Мой шестой ППдень!
Все - таки одну чашку кофе я ещё добавила, ну не хватает мне одной. А в обед с едой переборщила, салат не стала весь есть и гречки чуть оставила.
Мой рацион:
Завтрак:
Кофе с немолоком
Хлебцы с творож сыром + овощи
Яйцо
Перекус:
Кофе с немолоком
Орешки
Обед:
Индейка на гриле
Салат
Гречка
Овощи на пару
Перекус:
Творог с ложкой йогурта
Ужин:
Индейка на гриле
Помидоры с луком с ложкой йогурта
Лучший комментарий
Комментарии
Тут каждый уже сумничал, что обед большой?😂
Вы молодец! Я весь день на пп, а под вечер обязательно сожру что-нибудь эдакое 🤦🏼♀️
@schelkotnina, и мне((
Надеюсь, у нас все получится🙌🏻🤗
@---dasha--- конечно, Даши должны точно похудеть 😂
Завтрак я бы сделала посытнее.Сама например обожаю овсяблин идеально при похудении
У меня с этим овсяноблином война! Вот сколько раз не пробывала, никогда не получается. У меня вообще со сковородой проблема, я не умею без масла жарить(((
@schelkotnina купите мультипекарь рейдмон.Смешал всё и просто залил в форму для амлета или на грить тоже можно.Пока зубы почистили всё готова и не пригорает и переварачивать не надо👍
Главное - начать) Вы молодец) потом чуть уменьшайте)
Обед у вас чересчур огромный, тут порция на двоих точно
Я ем на 1400 кл и обед у меня не меньше точно.40 гречки в сухом и грудки 120гр.+овоши и 30гр.сметаны например
@yanyshka242 вы ж моя хорошая))) мне кажется у меня приблизительно на 1500 кл. Но честно вот не могу считать эти кбжу
@schelkotnina мало считать ккал.нодо и кбжу тоже правильно распределить.Но у вас без подсчёта всё отлично.Единственное завтрак поплотнее.
это Вы столько за день съедаете?) 😱
Мне кажется так много по порциям)
а сколько калорий за весь день?)
Я не считаю калории, но из прошлого опыта для меня это нормальный рацион. Единственное с обедом переборщила, но я его весь и не съела
Обед большой??? Ну не знаааааааю. Я больше жру 😂