Мой пятый ПП день! Сегодня по рекомендации сократила кофе до 1 раза в день, я зависима от него, хожу злая (наркоманка, блин) Мой рацион: Завтрак: Кофе с немолоком Лаваш с сыром и лаваш с творож. сыром и огурцом Перекус: Гуляли поэтому сделала чай с ложкой меда и лимоном Обед: Гречка с курицей Овощной салат Перекуса второго не было, ездили с Темычем по врачам Ужин: Стейк индейки на гриле Салат овощной с луком и йогуртом
Мама делится своим дневным рационом для похудения на правильном питании и просит совета по его оптимизации. Посмотрите мнения и рекомендации других мам!
Мой четвертый ППдень! Сегодня был поздний подъем, выспались все наконец-то🤗 Поэтому я пропустила первый перекус и сделала завтрак поплотнее Завтрак: Кофе с немолоком ПП шаурма (лаваш, кусочки курочки, помидорок и огурцов, соус:ложка йогурта, горчица) Обед: Гречка с запечённой курицей Овощной салат (подсела я на него) Перекус: Кофе с немолоком Творог с ложкой йогурта Ужин: Котлеты из индейки Овощной салат
Мой ППдневник 18 февраля 💧- 2 л 1. Завтрак 🧀 Кофе с немолоком ПП хачапури 2. Перекус 🍎 Кофе с немолоком Яблочные пастилки 3. Обед 🍝 Макароны 50 гр Индейка 90 гр Салат овощной 100 гр 4. Перекус 🍼 Творог 90 гр + Ложка активии 5. Ужин Куриная грудка 100 гр Салат капуста + морковь 90 гр
Сегодняшний рацион на 1400 ккал Каждый раз когда мне говорят,что невозможно себе не отказывать и при этом худеть😊 Завтрак : Оладьи овсяные с яблоками 220 гр Обед : Роллы Филадельфия 260 гр Перекус : Зефир 30 гр Ужин : Филе индейки запеченное с сыром 150 гр +гречка отварная 140 гр +овощная смесь 150 гр
Наталия ·Мама дочки (1 год)
Обед большой??? Ну не знаааааааю. Я больше жру 😂
·2 отметок «Нравится»2·Ответить