Здоровье и фитнес

Почти 7777 😮‍💨

Не покорилась мне вершина сегодня

Здравствуйте, может есть тут дерматолог или может кто сталкивался.Уже 3,4 месяца вот такие болячки на ногах мази мазала но не прошли , были розовые теперь стали красные.Что это может быть , знает может кто ?

Делюсь. Как правильно есть и снизить кг. Мама похудела с 86 кг до 55кг

Девочки, подскажите, пожалуйста, как давали своим мелким Форлакс? Очень химозный вкус, замешиваю в йогурт, но не допивает. В творожках фруктовых сечет сразу и не ест.

Сегодня на завтрак а-ля чебуреки из лепёшки роти, начинка - рубленное куриное филе, сыр твёрдый (использую только низкокалорийные сыры, ~ 210-220 ккал на 100 гр), лук репчатый и чуток водички для сочности. Рекомендую брать фарш, а не рубленное филе, так будет ещё сочнее, а вместо воды мелко наколотый лёд👌

И ребёнка моя тоже попросила такой чебурек 😁

#ПП #похудение #мойпуть

2 тренировки в январе уже есть 😁

Вернулась после родов к добеременному весу, но в два вечерних платья не помещаюсь. Молния не застегивается на уровне начала ребер. Как будто грудная клетка стала шире. Что с этим можно сделать, подскажите, пожалуйста.

Так,ну когда там на весы то лучше встать 🤣 отчет о питании,погнали:

на завтрак два бутера,айсберг и кофе

на обед холодец из индейки,кофе с печеньем

на ужин/перекус был мандарин и пудинг

завтра два выходных,надо что-то будет сготовить

худеем дальше)

Какие витамины пьете при похудении?

Сегодняшний завтрако-обед) Аж на 522 ккал💪

Горячие бутерброды из хлеба с отрубями, сыр твёрдый нпж, сыр творожный нпж, грудка куриная варено-копченая, помидорка, лук зелёный) Также на завтрак всегда свежесваренный крепчайший кофе без сахара👌

Мой калораж ~1550 ккал (вес 62 кг, рост 165, 38 лет, спорта нет)

#ПП #похудение #мойпуть