Интервальное голодание: за и против?

Вот это развернули с ответом )

Согласна , что дефицит калорий должен быть ! Тогда и результаты будут радовать)

Моя бабушка , на самом деле , уже 16 лет на ИГ ) это её привычка )) не ест после 6! Жива , здорова ) и слава богу !

"дефицит калорий" и не "есть после 6" - это не про интервальное голодание. Произошла подмена понятий, отсюда непонимание.

«дефицит калорий» и не есть «после шести» , я понимаю , что это разные вещи Ахахахахха

В первом случае , про дефицит , это я с вами согласна)

Во втором случае , что бабу не ест после 18:00 , это образ жизни и калории она не считает 🙃😁

Подмены понятий , лично для меня никакой не было )

Честно ?! Я бы даже не смогла есть круглые сутки хахахах

@amm.sl, любому нормальному организму нужно регулярное дозированное поступление энергии , чтобы он не чувствовал , что завтра «наступят голодные дни» и надо делать запасы в виде жира. А образ жизни -это достаточно чистое питание , с сбалансированным КБЖУ , завтрак , обед и ужин , пару легких перекусов.

@irina_andrina, по этой логике вы встаете ночью поесть?

зачем ночью кушать ? У организма биоритмы . Днем еда и активность , ночью сон

Я за 2 месяца была -15)) и ничего не вернулось ) и было это 4 года назад )

Я тоже не люблю обжираться на ночь ! Потом тяжело и на утро ужасно(

У меня , к счастью не вернулось ) но , спасибо за комментарий )

@amm.sl ну возможно зависит ещё от организма, хотя у меня ещё проблема, что стресс заедаю. Думаю, если б не это, все было б лучше

а вот это плохо ! Заедайте огурцами тогда , или не нервничайте вовсе )

🙏

Вредно не ужинать ? Первый раз слышу ) пояснительную бригаду , пожалуйста)

я не углублялась в эту тему, но если просто набрать в гугле вред отказа от ужина, то там нет даже спорной информации)) про интервальное голодание раньше много говорили и хвалили, но последнее время уже тоже не всё так радужно пишут. В любом случае, если иг для похудения, то даже в промежуток времени когда ты ешь, нужно ограничивать каллории, получается можно и без иг кушать эти ограниченные ккал и худеть. А для чего ещё тогда это иг?

мне часто попадаются видео , со смыслом , что старые клетки отмирают , обновляется организм ) это если вкратце писать .

Типа голод полезно ) ну естественно правильный голод (вход и выход)

Какой у вас результат уже ?)

еще нет месяца

Ну , это когда есть спорт в жизни ) и цель . Тогда надо 5 раз ) а без спорта , хахаха ) даже не представляю как оно 😆😆

Быстро ) но как правило проблемные зоны надо прорабатывать спортом ))) я не страдаю лишним весом ) мне просто интересно мнение людей )

Рецепты ПП ) всегда интересно))

😨 ого! Это ваш опыт такой с ИГ, или рекомендация, что не надо ?

камни образуются при застое, а застой желчи - когда долго не ест человек, поэтому это прямой путь

@llelik, иииииууууууу

Я никак не питаюсь ) точнее питаюсь как хочу ) просто часто вижу и слышу о ИГ ) решила спросить тут , за - против и тд) интересно )

если вы будете так же питаться, только соблюдая интервалы - ничего не изменится:)

даже улучшиться )

@budumamoy2024, я уже так худела ) -15 кг ) четыре года назад ) всё супер . Просто часто вижу споры … интересно было тут почитать , среди реальных людей )

так вы реальный человек, который похудел)) если вам комфортно, то почему сомневаетесь?

@budumamoy2024, сомнения нет ) читаю , у всех по разному ) )))