Скандинавская ходьба: крутой спорт для всего тела?
Хочу снова разговор завести о скандинавской ходьбе.
Мне так обидно, когда говорят , что это спорт для пенсионеров. Я видела, как они в основном ходят. Это ерунда. У них прогулка просто с палками. А я прихожу просто с меня вода течёт , у меня болят икры, жопа, живот, трицепс , бицепс . Я заявляю , что это очень крутой вид СПОРТА для тех, кто хочет поддерживать всё тело. Советую в общем
Забыла выложить из стирки свою форму , и пришлось идти в чем пришлось 😎🤦🏽♀️
Сразу отвечу : нужна правильная техника да, училась сама по видео.
Лучший комментарий
Бег - это ударная нагрузка на суставы и позвоночник. При скандинавской ходьбе этого нет. Час интенсивной сх равен по жиросжиганию часу бега.
Берите телескопические из стекловолокна. Они удобны тем, что длину можно менять, а от неё и нагрузка зависит. Ну и плюс для асфальта и снега/песка разная длина нужна
Комментарии
@ata_ta, ну я сначала спросила, а потом уже подумала 😂
Посоветуйте палки пожалуйста
Любые, в спортмастере, или на озоне/вб. Лучше телескопические. Из можно под любой рост отрегулировать. А если только себе, то можно с фиксированной высотой.
Как на стопы на наступаете?с пятки на носок?
У меня сестра ходит, тащится
Думаю тоже научится
Бегать не люблю совершенно(
Кто так говорит, просто ничего не знают о скандинавской ходьбе.
А сколько по времени надо ходить минимум?
Желательно ежедневно по 30-40 минут. Если не получается, то хотя бы 2-3 раза в неделю.
Спасибо за подсказку,восстанавливаюсь после операции на колене,бег запретили навсегда,а вот на скандинавскую ходьбу разрешение думаю получу,буду учиться
Как только травматолог разрешит давать нагрузку, в виде ходьбы, обязательно ходите с палками!
Я тоже весной обзавелась палками - очень крутая тема, бегать я сейчас не хочу, а просто ходить не люблю, а это как раз то что нужно.
Вот, примерно такая же у меня ситуация. Я бегать не люблю прям жуть как, а ходить скучно 😑
Кроме того, это прекрасная стимулиция клеток мозга👍👍👍👍
А то ж! Постинсультным пациентам показано даже очень!
И тут, наверное, пенсионеры обиделись… так вы сказали, что у них не спорт, а просто ходьба с палками…)))))
Пусть их наоборот мотивирует лучше работать 😂а не палками махать
Просто чаще всего, пенсионеры, (но не все!) используют скандинавские палки как две дополнительные опоры.
Я прям после вашей третей фотки уже задумалась и захотела 💪🏻👍🏻а вы красотка!!!!!!!!!!!
Не слушайте никого, я на йогу хожу, с виду тоже каждый, что просто. А на самом деле
И пилатес, хорошо отработать - сдохнуть можно
И я йожусь, подруги смеялись. Предложила "поваляться на коврике" вместе, что-то быстро смеяться перестали🤣 теперь часто занимаемся вместе по видео))
@jennydo у меня по вторникам пилатес с фитболом, а по субботам йога. Моё тело работает, я счастлива
Спасибо Вам огромное за эту тему! Я и раньше, думая, что это обычная ходьба с любыми палками, хотела заняться СХ, но теперь, почитав Ваши посты и комментарии девочек к ним, я просто загорелась желанием! И палки специальные есть теперь - старший сын подарил.
Пожалуйста ❤️с этой целью и писала
Больше спорта в массы 😁🙏🏽🤟🏽
Я тоже хочу все тело держать , палки чтоли купить ?!?
Конечно, покупайте! Это не только поможет держать тело в тонусе, это ещё и общее здоровье поддерживает, укрепляет иммунитет, насыщает кровь кислородом, укрепляет сердечно-сосудистую систему.
