Фитнес леди вопрос к Вам. Когда вы вернулись к силовым занятиям в спортзале? Естественно я занималась до Б, в 1триместре…

Приветик пиши , я помогу работаю с беременяшками ! Одобрено врачами на профуровне 😉☝🏻️так же предлагаю грамотное сбалансированное питание !

@tatabatata, 😄😄😄😄😄сколько нужно сил на переворот с бока на бок😄😄😄😄🤰🏽🤰🏽🤰🏽

@vikanaffy, неа, нигде! Схватывает только когда ночью на кроватке с бока на бок переворачиваюсь🙃 вообще, выяснилось, что присесть с пузом легче, чем наклониться🙈

@tatabatata, ниче не схватывает нигде? А то я почему то после 20 недели как прекратила, так теперь ссу немного))))

Кроссфит через 1.5 мес после родов.

Не знаю, относится ли классическая хореография к силовым занятиям, но я до сих пор занимаюсь, только ноги к ушам поднять не пытаюсь, ну и прыжковую часть занятия, конечно, пропускаю. Ещё чуть-чуть позанимаюсь и пойду плавать, с пузом у станка как-то не оч 🙃

@vikanaffy, конечно делаю и ноги! Сгибания-разгибания, сведения-разведения(вообще за упражнения не считаются😂), приседаю тоже, с гирей или иногда в гакк тренажере! Тягу мертвую делаю тоже, либо с грифом и чучечку веса потом, либо с гирей/гантелями, в смитте тоже

- короче во всех вариациях). Без веса вообще только выпады (один раз рискнула в ТRX выпадать - вроде все на месте)) че там еще с ногами то🤔 а, ну ягодицы иногда делаю, если тренажер попадается на отведение ноги назад и в горизонтальном жиме ногами по одной ноге жму на ягодицы тоже)

@tatabatata, блин) на меня на дорожке так же смотрят)) но живот небольшой, толи непонимают просто, что эта девочка с толстым животом так медленно ходит, пусть бегает лучш, то ли какого фига она тут делает😄😄😄 ноги делаете? Или только вверх?? Я вот думаю о приседах))без веса конечно

Занималась до 20 недели, танцевала и силовые в зале, сейчас уже 9 недель немного расслабилась, занимаюсь только на фитболе и пошла на дорожку, живот когда начинает расти, отдышка начинается и то там потянет, то тут поколит)))веса не беру) жду когда рожу, что бы снова вернуться к своим тренировкам

@icemom, как раз с вашего срока вернулась к "силовым" и вплоть до родов тренила. Но в зал уже было некомфортно ходить, поэтому дома, благо все (гантели, бодибар и т.п.) у меня есть. Тем не менее в-основном все разрешённые упражнения делала со своим весом или амортизатором + много гуляла и не пользовалась лифтом. Глядя на себя сейчас, рада, что не забросила💪🏼😉

Эээм! Всем привет кто в чатике🙈 пошел 8 месяц! Занималась много лет до и занимаюсь сейчас; в зале с тренером) от врача всю беременность запретов не было, было пару недель когда мне тупо с кровати лень встать было, ну я тогда и не занималась (в первом триместре). Третий триместр улыбнулся мне приливом сил! 3 раза в неделю "силовые", но с пульсом до 130. То есть по виду силовые, а по пульсу жиросжигающие получаются😅 И тяги и выпады и приседания и сгибания и разгибания - все со мной! Ногами жать правда не дает тренер в 3 триместре. На верх тела тоже - тяги и жимы - ага да, кроме тех, где есть упор в живот, ну по объективным причинам как бы)

Ну про укоризненные взгляды я даже и писать не буду;-)

На счёт взглядов , мои так не понимали даже в 6 мес, что это б - думали поправилась 😁

А я забросила полностью. На всякий случай... оно того не стоит . После родов буду приводить себя в форму уже 💪🏼

Я занималась до 4 мес, почти не снижая нагрузку, потом стала чередовать силовые и бассейн. Ест-но убрала приседы с весом )), сгибание и разгибание в тренажёре, пресс - все, что увеличивало давление в животе , делала в основном сидя. Кардио( степ )месяцев до 7, потом сердце зашкаливало и бассейн до 38 недели. На фотке 38 недель.

@romanovanna спасибо. Еасчет взглядов понимаю Вас, я худая и живот быстро стал заметен.и уже взгляды от любопытных до призирающих

..для выбора упражнений я тренера возьму, важен именно срок)

Я к силовым с 18 недели вернулась. Только веса в разы меньше, и никаких выпадов/приседа:животик каменеет сразу. А еще бесят постоянные любопытные взгляды в зале и раздевалке😠

Я занималась до б и второй триместр и третий. Бассейн 2 раза в неделю и аква 2 раза. Дома иногда лёгкая треня на коврике. Но, скажу честно, со следующим ребёнком третий триместр буду лежать и только гулять.... 😬 слишком велик риск... 😬 я вот дозанималась... Конечно, возможно, эти вещи и на связаны, но я все равно риск уменьшу максимально.