А как делать "нижний пресс"?

@nikysik посмотрите фото и мои записи

А можете и мне программу прислать ?)

@jyli17 присоединяйтесь!😉

@julia1 ну понятное дело!((

ой и я хочу у меня 5 сидит во мне

@nikastar в моём тоже😂😂😂

@vikusha91 до родов и сейчас немножко есть разница 😲😟

@vikusha91, спасибо! Только в моем случае вся красота покрыта слоем жира😂😂😂

@nikastar @julia1 девочки,у вас у всех очень красивые фигуры!👍

@julia1, у меня стресс когда лезу в шкаф забитый одеждой, а надеть ничего не могу потому что бока до земли свисают😁🔫

@nikastar У меня стресс без сладкого начинается, кофем спасаюсь

@julia1, ох.... Я уже спецом не покупаю сладкое. Так родственнички один фиг тащат!!!

@nikastar И у меня уже второй месяц подряд, завтра сто пудов,ща только конфету на последок съем и начну 😬😂

Мерси😋

@likeastar я посмотрела,у Вас фигурка супер!👍👍👍

@yana-35 ничего,скоро уже))к лету подтяжка супер👍

Я набрала 20😁😁 3 осталось. Но погорели все мышцы и тонус ушёл ((( буду восстанавливать былую форму!

@likeastar я ждала,как манны небесной((набрала за беременность,как слон 33 кг!ктоб рот зашил!(более таких ошибок не допущу!!!)

27 скинула,а 6 стоят на месте,вот и решила их систематическим додавливанием задавить😂😂

Молодец! Сама жду добро от врача на тренировки)

@aaaisha, 😂😂😂 👍 у меня завтра никак не наступит уже второй месяц подряд😁

@likeastar ну это всем))а у меня она поставлена,т.к до беременгости занималась активно,а после родов постепенно,4й день я тут занимаюсь,а до этого занималась без записи в прегги)

Супер !!! Сохраню и через месяц буду заниматься. Пока что врачи не разрешают(((

Мне тупо лень😑

начну завтра😁

С таким количеством повторов приседов можно попрощаться с суставами всем, у кого техника приседания не поставлена((