Как человек со спортивным образованием, скажу что это очень потрясающий вид кардио тренировки для тех кто не любит бег, да и кстати бег не всем полезен ,а тут задействована почти вся группа мышц!
Воооот! Спасибо❤️а то про этих пенсионеров прям уже бесит 😤
у меня муж ходил. Нифига это не легко! Это может сказать только тот, кто не пробовал))) Он как с самой эпикой сауны возвращался)
Вот вот , а бабульки реально просто ходят гуляют 😎
Дааа, тоже много слышала хорошего о скандинавской ходьбе, что это не так просто, как кажется 👍
Моя мама (работающая пенсионерка) ворчит, когда видит бабулек с палками, точнее, как они их используют: ну а зачем бабульке эти палки, неправильно же делает, техника неправильная, так можно и без палок просто погулять.. И т.д.
Я смеюсь каждый раз, ибо мама сама бабулька 😃 только правильная. Брала несколько занятий с инструктором. У нее еще и обувь отдельная для этой ходьбы
У нас были соревнования но не сканди ,а Северная ходьба. Не знаю чем отличается. Но домой пришла без рук и ног😁 болело всё. Мне очень понравилось. Девчонки проводили тренировки они просто зажигалки. С удовольствием бы ходила. Но не с кем.
Это вроде то же самое) nordic walking
Ну всё, мне тоже надо! От бега коленки болят, железки ненавижу, на йогу не дойти😂 ходьба самое то!
Так говорят только те, кто не шарят.
Это лучшее кардио, тем более на свежем воздухе👍
Я работаю в реабилитационном центре, и веду скандинавскую ходьбу, индивидуальную. Тоже бесит этот стереотип, что это для старичков…ага, куда там, при правильной технике и интенсивном исполнении, старичкам 😏
@kadr, ну если перелом зажил и вы спокойно самостоятельно передвигаетесь, то даже нужно!
@birdie-truelove, это сложно, я за городом, вам проще нанять инструктора в городе)
@belka644 зажил давно. Спасибо, попробую тогда
У меня Мама ходила до короны, подружка ее гуляла, а она шпарила и все время злилась, что та ее тормозит, стала ходить одна, так подтянулась, согласна, что это очень крутой вид спорта💪🏼
О да! Я для постановки техники брала пару уроков у тренера. Очень здорово верх прорабатывается, если правильно ходить
@ata_ta отлично! Значит, правильно шагаете)
Берите телескопические из стекловолокна. Они удобны тем, что длину можно менять, а от неё и нагрузка зависит. Ну и плюс для асфальта и снега/песка разная длина нужна
Ваш рост *0,68 = необходимая высота палок.
Телескопические можно на любой рост сделать. Фиксированные покупаете по своему росту.
Дада! Меня Сестра однажды повела гулять и показала как правильно ходить, я тогда беременная была первым. Боже как я устала! У меня так кровь разогналась, что живот даже стал меньше раза в 3! Я его потеряла, аж испугалась😄 Это реально тяжело, если идти правильно! Классный спорт! Даже поэффективнее бега будет и уж точно не такой травмоопасный
Расскажите подробнее?😊 Это наверняка полезнее бега, не всем бегать можно, где правильную технику посмотреть?
@belka644 бег это кардио нагрузка ,как по мне то самое бесполезное занятие А скандинавская ходьба как 2 часа в зале отхерачить🥵
Оль, какая ты молодец, что в такой нелёгкий период нашла себе занятие по душе🌷
@ata_ta меня пока только в кровать толкает😔 хочется спать и больше ничего
@koritca, наши ситуации не сопоставимы конечно, если организм так хочет , значит надо. Ты на таблетках да?
@ata_ta вот месяц без всего. В пятницу к врачу, наверное, что-то ещё пропишут. А то не выплыть мне
Расскажите подробнее?😊 Это наверняка полезнее бега, не всем бегать можно, где правильную технику посмотреть?