Еще еду подрезали, досушиваем жопец 😄 Больше про подготовку в моем канале

Простите за нескромный вопрос - шпуль своя или нет? Похудела , а грудь пропала - вот думаю помогут ли силовые ее подтянуть или нет ((

Вопрос про питание: хожу на силовую и Сайкл, стараюсь после трени не переедать, но вот моему гастритному желудку это не объяснить, иногда ночью просыпаюсь от жуткого голода что спать не спится, какой перекус полезно чтобы не отложилось на бока