Мой пятый ПП день!
Сегодня по рекомендации сократила кофе до 1 раза в день, я зависима от него, хожу злая (наркоманка, блин)
Мой рацион:
Завтрак:
Кофе с немолоком
Лаваш с сыром и лаваш с творож. сыром и огурцом
Перекус:
Гуляли поэтому сделала чай с ложкой меда и лимоном
Обед:
Гречка с курицей
Овощной салат
Перекуса второго не было, ездили с Темычем по врачам
Ужин:
Стейк индейки на гриле
Салат овощной с луком и йогуртом
Комментарии
@schelkotnina, ну ваще! Когда? Утром? В дневной сон? Вечером? Или вместе с малышом?
@mariabell ну мой малыш уже постарше и умеет сам себя занимать, не надолго но может)) и потом что там готовить то, гречку варится в пакетах (кинул на 15 мин, готово) салат делается 3 мин, у меня электрогриль, тоже удобная штука и быстро.
И готовлю сразу на несколько дней.
@mariabell а раньше готовила когда мелкий спал, вечером когда муж приходил или укладывал спать всех и быстренько готовила
Если на завтрак есть яйца, авокадо, сардины в оливковом масле и овощи, то сильного аппетита не будет в течение дня и тянуть на сладости не будет 🙈
Ох как мало) я все это за один обедик слопаю)))
@aleks_mom, 😂интересная вы!Прочитайте, пообщайтесь, получите образование!Я тут вещать не собираюсь!Я высказала свое мнение если у вас другое 🤷🏽♀️🤷🏽♀️🤷🏽♀️
@sasha1717 да это вы интересная) все вроде бы знаете, а поделится не хотите 🙈видимо плохо знаете)) только комментировать и умеете,якобы умной казаться)))
@aleks_mom, 🙄эээ я как бэ не говорила, что все знаю!Только в рамках своего спорт образования!Если вам удобнее так думать ваше право!🤷🏽♀️
Рацион на день с Гербалайф
Сегодня был отвес за первый день питания на гербалайф. Мой рацион на сегодня:
Завтрак: коктейль гербалайф на воде с бананом
1 перекус: бутерброды из ржаных хлебуев с творожным сыром,зеленью,рыбой и авакадо.
Обед: перловка, курица, овощной салат.
2 перекус: сырники.
Ужин: салат из зелени,курицы,сыра и яиц без заправки.
Похудение с утра: завтрак и перекус на день
С утра 57,7 кг!!!!
Боже, помоги похудеть!!!!
Мой завтрак и перекус на сегодня!
Тортилья с тунцом, сыр м, сливочным сыром, огурцом.
Перекус : Рулетики из лаваша.
Начинка-сыр, варёная колбаса, сметана.
Может и не очень пп, но как есть...
#похудение
#постдляхудеющих
Мой сегодняшний рацион😊кому интересно))
Завтрак: творог 0% 100 гр с бананом и ежемалиной, кофе с молоком
перекус: яблоко
Обед: куриная котлета тушеная, рис 150 гр, салат овощной 100 гр
Перекус: Активиа
Ужин: салат овощной и куриная котлета
Перекус: кефир 0,1% с корицей
Какой рацион на 1400 ккал?
Сегодняшний рацион на 1400 ккал
Каждый раз когда мне говорят,что невозможно себе не отказывать и при этом худеть😊
Завтрак :
Оладьи овсяные с яблоками 220 гр
Обед :
Роллы Филадельфия 260 гр
Перекус :
Зефир 30 гр
Ужин :
Филе индейки запеченное с сыром 150 гр +гречка отварная 140 гр +овощная смесь 150 гр
Меню на день: завтрак, обед, ужин и перекусы
07.08.2025
Завтрак: яйца с помидором, ветчиной и петрушкой
Обед: свиная отбивная с овощами и салатом
Ужин: картофель с филе курицы + салат овощной
Перекус: хлебцы с творожным сыром, филе курицы и огурцом + дыня
Не взвешивалась еще, красотка? =)
Блин, надо все твои посты в закладки срочняком!