Фитнес леди вопрос к Вам. Когда вы вернулись к силовым занятиям в спортзале?
Естественно я занималась до Б, в 1триместре только лёгкий фитнес, кардио, разминки на коврике, гантельки по 1.5кг. Без пресса,приседов и т.д. Сейчас 2 триместр, по всем показаниям можно силовые. Но хотелось бы услышать от вас, тех кто занимался и занимается.
Врач разрешила,противопоказаний нет никаких.
Комментарии
@tatabatata, 😄😄😄😄😄сколько нужно сил на переворот с бока на бок😄😄😄😄🤰🏽🤰🏽🤰🏽
@vikanaffy, неа, нигде! Схватывает только когда ночью на кроватке с бока на бок переворачиваюсь🙃 вообще, выяснилось, что присесть с пузом легче, чем наклониться🙈
@tatabatata, ниче не схватывает нигде? А то я почему то после 20 недели как прекратила, так теперь ссу немного))))
Не знаю, относится ли классическая хореография к силовым занятиям, но я до сих пор занимаюсь, только ноги к ушам поднять не пытаюсь, ну и прыжковую часть занятия, конечно, пропускаю. Ещё чуть-чуть позанимаюсь и пойду плавать, с пузом у станка как-то не оч 🙃
@vikanaffy, конечно делаю и ноги! Сгибания-разгибания, сведения-разведения(вообще за упражнения не считаются😂), приседаю тоже, с гирей или иногда в гакк тренажере! Тягу мертвую делаю тоже, либо с грифом и чучечку веса потом, либо с гирей/гантелями, в смитте тоже
- короче во всех вариациях). Без веса вообще только выпады (один раз рискнула в ТRX выпадать - вроде все на месте)) че там еще с ногами то🤔 а, ну ягодицы иногда делаю, если тренажер попадается на отведение ноги назад и в горизонтальном жиме ногами по одной ноге жму на ягодицы тоже)
@tatabatata, блин) на меня на дорожке так же смотрят)) но живот небольшой, толи непонимают просто, что эта девочка с толстым животом так медленно ходит, пусть бегает лучш, то ли какого фига она тут делает😄😄😄 ноги делаете? Или только вверх?? Я вот думаю о приседах))без веса конечно
Занималась до 20 недели, танцевала и силовые в зале, сейчас уже 9 недель немного расслабилась, занимаюсь только на фитболе и пошла на дорожку, живот когда начинает расти, отдышка начинается и то там потянет, то тут поколит)))веса не беру) жду когда рожу, что бы снова вернуться к своим тренировкам
@icemom, как раз с вашего срока вернулась к "силовым" и вплоть до родов тренила. Но в зал уже было некомфортно ходить, поэтому дома, благо все (гантели, бодибар и т.п.) у меня есть. Тем не менее в-основном все разрешённые упражнения делала со своим весом или амортизатором + много гуляла и не пользовалась лифтом. Глядя на себя сейчас, рада, что не забросила💪🏼😉
А я забросила полностью. На всякий случай... оно того не стоит . После родов буду приводить себя в форму уже 💪🏼
@romanovanna спасибо. Еасчет взглядов понимаю Вас, я худая и живот быстро стал заметен.и уже взгляды от любопытных до призирающих
..для выбора упражнений я тренера возьму, важен именно срок)
Я к силовым с 18 недели вернулась. Только веса в разы меньше, и никаких выпадов/приседа:животик каменеет сразу. А еще бесят постоянные любопытные взгляды в зале и раздевалке😠
Я занималась до б и второй триместр и третий. Бассейн 2 раза в неделю и аква 2 раза. Дома иногда лёгкая треня на коврике. Но, скажу честно, со следующим ребёнком третий триместр буду лежать и только гулять.... 😬 слишком велик риск... 😬 я вот дозанималась... Конечно, возможно, эти вещи и на связаны, но я все равно риск уменьшу максимально.
Приветик пиши , я помогу работаю с беременяшками ! Одобрено врачами на профуровне 😉☝🏻️так же предлагаю грамотное сбалансированное питание !