mamgalina
Galina ·Мама двоих (3 года, 7 лет)
Похудение на 800 г за неделю: мой опыт фитнеса и питания
-800 г за неделю
Боялась, что совсем мало будет. Вчера был день вне всяких правил, яички, куличи, Пасхи))) и все по кругу 😆
Неделя прошла с нормальной нагрузочкой, три раза ходила в зал, шаги по городу от 8 до 16 тыс в разные дни.
По питаю - без дневника, но точно не переедла, скорее наоборот.
Пост кончился, снова буду вести дневник питания. Увеличу количество белка в рационе.
Хорошей продуктивной недели всем худеющим и не только!!! 💪🏋️♀️🏃♀️☀️
7
«Маска беременности»: почему она появляется и ка...
Симптомы лейкоза у детей
Опыт решения запоров у малышей до 3-х лет.
Всем привет 👋
В любой период жизни, будь это планирование беременности, беременность, период после родов мы хотим выглядеть хорошо, прийти быстро в форму. Я стараюсь помочь девчонкам привить правильные и полезные привычки и конечно мотивирую к успеху😉
Приглашаю Вас в мой чат.
ссылка
Внутри Вас ждет:
🥗 Вкусные и полезные рецепты ПП.
📝 Классные планы питания на каждый день.
🤸🏼♂️ Тренировки.
🤝 Поддержка и мотивация единомышленниц.
🚀 А самое главное, Вас ждет результат!
Получаем реальную поддержку и мотивацию, а не осуждение.
Внутри царит классная и дружественная атмосфера.
Не стесняйся, я жду тебя😉
ссылка