жирного!

У нас иногда случается с мужем приступ фисташко-еденья)

В Египте готовят голубей, и я ела. И не очень поняла, что это голубь 🙄

В общем, правильно говорила бабушка - всё полезно, что в рот полезло 🤣(шучу)

Вопрос по теме - железо в продуктах не разрушается при термо-обработке? Тут я больше про шпинат, капусту, яблоки - остаётся ли после обработки железо?

Ммм, голубь… 😂

Расскажите, пожалуйста, откуда брать кальций, кроме молочки. И как у ребенка проверить есть ли дефицит кальция. У дочки Абкм, Гв почти свернули. Переживаю

Пойду ловить источник железа 😂😂

Добрый день! Скажите, пожалуйста, какие анализы нужно сдать на дефициты? Старш х хотела проверить, просто давать всякие витамины бюст им)

Что вы так с голубем то смеётесь 🙂 очень вкусное мясо, нежнейшее 🤤 было время, мы были маленькие , мама осталась с нами 3мя одна , ЗП не платили от слова совсем , урожай в тот год не уродился ( в деревне) , кушать было нечего , вообще ! Мы готовили голубей тушёных , конечно мяса там немного , но это вкусно, я до сих пор помню этот вкус .

А там же вроде тоже важно - гемное/негемное железо. Есть гипотеза, что шпинатом говядину не заменишь

Реально так много в фисташках? Где подвох?

Голубь????

Свиная печень? 🫣я ребенка говяжей кормила считая ее самой железной 🤪

У меня дочь тоже практически не ест мясо , сдавали анализы -железо комплекс ( там и сыворотка и ферритин и гемоглобин) все в норме . Но критически низкий белок при норме от 60 у нее 61( вот как это восполнять ? Ест творог кисломолочное ,но не особо помогает

Немного ем продуктов, которые содержат железо, мясо вообще могу не есть (желания нет особо), но вот с железом всегда отлично всё!

Как это интересно все устроено в организме

Зашла почитать комментарии про голубя😁

А из за обильных менструаций тоже ведь гемоглобин может без конца падать?

Голубь!!!! Эх, пора на охоту выходить

Голубь 🤣🤣🤣

Пойду голубя ловить 🤣🤣🤣🤣🤣

А если надо и кальций и железо повышать, то как быть?

Откуда там взялся голубь 😂

Голубь😅😅😅

Понятно теперь для чего наш сосед голубей разводит 🤔😂

Почему нельзя часто субпродукты?

Оказывается железо у нас под ногами "бегает"😀

Почему я смотрю на рисунок и вижу только голубя 😃

Кстати, у Гордона Рамзи есть рецепт про голубя.

Ржала про него https://mom.life/post/600eeb60f9a0fc2b925e10c8

Я тут пошла на медкомиссию. Сдала кровь, а там гемоглобин - 91. Не поверила, пересдала. 100 😱 Никогда в жизни такого не было. Лечусь сейчас - ферлатум фол и витамин С.

Регулярно ем фисташки, кешью, овсянку, мясо, супродукты,форель жирную, яйца, курагу,яблоки периодически гречку и печень

Но железо всё равно низкое (

Да ладно вам, голубь такая же птица как и курица, только меньше 😄

Про голубя уже все поржали?😄

Фигня все эти продукты. При анемии только таблетки помогают. Я гранаты килограммами ела, печень, говядину, кинзу, вообще ниче 🤷🏼‍♀️

А что есть, если железа больше нормы? Молочные продукты получается..?

А разве голубей едят?🙊😳

Кто еще пришел в комменты чисто посмотреть, сколько успели нашутить про голубей? 😂😅

Голубь😄😄😄😄😄😄

Ну я как то ловила ага, заморозила съели🤭

Хмммм, пожалуй из всего этого я выберу голубя

Зашла почитать про голубя 😂😂😂

В детстве отец с охоты привозил диких голубей. Это очень вкусно.

Т.е. если я ем овсянку на молоке, то польща равна нулю? В плане железа

Из этого всего ем только печень, но не часто, из мяса только курицу, и то лишь грудку, редко очень редко говядину и ещё реже свинину, не люблю лет с 15. И крупы и то далеко не все. Остальное вообще не ем

Не люблю совсем

😂все на охоту за голубями !!!

Вот блин, капала феринжет, а надо было голубей наловить и на завтрак, обед и ужин употреблять 😂

ПРОДАЮ ГОЛУБЕЙ -НЕДОРОГО!!!

Табличка клёвая, всё это едим. Но блин, голубь!!!! 🙈

Голубь? Ммм

Не читала все комментарии, но вижу, что про голубей стёб)

А я вот ела!) проблем с гемоглобином никогда не имею)

Боже, зачем там наш Гуляш?

Все мое детство бомжи ели голубей. А если повезет -лебедей.

Все зашли почитать комментарии про голубя?😀

Все уже испробовала, надо голубя попробовать🤣🤣🤣

Голубь?🗿

Скажите пожалуйста, если по общему анализу из вены терапевт сказал нет анемии, то нужно что-то ещё сдать проверить или это достоверно? В поликлинике фиг допросишься, все норм и досвидос, пойду тогда платно сдам.

А ещё в пророщенной зеленой гречке

Лучше уж капельница железо . Ну не возможно восполнить дефицит железо едой , нужны обязательно кофакторы , кислотность , текучесть желчи , микробиом . Нет театра одного актера в организме .

Я месяца 3 отказалась от железо . В любом виде и начала из еды добывать , ферритин был 51 бадами добилась такого результата + обязательно комплексная работа . Как итог 4 месяца и ферритин упал до 15

Решила сразу капаться ибо дефицит железо для женщин это не есть хорошо

А голубя съесть я не решусь точно 😂😂😂😂😂😂😂

Голубь 🤣🤣🤣надо попробовать😁

Я ела голубя в Гонконге 🤭 Подавали его обжаренного, расчлененного, горочкой сложенного на тарелке. А сверху голова с клювом 😑