Мамлайф
Мамлайф
Приложение для мам
Анастасия
Анастасия
Мама двоих (6 лет, 12 лет)

Как правильно питаться, чтобы быть здоровым и стройным?

Рубрика покажи свой завтрак🤪

​​Помните пословицу: завтракай, как царь, обедай, как принц, ужинай, как нищий.

Я бы добавила к этому несколько важных пунктов, чтобы оставаться стройными и здоровыми:

1. После пробуждения пейте тёплую воду.

2. Помните о том, что белок и растительная клетчатка в каждый приём пищи — это основа правильного питания.

3. Углевод - это не страшно! И хлеб тоже можно, но предпочтение отдавайте цельным крупам.

4. Не ужинайте поздно.

5. Пейте достаточное количество чистой воды между приемами пищи.

6. Соблюдайте разумное время между приемами пищи: от 3 до 5 часов.

#здоровье #диета#консультациябесплатно

41

Комментарии

tinnell8

ТатьянаМама двоих (младенец)

На счёт завтракай как царь) Эту легенду некогда придумали производители сухих завтраков, писали на эту тему статьи и тиражировали в медиа и вуаля всё теперь так считают😁

Ответить

aleksandrovanastia

АнастасияМама двоих (6 лет, 12 лет)

@tinnell8 🙈😅 я тоже сначала перечитала всю переписку.

И ещё... Какие все разные, меогие бросились осуждать чужую тарелку не обсуждая, а давя своим авторитетом. Ваш комментарий 👍☺️

Ответить

tinnell8

ТатьянаМама двоих (младенец)

@lubovlubovt у нас с вами диалог слепого с глухим выходит 😄 где написано про "есть не могу", завтракаю кофе и прочее? Вообще же другое написано)

Ответить

aleksandrovanastia

АнастасияМама двоих (6 лет, 12 лет)

@tinnell8 ☺️

Ответить

aleksandrovanastia

АнастасияМама двоих (6 лет, 12 лет)

@lubovlubovt

Ответить

anriyash

АнриеттМама троих детей

Сколько вы сыты после такой тарелки?

Ответить

aleksandrovanastia

АнастасияМама двоих (6 лет, 12 лет)

@lubovlubovt это не активия)) он высокобелковый. Намного плотнее и сытнее простого.

Ответить

aleksandrovanastia

АнастасияМама двоих (6 лет, 12 лет)

@anriyash ☺️мы все разные. Клиенты тоже любят, когда я говорю "Надо есть"

Ответить

nelly_pro_zdorovie

Нэлля health -коучМама сына (8 лет)

@aleksandrovanastia ну очень сомнительно. С таким завтраком есть захочется через час уже

Ответить

aleksandrovanastia

АнастасияМама двоих (6 лет, 12 лет)

😋надо сегодня авокадо 🥑 заказать, супер бутер, он с индейкой, да?

Ответить

aleksandrovanastia

АнастасияМама двоих (6 лет, 12 лет)

@lubovlubovt 😋😋☺️

Ответить

nelly_pro_zdorovie

Нэлля health -коучМама сына (8 лет)

А где у вас белок в тарелке?😂

Ответить

nelly_pro_zdorovie

Нэлля health -коучМама сына (8 лет)

@aleksandrovanastia ну не так и много там белка. А какой состав у гранолы?

Ответить

aleksandrovanastia

АнастасияМама двоих (6 лет, 12 лет)

@lubovlubovt я нутрициолог)) с составом ок.

Ответить

miss.preo

КатеринаМама сына (4 года)

Это как царь? 🥴

Ответить

aleksandrovanastia

АнастасияМама двоих (6 лет, 12 лет)

Помидоры черри вижу☺️, я бы ещё салатной зелени рекомендовала добавить.

Ответить

nmaskovna

NataliaМама сына (5 лет)

Я не пойму, что там в тарелке 🙄🙈 яблоко? утром в завтрак нельзя) только через 3 часа после основного приёма.

Ответить

nelly_pro_zdorovie

Нэлля health -коучМама сына (8 лет)

@aleksandrovanastia а где вы учились?

Ответить

aleksandrovanastia

АнастасияМама двоих (6 лет, 12 лет)

@lubovlubovt Академия Нутрициологии Марии Кардаковой, московский институт психоанализа, АНО НИИДОПО,

А вы?

Ответить

nelly_pro_zdorovie

Нэлля health -коучМама сына (8 лет)

@aleksandrovanastia уом,и до сих пор учусь в миин

Ответить

Во сколько лет наступила первая беременность?

Через 3 дня мне 29.. Считаю, что для беременности это поздно, очень тяжело проходит.. оптимально для здоровья было бы в 23-25 Но не всегда это зависит от нас..😔 Во сколько наступила ваша первая беременность и считаете ли этот возраст нормальным?

Без заголовка

Мой птенчик ! Помните да!2015 год ,прегги ,Жужуби, Для многих эти слова загадка ,но для не многих это история! Помню лента обновлялась раз в час,и постов было за сутки 5-10)) А вы старички что помните? Может истории какие! Помню как ребёнок упал на пол у кого то !помню лизбиянок!помню помню,а ты что помнишь?

Как правильно питаться маме: 3 приема или перекусы?

Кто следит за своим питанием, какого принципа вы придерживаетесь: 1. Есть небольшими порциями каждые 3-4 часа 2. 3 приема пищи в сутки. Эндокринолог настоятельно за 2ой вариант, но честно, при подъеме в 5, а отбое в 23, для меня слишком большие перепевы, получается завтрак в 6, а обед только в 13 и ужинать раньше 21 не могу, так как у ребёнка тренировки…. Без перекусов очень сложно, но врач говорит, что после 30 вообще перекусов быть не должно между приемами пищи

Сколько денег уходит на еду для семьи из 3 человек?

Расходы на еду+химия Москва. Сколько у вас уходит на семью из 3 человек? Договорились с мужем что он будет на месяц вперёд давать. Думаю о сумме. Муж обедает в кафе, ребёнок ест в садике. Ем все приемы пищи дома только я. Ужинают практически все. + выходные. И ещё кот) Думаю 20.000 это минимум… или 30.000 все таки