Девочки, похудела, ура 😅 на 13 кг за 3 месяца. При этом на январских праздниках кушала и ни в чем себе не отказывала!
Девочки, похудела, ура 😅 на 13 кг за 3 месяца. При этом на январских праздниках кушала и ни в чем себе не отказывала!
Первое , что я изменила это питание . Перешла на интервальное голодание. 8 часов ем, 16 голодаю.
Интервал выбрала с 11:00 до 19:00.
И вы знаете , желание переедать пропало.
У меня 3 приема пищи -
11:00 завтрак
14:00 обед
16:00 перекус
18:30 ужин
Если хотите похудеть, попробуйте интервальное голодание ❤️
И самое главное, девочки, не ждите сразу результаты. Самое главное постоянство
Olga080220·
Умничка !! 💪
Какой сейчас вес ?
nata8611··
Мама двоих (1 год, 5 лет)
67 кг
Olga080220··
так держать ! Я больше вешу сейчас 🤣 все не спрыгну с 69.
nata8611··
Мама двоих (1 год, 5 лет)
я после второй беременности весила 80 кг . Это был писец....
Екатерина·
Мама дочки (2 года)
А что кушаете? Всё или есть на что-то запрет?
nata8611··
Мама двоих (1 год, 5 лет)
Придерживаюсь правильного питания. На завтрак яйца с овощами +кофе, обед суп или мясо с гарниром+ кофе, перекус запеканка или йогурт с чиа, ужин мясо с овощами
Елена·
Три приёма пищи или четыре? 🙄😂
Я думаю, голодать все-таки вредно.
Флюгегехаймен 😈·
Круто)) поздравляю. ИГ это самый крутой принцип питания, который я пробовала) И да, после него вес не возвращается, как после ограничения калорий😍
Флюгегехаймен 😈··
@nata8611 да и сложно много съесть) просто принцип похудения другой
nata8611··
Мама двоих (1 год, 5 лет)
некоторые умудряются есть 2 раза в день
Флюгегехаймен 😈··
я один раз ем😂
Удалён·
Поздравляю это круто 👍🏼💪🏼 а продукты исключали какие нибудь?
Удалён··
@nata8611, 👍🏼👍🏼👍🏼
Удалён··
@dariab., сегодня позволю себе бургер и с завтрашнего дня тоже 16/8 много слышала об интервальном голодании и все отзывы хорошие.
Наталья··
Мама двоих (2 года, 5 лет)
@dariab. Давайте вместе, я тоже с завтрашнего дня
Олеся·
Я тоже о нем думаю, но такие противоречивые отзывы!!!
Олеся··
@lulek1106, вредно для организма! Почитайте в инете, много статей на эту тему(
Юлия··
Мама сына (2 года)
@sunshine2020 вредно это аргумент)
Олеся··
😆👍, я не стала перечислять список, потому как, это не имеет смысла! Но аргументов против много)
Екатерина·
Мама сына (4 года)
А дефицит калорий соблюдаете?
nata8611··
Мама двоих (1 год, 5 лет)
Да, придерживаюсь 1500 кл в день . Из сокращений приемов пищи, меньше ем
Нигяр ·
Мама сына-младенца
Не срывались ?я срываюсь ((
nata8611··
Мама двоих (1 год, 5 лет)
Первый месяц срывалась. Потом опять взялась . Иногда могла в выходной сорваться , но с каждым разом все дольше и дольше держалась . Теперь это мой образ и я привыкла
Vladi·
Фото в студию до и после)₽
nata8611··
Мама двоих (1 год, 5 лет)
Не сдала фото до (о чем жалею) , есть видео . По нему сравниваю
Ксения·
Да, на фотки в купальнике бы глянуть)))
Ксения··
@nata8611, 👏 супер! Это сколько вы кг? Я уже 6 скинула, мне ещё 13 впереди
nata8611··
Мама двоих (1 год, 5 лет)
@mamadochki030616, 13 кг! В сантиметрах 10 талия и 8 см бёдра ушли!
6 кг это результат! Не останавливаемся !
Vladi··
супер результат! Это сколько сил нужно.
Outlander·
А я за 5 мес 15 кг скинула. Щас вот опять хочу на 8/16
nata8611··
Мама двоих (1 год, 5 лет)
Медленно и верно идёт к совершенству
Кларка··
Не вернулись кг?
Outlander··
@kocharblshka нет,только пару кг наела за праздники
Пох·
Интервальное это круто, я 27 сбросила на нем👌🏻
Кларка··
За какой срок? Не вернулись кг?
Пох··
@kocharblshka, за год.
6 месяцев без ИГ и вес стоит на месте👌🏻. С февраля перейду на 6/18, так как еще 5 кг хочу скосить.
Евгения·
Мама двоих (младенец)
Я не понимаю , в чем смысл . Не есть ночью? Расписание то вполне обычное
nata8611··
Мама двоих (1 год, 5 лет)
По сути да. 16 часов голодания, 8 часов ем
Олеся·
Мама сына (1 год)
Я на интервальном тоже сбросила 10 кг. Но у меня сон нарушился, от того что хотела есть и не могла уснуть. У меня херовая привычка, пить на ночь чай или кофе с чем нибудь в прикуску.
Олеся··
Мама сына (1 год)
@flugegehaimen, точно! Со сном как раз я не дружу.
nata8611··
Мама двоих (1 год, 5 лет)
ну у вас нет лишнего веса, поэтому вам можно не парится! А я во вторую Беременность набрала 20 кг, была просто жирной
Олеся··
Мама сына (1 год)
сейчас нет! В первую беременность набрала 22 кг. Кое как сбросила.
Валерия·
Класс!!!!
Тоже мечтаю иг попробовать,Но тут режим нужен((( а я ложусь очень поздно
Флюгегехаймен 😈··
Можно сместить, как вам комфортно. Я тоже часа в 2-3 ночи ложусь, ем часов в семь-весемь
nata8611··
Мама двоих (1 год, 5 лет)
Тоже ложусь поздно
Валерия··
да у меня получается что я и встаю рано и ложусь поздно( думаю,пока режим не сделаю -не выйдет ничего у меня с иг( буду срываться
Но вообще тема очень очень крутая!!!!
Алёна·
Многодетная мама (5 детей)
А сладости, мучное ели?
nata8611··
Мама двоих (1 год, 5 лет)
Позволяю только в субботу что то калорийное, бургер или торт . А вообще при ИГ не хочется сладкого
Ирина·
Мама сына (5 лет)
Только не забудьте добавить то, что есть противопоказания,например ДЖВП иди желчекаменная болезнь.Пишу не из вредности,а из личного опыта)))
nata8611··
Мама двоих (1 год, 5 лет)
Да, кстати, хорошее замечание!
katiket1989·
Мне не помогает оно. Я вообще не ем с 18 до 13.все равно жирная))
nata8611··
Мама двоих (1 год, 5 лет)
Возможно в сутки едите много калорий
Julia jikk·
На какой день пошло улетучивание килограммов и по скольку в день грамм уходило?
nata8611·
Мама двоих (1 год, 5 лет)
Вы знаете , я перестала думать о том , что худею . Мне кажется, из за того что я в голове не ждала результатов , просто действовала схеме , все получилось
Через месяц визуально очень подтянулась