#кач_марафон

Погода радует, погуляли с моим сыночком просто замечательно!

ДЕНЬ 17

- планка 2 минуты

- наклоны 45/35/45 раз

- подъем на носках 30 раз

- отжимания 25 раз

- подъем попы лежа 45 раз

- выпады 35 раз

- приседания 50 раз

- ножницы 30 раз

- боковая планка 25/25 секунд

- нижний пресс 30 раз

- подъем ног вверх 65 раз

- пресс 45 раз

- укрепление внутренней части бедра 25 раз

- махи ногами назад 65/65 раз

- подъем ног в стороны 35/35*3 раз

- повороты корпуса 35 раз

Вкусняшки - ЗЛО 😈 😈 😈

Хочешь есть - пей воду.

Движение - жизнь. Прогулка в 10000 шагов!!!

#качайсяжопа