Девочки, похудела, ура 😅 на 13 кг за 3 месяца. При этом на январских праздниках кушала и ни в чем себе не отказывала!
Первое , что я изменила это питание . Перешла на интервальное голодание. 8 часов ем, 16 голодаю.
Интервал выбрала с 11:00 до 19:00.
И вы знаете , желание переедать пропало.
У меня 3 приема пищи -
11:00 завтрак
14:00 обед
16:00 перекус
18:30 ужин
Если хотите похудеть, попробуйте интервальное голодание ❤️
И самое главное, девочки, не ждите сразу результаты. Самое главное постоянство
Комментарии
На какой день пошло улетучивание килограммов и по скольку в день грамм уходило?
Только не забудьте добавить то, что есть противопоказания,например ДЖВП иди желчекаменная болезнь.Пишу не из вредности,а из личного опыта)))
Позволяю только в субботу что то калорийное, бургер или торт . А вообще при ИГ не хочется сладкого
Класс!!!!
Тоже мечтаю иг попробовать,Но тут режим нужен((( а я ложусь очень поздно
Можно сместить, как вам комфортно. Я тоже часа в 2-3 ночи ложусь, ем часов в семь-весемь
@flugegehaimen, да у меня получается что я и встаю рано и ложусь поздно( думаю,пока режим не сделаю -не выйдет ничего у меня с иг( буду срываться
Но вообще тема очень очень крутая!!!!
Я на интервальном тоже сбросила 10 кг. Но у меня сон нарушился, от того что хотела есть и не могла уснуть. У меня херовая привычка, пить на ночь чай или кофе с чем нибудь в прикуску.
@flugegehaimen, точно! Со сном как раз я не дружу.
@olesyanik_a, ну у вас нет лишнего веса, поэтому вам можно не парится! А я во вторую Беременность набрала 20 кг, была просто жирной
@nata8611, сейчас нет! В первую беременность набрала 22 кг. Кое как сбросила.
Я не понимаю , в чем смысл . Не есть ночью? Расписание то вполне обычное
По сути да. 16 часов голодания, 8 часов ем
@kocharblshka, за год.
6 месяцев без ИГ и вес стоит на месте👌🏻. С февраля перейду на 6/18, так как еще 5 кг хочу скосить.
А я за 5 мес 15 кг скинула. Щас вот опять хочу на 8/16
@kocharblshka нет,только пару кг наела за праздники
@nata8611, 👏 супер! Это сколько вы кг? Я уже 6 скинула, мне ещё 13 впереди
@mamadochki030616, 13 кг! В сантиметрах 10 талия и 8 см бёдра ушли!
6 кг это результат! Не останавливаемся !
@nata8611, супер результат! Это сколько сил нужно.
Не сдала фото до (о чем жалею) , есть видео . По нему сравниваю
Первый месяц срывалась. Потом опять взялась . Иногда могла в выходной сорваться , но с каждым разом все дольше и дольше держалась . Теперь это мой образ и я привыкла
Да, придерживаюсь 1500 кл в день . Из сокращений приемов пищи, меньше ем
@lulek1106, вредно для организма! Почитайте в инете, много статей на эту тему(
😆👍, я не стала перечислять список, потому как, это не имеет смысла! Но аргументов против много)
@dariab., сегодня позволю себе бургер и с завтрашнего дня тоже 16/8 много слышала об интервальном голодании и все отзывы хорошие.
@dariab. Давайте вместе, я тоже с завтрашнего дня
Круто)) поздравляю. ИГ это самый крутой принцип питания, который я пробовала) И да, после него вес не возвращается, как после ограничения калорий😍
@nata8611 да и сложно много съесть) просто принцип похудения другой
@flugegehaimen, некоторые умудряются есть 2 раза в день
Три приёма пищи или четыре? 🙄😂
Я думаю, голодать все-таки вредно.
А что кушаете? Всё или есть на что-то запрет?
Придерживаюсь правильного питания. На завтрак яйца с овощами +кофе, обед суп или мясо с гарниром+ кофе, перекус запеканка или йогурт с чиа, ужин мясо с овощами
@nata8611 так держать ! Я больше вешу сейчас 🤣 все не спрыгну с 69.
@olga080220, я после второй беременности весила 80 кг . Это был писец....
Вы знаете , я перестала думать о том , что худею . Мне кажется, из за того что я в голове не ждала результатов , просто действовала схеме , все получилось
Через месяц визуально очень подтянулась