Сегодня был отвес за первый день питания на гербалайф. Мой рацион на сегодня: Завтрак: коктейль гербалайф на воде с бананом 1 перекус: бутерброды из ржаных хлебуев с творожным сыром,зеленью,рыбой и авакадо. Обед: перловка, курица, овощной салат. 2 перекус: сырники. Ужин: салат из зелени,курицы,сыра и яиц без заправки.
Мама делится своим весом и меню на день в рамках похудения. Тортилья с тунцом и рулетики из лаваша. Прочитайте опыт других!
#постдляхудеющих Мой сегодняшний рацион😊кому интересно)) Завтрак: творог 0% 100 гр с бананом и ежемалиной, кофе с молоком перекус: яблоко Обед: куриная котлета тушеная, рис 150 гр, салат овощной 100 гр Перекус: Активиа Ужин: салат овощной и куриная котлета Перекус: кефир 0,1% с корицей
Сегодняшний рацион на 1400 ккал Каждый раз когда мне говорят,что невозможно себе не отказывать и при этом худеть😊 Завтрак : Оладьи овсяные с яблоками 220 гр Обед : Роллы Филадельфия 260 гр Перекус : Зефир 30 гр Ужин : Филе индейки запеченное с сыром 150 гр +гречка отварная 140 гр +овощная смесь 150 гр
Вкусное и сбалансированное меню на день: яйца с помидорами, свиная отбивная, картофель с курицей и полезные перекусы. Читайте и вдохновляйтесь!
Анастасия·
Мама двоих (1 год, 2 года)
Не взвешивалась еще, красотка? =)
Блин, надо все твои посты в закладки срочняком!
Дарья··
Мама сына (2 года)
Не, я решила пока не взвешиваться))
Мария·
Мама сына-младенца
Круто! А кто это все готовит?
Мария··
Мама сына-младенца
@schelkotnina, ну ваще! Когда? Утром? В дневной сон? Вечером? Или вместе с малышом?
Дарья··
Мама сына (2 года)
ну мой малыш уже постарше и умеет сам себя занимать, не надолго но может)) и потом что там готовить то, гречку варится в пакетах (кинул на 15 мин, готово) салат делается 3 мин, у меня электрогриль, тоже удобная штука и быстро.
И готовлю сразу на несколько дней.
Дарья··
Мама сына (2 года)
а раньше готовила когда мелкий спал, вечером когда муж приходил или укладывал спать всех и быстренько готовила
Виктория·
Мама сына (1 год)
Если на завтрак есть яйца, авокадо, сардины в оливковом масле и овощи, то сильного аппетита не будет в течение дня и тянуть на сладости не будет 🙈
🖕🏼🖕🏼🖕🏼🖕🏼🖕🏼🖕🏼🖕🏼🖕🏼··
Мама сына (2 года)
заодно и худеть тоже
Александра ·
Мама двоих (1 год, 7 лет)
Ох как мало) я все это за один обедик слопаю)))
🖕🏼🖕🏼🖕🏼🖕🏼🖕🏼🖕🏼🖕🏼🖕🏼··
Мама сына (2 года)
😂интересная вы!Прочитайте, пообщайтесь, получите образование!Я тут вещать не собираюсь!Я высказала свое мнение если у вас другое 🤷🏽♀️🤷🏽♀️🤷🏽♀️
Александра ··
Мама двоих (1 год, 7 лет)
@sasha1717 да это вы интересная) все вроде бы знаете, а поделится не хотите 🙈видимо плохо знаете)) только комментировать и умеете,якобы умной казаться)))
🖕🏼🖕🏼🖕🏼🖕🏼🖕🏼🖕🏼🖕🏼🖕🏼··
Мама сына (2 года)
🙄эээ я как бэ не говорила, что все знаю!Только в рамках своего спорт образования!Если вам удобнее так думать ваше право!🤷🏽♀️