По 8 см ушло в объемах. Одеваю шорты и понять не могу, как они мне были впритык🤪🙈 а сейчас сидят свободно и болтаются.

Утром зарядка с июня начала, пробовала велик, тренажер даже есть - не успеваю заниматься. Но очень хочу.

Минимум 5-7 тыс шагов, стараюсь по 10 несколько раз в неделю, но не всегда выходит.

По сути нагрузка небольшая. Основное, что поменялось - продукты в питании некоторые убрала и сократила, и углеводов после 17 нет.

На правильное питание перешла, вес ушел постепенно.

Теперь ккал увеличиваю, чтобы не уходил дальше