Нужен совет! Чтобы сбросить вес и подтянуть форму лучше пойти в спортзал или заняться пилатесом? Вообще мне ближе Пилатес, но не уверена, что он поможет мне сбрасывать вес. Ясно, что в любом случаю буду корректировать питание и калории. Но тем не менее, что посоветуете?
Комментарии
Самое главное питание. Достаточное количество белков жиров и углеводов.
Спорт я бы выбрала тренажерку. Но важно, чтобы вам нравилось. Можно один раз ходить в зал, другой раз пилатес
Если выстроить схему питания, Как рекомендуют инструктора по пилатесу, то вес будет уходить достаточно эффективно. Все конечно еще и от ваших индивидуальных особенностей зависит. У меня на йоге хорошо уходит)) там ведь за два часа до занятий не рекомендовано кушать, Только легкий перекус, а когда домой доберешься, уже вечер и тоже не рекомендовано)). Так что стакан кефира на ночь и легкий перекус за 2 часа до занятий, творят чудеса)). Да и лет 20 тому назад аэробных нагрузок с такой за схемой питания, вполне хватало для сброса веса.
В первую очередь питание и конечно же спортзал с тренером
Вот и мне интересно. Что лучше? Групповые (хожу на силовые) или все таки тренаж зал.... я пока совмещаю. После групповой иду в тренажерку. В групповой бесит ритм. Все на разминке делают типо степа и ты должен делать нога в ногу с ними. Иначе тренер ругается. Короче скачешь как коза. Думаю нахрена мне это надо. Целевая нагрузка уходит с мышц в кардио при многих упражнениях. А все равно, бросить жалко....
В спортзал и нанять тренера хотя бы на 10 занятий, а потом самой заниматься
С пилатесом сильно не скинете. Он хорошо кожу правда подтягивает, но жиры не горят.
Тренажерка - самое эффективное! Но есть одна фишка: спорт должен нравиться, если вы ненавидите зал, то долго туда не проходите, это факт. ПС: Любой спорт без правильного питания не даст похудения сам по себе.