Как правильно питаться, чтобы быть здоровым и стройным?
Рубрика покажи свой завтрак🤪
Помните пословицу: завтракай, как царь, обедай, как принц, ужинай, как нищий.
⠀
Я бы добавила к этому несколько важных пунктов, чтобы оставаться стройными и здоровыми:
⠀
1. После пробуждения пейте тёплую воду.
2. Помните о том, что белок и растительная клетчатка в каждый приём пищи — это основа правильного питания.
3. Углевод - это не страшно! И хлеб тоже можно, но предпочтение отдавайте цельным крупам.
4. Не ужинайте поздно.
5. Пейте достаточное количество чистой воды между приемами пищи.
6. Соблюдайте разумное время между приемами пищи: от 3 до 5 часов.
#здоровье #диета#консультациябесплатно
Natalia·
Мама сына (5 лет)
Я не пойму, что там в тарелке 🙄🙈 яблоко? утром в завтрак нельзя) только через 3 часа после основного приёма.
Нэлля health -коуч··
@aleksandrovanastia а где вы учились?
Анастасия··
Мама двоих (6 лет, 12 лет)
@lubovlubovt Академия Нутрициологии Марии Кардаковой, московский институт психоанализа, АНО НИИДОПО,
А вы?
Нэлля health -коуч··
уом,и до сих пор учусь в миин
Катерина·
Это как царь? 🥴
Анастасия··
Мама двоих (6 лет, 12 лет)
Помидоры черри вижу☺️, я бы ещё салатной зелени рекомендовала добавить.
Нэлля health -коуч·
А где у вас белок в тарелке?😂
Нэлля health -коуч··
@aleksandrovanastia ну не так и много там белка. А какой состав у гранолы?
Анастасия··
Мама двоих (6 лет, 12 лет)
@lubovlubovt я нутрициолог)) с составом ок.
Нэлля health -коуч··
покажите состав
Нэлля health -коуч·
Анастасия··
Мама двоих (6 лет, 12 лет)
😋надо сегодня авокадо 🥑 заказать, супер бутер, он с индейкой, да?
Нэлля health -коуч··
ветчина да
Анастасия··
Мама двоих (6 лет, 12 лет)
@lubovlubovt 😋😋☺️
Анриетт·
Мама троих детей
Сколько вы сыты после такой тарелки?
Анастасия··
Мама двоих (6 лет, 12 лет)
@lubovlubovt это не активия)) он высокобелковый. Намного плотнее и сытнее простого.
Анастасия··
Мама двоих (6 лет, 12 лет)
☺️мы все разные. Клиенты тоже любят, когда я говорю "Надо есть"
Нэлля health -коуч··
ну очень сомнительно. С таким завтраком есть захочется через час уже
Анастасия·
Мама двоих (6 лет, 12 лет)
@lubovlubovt
Татьяна·
Мама двоих (младенец)
На счёт завтракай как царь) Эту легенду некогда придумали производители сухих завтраков, писали на эту тему статьи и тиражировали в медиа и вуаля всё теперь так считают😁
Анастасия··
Мама двоих (6 лет, 12 лет)
🙈😅 я тоже сначала перечитала всю переписку.
И ещё... Какие все разные, меогие бросились осуждать чужую тарелку не обсуждая, а давя своим авторитетом. Ваш комментарий 👍☺️
Татьяна··
Мама двоих (младенец)
@lubovlubovt у нас с вами диалог слепого с глухим выходит 😄 где написано про "есть не могу", завтракаю кофе и прочее? Вообще же другое написано)
Анастасия··
Мама двоих (6 лет, 12 лет)
☺️