#кач_марафон День 11 ✔наклоны-по 40 раз ✔подъем попы-45 раз ✔нижний пресс-25 раз ✔пресс-35/45/50/35/55 ✔махи ногами-по…

@eleshkamur вы тоже умничка!)все со временем придет к нам с вами-и пресс,и попа,как до родов!)А я обратила внимание!Я еще ни одной Алиски спокойной не видела!они такие шебутные,веселые,классные!очень хорошее имя и характер у деток с этим именем.

не,мы с юмр,скоро на фмр переезжаем))

@vikusha91, и,кстати,у нас тоже Лисенок))) вы,случайно не в жк московский живете?

@vikusha91, я тоже,тоже пытаюсь похудеть:бегаю,пресс качаю,но все как-то на лайте

@eleshkamur молодцы те мамочки,которые родили и похудели или вообще не толстели во время беременности.

А я-хорошо кушала во время беременности)))33 кг наела)))30 исчезли,3 осталось скинуть!(((

@vikusha91, вы-молодец!!!

@10021973 спасибо,засмущала😜😜

@eleshkamur спасибо,засмущали😅

раньше делала по 2-3 подхода,а сейчас обманула организм делаю так:пресс 25-присяды-пресс 35-махи одной ногой-пресс 45 и т.д.

написала примерно.т.е. делаю либо через 1,либо через 2 упражнения)сейчас уже нагрузка не чувствуется,как в первые дни.

а заниматься с детками одно удовольствие)))

Вы-красавчик)))) второй раз натыкаюсь на ваш пост,скажите,пресс////это сколько вы подходов делаете в течение дня? Или как? Не пойму

Силы воли не занимать!!!!!!!!💪💪💪