Запись из каналаЗдоровье и фитнес
Сегодняшний завтрако-обед) Аж на 522 ккал💪
Горячие бутерброды из хлеба с отрубями, сыр твёрдый нпж, сыр творожный нпж, грудка куриная варено-копченая, помидорка, лук зелёный) Также на завтрак всегда свежесваренный крепчайший кофе без сахара👌
Мой калораж ~1550 ккал (вес 62 кг, рост 165, 38 лет, спорта нет)
#ПП #похудение #мойпуть
Доброе утро! У меня сегодня завтрак из Вкусвилл: 2 сырника из сыра рикотта (~200 ккал), 2 чайные ложки сиропа из фиников (~60 ккал), американо с миндальным напитком (~30 ккал). А что у вас сегодня? Делитесь субботними завтраками)
Сегодняшний рацион на 1400 ккал Каждый раз когда мне говорят,что невозможно себе не отказывать и при этом худеть😊 Завтрак : Оладьи овсяные с яблоками 220 гр Обед : Роллы Филадельфия 260 гр Перекус : Зефир 30 гр Ужин : Филе индейки запеченное с сыром 150 гр +гречка отварная 140 гр +овощная смесь 150 гр
Мама делится лайфхаком: как сервировать яичницу с белком, чтобы завтрак был сытным и красивым. Читайте идеи для полезного утра!
Завтрак 5 роддом . Каша овсяная Хлеб с сыром и маслом( я от сыра отказалась) Чай сладкий Творог со сметаной
Доброе утро. Со вчера вес не ушел ни на грамм. Съедено было 1250 ккал. Я не понимаю как это работает ... поскольку активность при этом была выше среднего . Мой завтрак на 360 ккал. Кабачки запеченые с фаршем из куриного филе и сыром, сметана 10% и огурчик . P.S. едем с семьёй в бассейн , надеюсь вес хорошо двинется .
