#делюсьедой Для тех, кто не любит запах брокколи и не ест этот прекрасный овощ, не смотря на пользу- ловите белковый, до ужаса простой рецепт! Ест даже ребенок!😋
Уверена, "нелюбителям" брокколи придётся по вкусу!
🥦Брокколи сред.- 1 шт.
🥦Творог 5%-150 г;
🥦Сметана 10% или йогурт натуральный(более диет.вариант)-4 ст.л.;
🥦Чеснок-1-2 шт;
🥦Лимонный сок,перец,соль- по вкусу.
1.Брокколи помыть, разобрать на соцветия и оставить на 40 мин для активации всех полезностей(раннее писала об этом,ищите инфо под фото с брокколи ниже 😉);#olhad_полезнаяедая
2.Отварить до мягкости в слегка подсоленной воде.
3.Творог размять вилкой, добавить чеснок,лим.сок, соль,перец,метану/йогурт.
4.Полить творожным соусом брокколи,прогреть на сковороде, добавить зелень по вкусу.
Белковое блюдо готово!
Приятного аппетита!😍 Какие блюда из брокколи знаете?Напишите мне☺!
#olhad_полезнаяедая
Комментарии
я очень люблю поджаривать грудку нарезанную не большими кусочками, потом заливаю сливками и добавляю много брокколи, потом специи, и Ммм, вкуснятина получается 😍
Да,супер!!К стати,в этом рецепте вместо сметаны также можно использовать сливки👌
В соковыжималку с яблоками, трубочку покрасивее и « заходит аж бегом» в сыром виде.
А я, если честно, не очень понимаю, когда что то запекают или варят брокколи. Там же теряются все полезности. Даже замороженный он по сути бесполезный. Я варю 1 минуту или ем сырой. Ну это я так, что бы поумничать) а ещё вопрос- как вы относитесь к добавке индол???
Честно говоря я больше за то,чтобы максимально все брать из еды,а не из добавок))
@olhad так я не в упрек 😔 сори, как то неудобно получилось,, просто написала, что бы разговор поддержать 😳😳
@darsy Та нет, все хорошо,я тоже только за то,чтобы максимально сохранить полезные свойства))))
Запеканки из брокколи , с мясом и без🥦🥦🥦
а еще вкусно запечь со сметаной и горчицей（зерна）
Мне ещё нравится крем суп из брокколи 🥦 и шпината )🤤
Сразу захотелось кушать)))