Здоровье и фитнес

При снижении веса все средства хороши: рынок предлагает разные методы снижения веса.

Самое приятное в этом многообразии- нет правильного ответа, можно выбрать любой подход.

А что делать если уже перебрал много диет, а вес дальше растёт?

На фоне диет из самой глубины сознания- выходят психологические проблемы.

Рассмотрим основные:

Еда как способ справиться с эмоциями, такими как стресс, тревога, грусть или скука. В такие моменты еда становится не просто источником питания, а средством утешения.

...

Мамы, у кого был положительный опыт лечения атопического дерматита (тяжелая форма) у ребенка✅✅✅?

Прошли лечение в дневном стационаре КВД на м. юго-западной, но результата нет. Кроме, как гипоаллергенной диеты и эмолентов толковых рекомендаци не дали. Хотя аллерголог-иммунолог из докдети, успокаивает нас, что гипоаллергенная диета не про АД, тем более по панели аллергенов не было выявлено. Может санаторий какой-то, может врач, может еще что-то❓

Подсела я на питевые йогурты с сахаразамами и протеиновый коктейль из супермаркета. В итоге моя ИР опять голову подняла, организм реагирует на них остановкой жиросжигания и голодом после питья йогурта. А я думаю, что так плохо стал вес уходить, стоит и стоит. А отвес в -300 гр был ровно в тот день, когда я не пила йогурты. А снова стала пить и вес опять встал.

Как же сложно худеть с высоким инсулином 🥲

Придется отказаться и снова пить натуральный йогурт.🙃

Девочки, с домашними тренировками можно каких либо результатов добиться? Можно хоть немного накачатся? У кого получилось?

Здравствуйте. Девочки а если мы сперва жарим лук ,морковку ,капусту а потом тушим с водичкой. Это жаренная или тушенная капуста считается?

Как я сломала систему ☑️

Перестала считать калории, стала есть больше жирного - похудела☑️

Пора уже признать, что меньше ешь, больше двигайся, считай калории - не работает

Доброе утро✨

Что я ела вчера, был еще зефир пп и кусочек кулича☺️

Девочки, есть такие, кто занимается бегом во время беременности?

До беременности я оч любила бег, без фанатизма, для восстановления душевных сил, как медитация)

Интересно, сейчас можно легкий бег?

Девочки, sos! 🛟

Кто сталкивался с высоким холестерином (лпнп)?

Как вы корректируете питание? Что на что заменили? Что преимущественно в вашем рационе? Я теперь вообще нать боюсь(

-800 г за неделю

Боялась, что совсем мало будет. Вчера был день вне всяких правил, яички, куличи, Пасхи))) и все по кругу 😆

Неделя прошла с нормальной нагрузочкой, три раза ходила в зал, шаги по городу от 8 до 16 тыс в разные дни.

По питаю - без дневника, но точно не переедла, скорее наоборот.

Пост кончился, снова буду вести дневник питания. Увеличу количество белка в рационе.

Хорошей продуктивной недели всем худеющим и не только!!! 💪🏋️‍♀️🏃‍♀️☀️