Все о правильном питании и спорте. От фитнеса для беременных до приведения себя в фантастическую форму после родов. Будьте здоровы, красивы и желанны!
Ну чтож, ноги мои болеть перестали 😅 после тренировки, аж в воскресенье, так упахала себя, что ползала практически 3 дня.
Девочки, кто занимается дома, по каким видео? Хочу до 20 минут, больше у меня времени нет😆
Цель подтянуть тело, в идеале еще б похудеть в ногах.
Питание соблюдаю
Девочки, СОС
Очень нужны таблетки Метотрексат эбеве 5мг для бабушки.
Вообще ни в одной аптеке найти не могу. Может не так ищу. Кто может подсказвть, где можно купить/заказать?
Где смотрю я-нет в наличии
Ночью ощутила боль снаружи бедра как синяк ,но я вроде не ударялась ... внешне вроде ничего нет... было так у кого? Боюсь мало ли тромб какой...
Частая у нас тема с девочками — как всё успеть? 🤔
Ответ: никак. 😅
Со стороны всегда кажется, что другие успевают всё, но это лишь иллюзия.
У всех нас 24 часа в сутки: из них 6–8 часов (в среднем) уходит на сон, а остальное время мы распределяем между своими целями и повседневными задачами.
Если весь ресурс тратить на что-то одно, это приведёт к выгоранию и неудовлетворённости жизнью.
Важно правильно расставить приоритеты — у каждого они свои.
Но можно выделить три основных направления: ...
Знаете, почему мышцы ног называют вторым сердцем? Потому что они делают то, что не под силу одному сердцу: проталкивают кровь снизу вверх против силы тяжести. Каждое сокращение мышц — как удар насоса. Чем сильнее ваши ноги, тем легче вашему главному сердцу. Тренируя ноги, вы не просто строите форму — вы продлеваете жизнь своей кровеносной системе.
Вот почему это так важно🤍
По 8 см ушло в объемах. Одеваю шорты и понять не могу, как они мне были впритык🤪🙈 а сейчас сидят свободно и болтаются.
Начну когда-нибудь потом
Если ты женщина, то рано или поздно наступит он! Климакс
И да, в 25-30 лет мы сидим и думаем, ну и зачем мне эта информация?
В 40 понимаешь, что уже нет столько сил и времени, что случаются мигрени, есть скачки настроения, что ж дальше?
Надо начать уже сейчас заниматься спортом, налаживать отношения с едой и менять привычки
И тогда в менопаузу на автомате будет привычка заниматься спортом и не жрать через чур много гадости
А в тот период очень хочется лежать и зажи...
Мне 40+ и это лучший возраст для материнства! В 40 я спокойна, мудра и знаю, что делаю....
А вы чувствуете разницу между материнством в 20 и после 40? #первыйпост
