Мне 34, кесарево, диастаз, но я горжусь собой!

@deynegajulia, за счёт крепкого пресса, ну и диастаз считается в пределах нормы)

@juli1186, а как так у вас не выпячивается живот на ружу?

@mamykriminal, сразу после КС диастаз был 7см, я регулярно делала вакуум и боковую планку и он стянулся до 2см) после вторых родов хуже не стало

@mamykriminal, так и есть! Если лечь на спину, подогнуть ноги, и напрячь пресс то между «кубиками» дыра, шириной 2см и глубиной примерно столько же, если не глубже! Мне и хирурги подтвердили его😔

Скажите как вы поняли, что у вас диастаз, как это можно определить? вторая такая стройная, красивая девочка и пишет, что диастаз, у меня он ассоциируется с разъехавшимся животом

@viktorina93, спасибо большое ☺️ засмущали🌸

Какая вы классная 🤩😍

@dinamamavari, спасибо! ☺️ Вы тоже красотка, приятно посмотреть 😍

🔥🔥🔥я в восторге

Да вы красотка,фигура шикарная

Вот мне работать и работать 😓

А мне 23 всего,не могу взять себя в руки

Супер🔥👍

Крутышка👍

@dinamamavari, спасибо 😉

Отлично выглядите👍. Можете посмотреть в интернете,как его определить

@dinamamavari спасибо! Сейчас пороюсь))

🔥🔥🔥вы красотка

Спасибо большое⚘️

Спасибо большое⚘️

@dinamamavari, мне-то за что) это все Вы сами 👍🏻

Большое спасибо⚘️

Спасибо! Одежду у них не покупали? Хорошее качество у этой фирмы?

@nika1508 ,одежду не пробовала. Купальником очень довольна👍

На вб. Дать ссылку?

Он у меня небольшой,1,5 см. Комплекс упражнений на все группы мышц

@dinamamavari, у меня тоже , даже неуверенна, что это он. Но живот задолбал вываливаться после еды🤪🤪🤪

Вау😍😍😍

Спорту😃

🔥🔥🔥

Чуть больше 1,5 лет

@dinamamavari вот это сила воли!!! Красотка 🌸

Что это вообще такое?)

Кати Усмановой

Ничего. Контроль питания и умеренные физ.нагрузки. Он у меня небольшой - 1,5 см.

@smile4535 ,если не маленький,то лучше проконсультироваться,какие можно делать,чтобы не навредить

@dinamamavari пару пальцев пролазиет(((

Тогда все понятно 😆а то я себе представляла совсем другой старт☺️

Все будет хорошо!💫

Ну хоть один такой коммент)))Спасибо😄

За 4 года в легкую😄 а вот попробуй за пол или год😄 вот там реально есть чем гордиться😄😄

@jenia_mam, вот вот)

👍👍👍

Да никак. Питание и тренировки,он у меня не большой,как выяснилось тут)))

@sofi_st, неа). Но импланты как-то смогли пережить кормление)

@yaltalove красивая🤩

Вот это действительно загадка, для меня живот - всю жизнь слабое место) зато грудь своя)))

@adima спасибо большое 💐

На 2м фото причёска и цвет огонь! Очень идёт тебе

@sofi_st спасибо 💐

Удачи Вам!все получится💫

@dinamamavari спасибо🙌уверена ,главное не сдаваться😁🙈

На месяц покупала тренировки Кати Усмановой,научилась технике и упражнениям,дальше сама уже.

@vladlenka_009, а я вам скажу что у меня даже кубики от пресс видны сама в шоке последний раз поем качала лет так 10 назад 🤣🤣просто со школы была лидером по пресу ,

@lununa даа, руки вообще огонь! Люблю такие))

@vladlenka_009, приятно ,спасибо за новый для меня комплимент 😉😻

Работа сидячая.Летом не могу каждый день(жарко и дела другие отвлекают),в идеале по 5 тренировок в неделю по 30 минут.

@dinamamavari подскажите пожалуйста, по каким тренировкам вы занимаетесь? 🙏🏻

Какие-то видео ?

Или сами знаете комплекс упражнений который нужно делать ?

Тоже хочу начать заниматься дома, но не знаю с чего начать 😑

@mrimma ,покупала на месяц тренировки Кати Усмановой,поняла принцип и технику,потом сама

Просто уточнила,что есть шов)как правило,после кс сложнее восстановить живот(но все индивидуально)

@dinamamavari всё поняла, могу сказать от себя))) что чем моложе тем быстрее можно убрать всё и тренить , с каждым годом всё тяжелее, это про себя )))

Ника покинула чат чат...чат чат😂😂😂😂😂

@veronika-mvd 😁😁😁

🔥🔥🔥 и сиси хорошие. У меня их после гв не осталось от слова совсем😁

Я вчера в инканто верх искала, грудь вообще потерялась😄

@dinamamavari взяла у неё эти сеты, но они надоели, посмотрю инст

@barabooolka я от кардио худею ещё больше, но валик не уходит все равно, он же не от жира, а от не естественной формы, ну по крайней мере у меня, трижды по одному месту резали (

@barabooolka даже в своей лучшей форме у меня после дочки все равно всегда висел этот кусок, рюоперации он конечно не стоит, но и смириться я пока не могу😩

@helga07 ,сейчас с работой как успеваю. В идеале,если они 30-минутные,то должно быть 5 раз в неделю,2 выходных. Но не успеваю сейчас столько и жара ленит меня)

@dinamamavari у вас домашние тренировки или в зал ходите?

