Вчера под постом про то чем может быть вредна пицца, был вопрос про питание моего ребёнка. Отвечаю. Недельное меню в карусели. Пояснения. Сыну 4 года. Меню составлено из продуктов, которые он ест. Меню составлено под его конкретные потребности. Основные моменты. - мы практически не едим молочные и кисломолочные продукты. - мы минимизируем потребление глютена в рационе. - не едим тяжелую еду на ужин. - каждый основной приём пищи содержит жиры и белки и клетчатку. - из напитков пьёт в 90% случаев воду. - сладкое ест. По выходным. Мороженое - это тоже сладкое. - на завтрак в большинстве случаев каша. #меню_кс
Немного моих полезных приемов пищи 😋 уточняю, что акцент здесь на поменьше углеводов, побольше жиров, остальное белок) вопросы приветствуются!
Девочки, у кого гипотериоз!нашла такую информацию по поводу питания. Кто соблюдает?и чем теперь завтракать🤤🤤🤤 Принимать некоторые виды пищи надо не ранее, чем через 4 часа после приема таблетки ГЩЖ. 1) Пища, которая замедляет всасывание ГЩЖ. пищевые волокна и все продукты, его содержащие. А это все каши.грецкие орехи,соевая мука,мука из семян хлопчатника,кальций,напитки, молоко и соки с добавками кальция, хлебобулочные изделия. Эти продукты следует избегать в течение 4 часов после приема ГЩЖ. 2) Левотироксин и кофеин. Кофеин является широкодоступным веществом, которое содержится в кофе, чае, безалкогольных напитках, спортивных напитках и шоколаде. Кофеин может содержаться в некоторых лекарствах. Как и многие другие лекарства, кофеин влияет на способность организма усваивать левотироксин. Кофе, другие напитки и продукты, содержащие кофеин, рекомендуется принимать не ранее, чем через шесть (6) часов после приема ГЩЖ.
Рубрика покажи свой завтрак🤪 Помните пословицу: завтракай, как царь, обедай, как принц, ужинай, как нищий. ⠀ Я бы добавила к этому несколько важных пунктов, чтобы оставаться стройными и здоровыми: ⠀ 1. После пробуждения пейте тёплую воду. 2. Помните о том, что белок и растительная клетчатка в каждый приём пищи — это основа правильного питания. 3. Углевод - это не страшно! И хлеб тоже можно, но предпочтение отдавайте цельным крупам. 4. Не ужинайте поздно. 5. Пейте достаточное количество чистой воды между приемами пищи. 6. Соблюдайте разумное время между приемами пищи: от 3 до 5 часов. #здоровье #диета#консультациябесплатно
Топ ошибок в питании детей Я часто разбираю рацион детей. И это дети не только с избыточным весом, но также, например, с задержкой роста. Напомню вам, что такая причина, как недоедание, занимает до 30% случаев отставания в росте. Какие основные ошибки в питании у детей я встречаю: - несбалансированный рацион. - еда под мультики; - отсутствие пищевого интереса. - отсутствие семейных приемов пищи. - заставлять доедать. - использовать тактику «проголодается - поест». - приемы пищи одним продуктом (например, только макароны, только булочка). - отсутствие разнообразия продуктов в течение недели (ограниченный рацион). - длинные приемы пищи (более 30 минут). - отсутствие овощей/фруктов в рационе. Что может вам помочь в исправлении этих ошибок: • постепенная коррекция рациона. Да, это не быстро, это требует усилий от вас, но постепенно это станет привычкой. В помощь вам информация о сбалансированном рационе у детей после 1 года - https://mom.life/post/67ac352b7096f071630e8c55 • убираем мультики и все, что может отвлекать. Ребенок должен понимать, что он ест, какая еда на вкус, понимать чувство насыщения. • развиваем пищевой интерес (https://mom.life/post/65de2c9d9ce0555eb02ba985). • делаем больше семейных приемов пищи - за одним столом, едим с удовольствием, обсуждаем еду, задаем вопросы (как тебе этот салат? Я кое-что изменила в рецепте. Угадаешь? Тебе не кажется, что я пересолила? Расскажи о своих ощущениях и т.п.). • не заставляем доедать и не поощряем едой. • предлагать за один прием пищи не менее 5 продуктов. • формировать разнообразие рациона (https://mom.life/post/66ccdf7e643ad349382e5204). • подавать пример. Не требовать от ребенка есть продукты, которые сами не едите. У меня уже был пост на тему «Что делать, если ребенок ничего не ест» - https://mom.life/post/68183a9b25a2ae1bc8122f12 Думаю, что он также поможет мамам избирательных деток.
