Мамлайф
Мамлайф
Приложение для мам
Запись из каналаМоральная поддержка
nata8611
nata8611
Мама двоих (1 год, 5 лет)

Девочки, похудела, ура 😅 на 13 кг за 3 месяца. При этом на январских праздниках кушала и ни в чем себе не отказывала!

Девочки, похудела, ура 😅 на 13 кг за 3 месяца. При этом на январских праздниках кушала и ни в чем себе не отказывала!

Первое , что я изменила это питание . Перешла на интервальное голодание. 8 часов ем, 16 голодаю.

Интервал выбрала с 11:00 до 19:00.

И вы знаете , желание переедать пропало.

У меня 3 приема пищи -

11:00 завтрак

14:00 обед

16:00 перекус

18:30 ужин

Если хотите похудеть, попробуйте интервальное голодание ❤️

И самое главное, девочки, не ждите сразу результаты. Самое главное постоянство

67

Комментарии

nata8611

nata8611Мама двоих (1 год, 5 лет)

Вы знаете , я перестала думать о том , что худею . Мне кажется, из за того что я в голове не ждала результатов , просто действовала схеме , все получилось

Через месяц визуально очень подтянулась

Ответить

jjkk.pol

Julia jikkМама дочки-младенца

На какой день пошло улетучивание килограммов и по скольку в день грамм уходило?

Ответить

katiket1989

katiket1989Мама сына (3 года)

Мне не помогает оно. Я вообще не ем с 18 до 13.все равно жирная))

Ответить

nata8611

nata8611Мама двоих (1 год, 5 лет)

Возможно в сутки едите много калорий

Ответить

irinapolozo4ka

ИринаМама сына (5 лет)

Только не забудьте добавить то, что есть противопоказания,например ДЖВП иди желчекаменная болезнь.Пишу не из вредности,а из личного опыта)))

Ответить

nata8611

nata8611Мама двоих (1 год, 5 лет)

Да, кстати, хорошее замечание!

Ответить

alena.koriakina

АлёнаМногодетная мама (5 детей)

А сладости, мучное ели?

Ответить

nata8611

nata8611Мама двоих (1 год, 5 лет)

Позволяю только в субботу что то калорийное, бургер или торт . А вообще при ИГ не хочется сладкого

Ответить

lera_mama

ВалерияМама двоих (2 года, 5 лет)

Класс!!!!

Тоже мечтаю иг попробовать,Но тут режим нужен((( а я ложусь очень поздно

Ответить

flugegehaimen

Флюгегехаймен 😈Мама двоих (9 лет, 9 лет)

Можно сместить, как вам комфортно. Я тоже часа в 2-3 ночи ложусь, ем часов в семь-весемь

Ответить

nata8611

nata8611Мама двоих (1 год, 5 лет)

Тоже ложусь поздно

Ответить

lera_mama

ВалерияМама двоих (2 года, 5 лет)

@flugegehaimen, да у меня получается что я и встаю рано и ложусь поздно( думаю,пока режим не сделаю -не выйдет ничего у меня с иг( буду срываться

Но вообще тема очень очень крутая!!!!

Ответить

olesyanik_a

ОлесяМама сына (1 год)

Я на интервальном тоже сбросила 10 кг. Но у меня сон нарушился, от того что хотела есть и не могла уснуть. У меня херовая привычка, пить на ночь чай или кофе с чем нибудь в прикуску.

Ответить

olesyanik_a

ОлесяМама сына (1 год)

@flugegehaimen, точно! Со сном как раз я не дружу.

Ответить

nata8611

nata8611Мама двоих (1 год, 5 лет)

@olesyanik_a, ну у вас нет лишнего веса, поэтому вам можно не парится! А я во вторую Беременность набрала 20 кг, была просто жирной

Ответить

olesyanik_a

ОлесяМама сына (1 год)

@nata8611, сейчас нет! В первую беременность набрала 22 кг. Кое как сбросила.

Ответить

jennysv

ЕвгенияМама двоих (младенец)

Я не понимаю , в чем смысл . Не есть ночью? Расписание то вполне обычное

Ответить

nata8611

nata8611Мама двоих (1 год, 5 лет)

По сути да. 16 часов голодания, 8 часов ем

Ответить

pox

Пох

Интервальное это круто, я 27 сбросила на нем👌🏻

Ответить

sa-sa

КларкаМама дочки (2 года)

За какой срок? Не вернулись кг?

Ответить

pox

Пох

@kocharblshka, за год.

6 месяцев без ИГ и вес стоит на месте👌🏻. С февраля перейду на 6/18, так как еще 5 кг хочу скосить.

Ответить

outlanderr

OutlanderМама дочки (1 год)

А я за 5 мес 15 кг скинула. Щас вот опять хочу на 8/16

Ответить

nata8611

nata8611Мама двоих (1 год, 5 лет)

Медленно и верно идёт к совершенству

Ответить

sa-sa

КларкаМама дочки (2 года)

Не вернулись кг?