@lyusha_ ,только домашние

Я делаю на руки с гантелями,отжимаюсь,боковую планку и на попу/ноги-я ориентируюсь на свое тело.В интернете можно посмотреть разрешенные

@dinamamavari, у вас такой от боковой планки?

По классике-нет. Но делаю упражнения,где он работает,хотя это и не рекомендуется. Методом проб и смотрю на свой организм

Спасибо большое!некогда с работой марафонить, но если чем-то смогу помочь-пишите. Без денег,естественно☺️

@dinamamavari, а сколько раз в день кушаете?

😁

Спасибо⚘️

600 тыс стоит операция на диастаз??? Я за 60 оперировалась🤯

Ох ты ж… а причём тут 600 тыщ, которые потратил другой человек с др ситуацией? Нахуа это писать. Нет бы просто комплимент оставить 🤦🏻‍♀️

@flos потому что это огромные деньжиша)

@mamykriminal, сразу после КС диастаз был 7см, я регулярно делала вакуум и боковую планку и он стянулся до 2см) после вторых родов хуже не стало

@juli1186, а как так у вас не выпячивается живот на ружу?

@deynegajulia, за счёт крепкого пресса, ну и диастаз считается в пределах нормы)

Спасибо большое⚘️

Спасибо большое!в 23 мои было хуже))я не парилась!главное желание🤗

@dinamamavari согласна! У меня генетика не очень, да и в школе была плюшкой, потом занялась финесом, всё стало супер. Пп+спорт творят чудеса. А потом беременность и я запустила себя. Надо взять силу воли в кулак

Спасибо большое!⚘️

Спасибо большое⚘️

1-1,5 см. Спасибо!⚘️

@dinamamavari, я бы даже не считала))

Поэтому удивилась очень, ну если бы был, это видно очень!

Теперь поняла. Там почти нет)

Мне кажется 1см был до беременности у меня 😂 все ок с животом было

Спасибо большое⚘️

Рельеф это не везение, а труд

@marusyaaa_p ну в этом случае да, я тоже трудилась, но прям так похудеть не смогла. У меня телосложение такое, склонность к полноте, полностью не могу сбросить сколько хочу🤷‍♀️

Не,я не ведьма. Это сила воли и труд💪

@dinamamavari а как было до пп и тренировок?

@dinamamavari да, интересно фото до 🙏🙏🙏

Красивая 🌺🌺🌺

Вы красивая! Грудь бохатая😍😁

@vladlenka_009, спасибо большое!)) да… богатая трешка 🤣 ещё б стояла торчком

@ksuu911 не могу не согласиться! После первой беременности на гв я очень похудела, но живот был дряблый, да и целлюлит никто не отменял. Спорт очень важен, если хочется красивое тело

@sanyafm2018 я не радуюсь, у меня задницы совсем нет, как доска🥺🥺🥺 это ужасно, я не хотела так худеть но ничего не могу поделать 😭😭😭

@lolyalolya4912 при кормлении грудью, на выработку молока уходит 600ккал. Отсюда и худеется. Кушайте хорошо

Спасибо большое!⚘️

Регулярно только через 2 года. Месяц с Катей Усмановой,наловчилась технике и дальше сама. Чередую верх и низ

Спасибо большое!⚘️

Спасибо большое!

Спасибо большое⚘️

@raushka ,отжимаюсь,планка боковая,на руки с гантельками

@marina1mari,такой?не пойму,какая вмятина😁

@dinamamavari нихреновое пп такое..так я умею😁

Спасибо⚘️

@dinamamavari расскажите, какие тренировки?) И ПП чистое?

@meteorka ,начинала с покупки на месяц Кати Усмановой,выучила технику и теперь сама. Дома есть резинки и гантели,упражнения чпредую на верх и низ по настроению. Не напряжно-минут по 30,больше не успеваю. Пп не чистое,позволяю себе вкусняшки.

Супер🔥👍

Да вы красотка,фигура шикарная

Вот мне работать и работать 😓

А мне 23 всего,не могу взять себя в руки

@dinamamavari тогда и меня😁

@dinamamavari, я с вами 🤣

меньше углеводов,больше белка. Стакан воды натощак и между едой 2 л в день стараться. Полезные жиры(орехи,авокадо,раст.масла) не забываем,нужны для женского здоровья. Пьем только воду,чай/кофе без сахара,остальные напитки в топку😁😁😁Между приемами пищи 3 часа,на ночь не едим. Все👍👍👍

Спасибо большое⚘️

Спасибо большое🤗

@veronika-mvd, вот и я парюсь а мне 28, я и реально ебанутая стала. Когда один раз мне намекнули что я стала большая, бзик пошёл , но щас говорят что я слишком худая, но бзик то остался 😬

@valeribelozorova мне давно плевать кто че сказал 😁мне кстати никогда не нравились кости..всегда любила чтобы упругое мяско и чуть рельефа..не всегда худая равно красивая.. Но вкусы у всех разные))

Раньше я в обморок падала.. Если я не 49-50..а 51-52😁😁😁

А щас живота нет.. Бока не висят.. В джинсики свои влезаю и супер.. 😁😁😁

@veronika-mvd, дааа, согласна. Надо перестраивать себя

Спасибо большое!