Ответить

outlanderr

OutlanderМама дочки (1 год)

@kocharblshka нет,только пару кг наела за праздники

Ответить

mamadvazhdi

КсенияМама двоих (младенец)

Да, на фотки в купальнике бы глянуть)))

Ответить

mamadvazhdi

КсенияМама двоих (младенец)

@nata8611, 👏 супер! Это сколько вы кг? Я уже 6 скинула, мне ещё 13 впереди

Ответить

nata8611

nata8611Мама двоих (1 год, 5 лет)

@mamadochki030616, 13 кг! В сантиметрах 10 талия и 8 см бёдра ушли!

6 кг это результат! Не останавливаемся !

Ответить

vladi-slava77

VladiМама дочки (3 года)

@nata8611, супер результат! Это сколько сил нужно.

Ответить

vladi-slava77

VladiМама дочки (3 года)

Фото в студию до и после)₽

Ответить

nata8611

nata8611Мама двоих (1 год, 5 лет)

Не сдала фото до (о чем жалею) , есть видео . По нему сравниваю

Ответить

n.sultanova

Нигяр Мама сына-младенца

Не срывались ?я срываюсь ((

Ответить

nata8611

nata8611Мама двоих (1 год, 5 лет)

Первый месяц срывалась. Потом опять взялась . Иногда могла в выходной сорваться , но с каждым разом все дольше и дольше держалась . Теперь это мой образ и я привыкла

Ответить

ekaterinavtb

ЕкатеринаМама сына (4 года)

А дефицит калорий соблюдаете?

Ответить

nata8611

nata8611Мама двоих (1 год, 5 лет)

Да, придерживаюсь 1500 кл в день . Из сокращений приемов пищи, меньше ем

Ответить

dream789

Олеся

Я тоже о нем думаю, но такие противоречивые отзывы!!!

Ответить

dream789

Олеся

@lulek1106, вредно для организма! Почитайте в инете, много статей на эту тему(

Ответить

lulek1106

ЮлияМама сына (2 года)

@sunshine2020 вредно это аргумент)

Ответить

dream789

Олеся

😆👍, я не стала перечислять список, потому как, это не имеет смысла! Но аргументов против много)

Ответить

del_1612995899_dariab.

Удалён

Поздравляю это круто 👍🏼💪🏼 а продукты исключали какие нибудь?

Ответить

del_1612995899_dariab.

Удалён

@nata8611, 👍🏼👍🏼👍🏼

Ответить

del_1612995899_dariab.

Удалён

@dariab., сегодня позволю себе бургер и с завтрашнего дня тоже 16/8 много слышала об интервальном голодании и все отзывы хорошие.

Ответить

natali19890305

НатальяМама двоих (2 года, 5 лет)

@dariab. Давайте вместе, я тоже с завтрашнего дня

Ответить

flugegehaimen

Флюгегехаймен 😈Мама двоих (9 лет, 9 лет)

Круто)) поздравляю. ИГ это самый крутой принцип питания, который я пробовала) И да, после него вес не возвращается, как после ограничения калорий😍

Ответить

flugegehaimen

Флюгегехаймен 😈Мама двоих (9 лет, 9 лет)

@nata8611 да и сложно много съесть) просто принцип похудения другой

Ответить

nata8611

nata8611Мама двоих (1 год, 5 лет)

@flugegehaimen, некоторые умудряются есть 2 раза в день

Ответить

mechtanutaya

ЕленаМама троих детей

Три приёма пищи или четыре? 🙄😂

Я думаю, голодать все-таки вредно.

Ответить

ekaterina2310

ЕкатеринаМама дочки (2 года)

А что кушаете? Всё или есть на что-то запрет?

Ответить

nata8611

nata8611Мама двоих (1 год, 5 лет)

Придерживаюсь правильного питания. На завтрак яйца с овощами +кофе, обед суп или мясо с гарниром+ кофе, перекус запеканка или йогурт с чиа, ужин мясо с овощами

Ответить

olga080220

Olga080220Мама двоих (1 год, 7 лет)

Умничка !! 💪

Какой сейчас вес ?

Ответить

nata8611

nata8611Мама двоих (1 год, 5 лет)

67 кг

Ответить

olga080220

Olga080220Мама двоих (1 год, 7 лет)

@nata8611 так держать ! Я больше вешу сейчас 🤣 все не спрыгну с 69.

Ответить

nata8611

nata8611Мама двоих (1 год, 5 лет)

@olga080220, я после второй беременности весила 80 кг . Это был писец....

Ответить

Метод похудения 816: стоит ли пробовать интервальное голодание?

Я тут короче вычитала про метод похудения 8/16 .. Интервальное голодание. 8 часов жрешь всё что хочешь. 16 часов голодания 😁 Типа нереальные результаты без вреда здоровью. Кто-то пробовал?? Начну со вторника.

Сегодня два месяца, как я на интервальном голодание 16/8. И что я могу сказать, это мое самое легкое похудение🙈😁 Я…

Сегодня два месяца, как я на интервальном голодание 16/8. И что я могу сказать, это мое самое легкое похудение🙈😁 Я попрощалась с 8 кг, первые пять ушли в первые три недели. У меня нет ограничений в еде! Я ем все что хочу! Главное соблюдать режим 8 часов когда я ем и 16 часов не ем. И очень важно пить воду! Первое время не легко, но потом привыкаешь👍🏻😉 Если еще питаться правильно, то процесс пойдет быстрее)но я не спешу😁 по этому многое себе позволяю))🤭