наш любимый мальчик ❤️❤️❤️
девочки, я родила!!
все было очень быстро и неожиданно 🙈 я вообще шла за мороженным и резко стали отходить воды, я быстрее домой, смотрю пробка отошла и воды все больше, мы быстрее сумки в руки и поехали) все-таки выбрали 15 роддом, с учётом того, как все быстро шло..
18.40 начали отходить воды, приехали в 19.10 уже начались схватки, по нарастающему , было все так быстро, что когда я была в предоморочном состоянии и просила вколоть что-нибудь уже было уже поздно) никто не...

всем привет ❤️

я худею на системе порций 🙂🍽️ пишу для себя, для меня это как отчет ✔️
все рецепты в тг, ссылка в шапке

✔️250гр.-350гр. ( у меня от 250-300 порция завтрака) гр.
✔️300гр. основное и 50гр.сладкое - 350гр. обед
✔️ужин стараюсь 250гр.

строго три приема пищи,без перекусов

на завтрак был пп шоколадный чизкейк,сырок 5%,ягоды и кофе (сырок очень вкусно замораживать)

на обед был лаваш с овощами и индейкой+соус zero медово-горчичный
кофе с вкусняшками(тортик рекомендую погреть в микроволно...

всем привет ❤️

я худею на системе порций 🙂🍽️ пишу для себя, для меня это как отчет ✔️
все рецепты в тг, ссылка в шапке

✔️250гр.-350гр. ( у меня от 250-300 порция завтрака) гр.
✔️300гр. основное и 50гр.сладкое - 350гр. обед
✔️ужин стараюсь 250гр.

строго три приема пищи,без перекусов

на завтрак был пп шоколадный чизкейк,один блинчик,ягоды,кофе

на обед ленивые голубцы,овощи,кофе с печеньем

на ужин сырники с чиа,ягоды,кисломолочный напиток и кофе😁

между обедом и ужином пила кисель из псиллиума

де...

всем привет ❤️

я худею на системе порций 🙂🍽️ пишу для себя, для меня это как отчет ✔️
все рецепты в тг, ссылка в шапке

на завтрак банановый пудинг + клубника + кофе с конфеткой

на обед ленивые голубцы+помидорки+ цикорий с батончиком

на ужин курочка,огурец,соус от zero 1000 , и напиток из вв

день закрыт 😊

посоветуете,пожалуйста,какой крем сделать для медовика? какой самый вкусный?🫶🏼💕

всем привет ❤️

я худею на системе порций 🙂🍽️ пишу для себя, для меня это как отчет ✔️
все рецепты в тг, ссылка в шапке

на завтрак был пп чизкейк,творог,чуть-чуть мягкого творога и фрукты + стаканчик

на обед овсянка с белком,сыром,помидорками
был небольшой кусочек тортика в честь дэрэ папы

пила еще растительное молоко шоколадное

и на ужин была курица,огурец и соус чесночный от zero

день закрыт,срыв из-за нервов не пойман,ура👋🏻✔️

Всем привет,хочу послушать) кому не лень,отпишитесь в комментах

сколько бы дали кг? ну в плане,как вы думаете,скок я вешу😂 рост 168

у меня просто заскоки насчет фигуры,вот и хочу послушать

всем привет ❤️

я худею на системе порций 🙂🍽️ пишу для себя, для меня это как отчет ✔️
все рецепты в тг, ссылка в шапке

✔️250гр.-350гр. ( у меня от 250-300 порция завтрака) гр.
✔️300гр. основное и 50гр.сладкое - 350гр. обед
✔️ужин стараюсь 250гр.

строго три приема пищи,без перекусов

на завтрак пп тортик сникерс и абрикосы

на обед был гречневый блинчик с крабовыми палочками и укропом
кофе+печенье

на ужин ленивые вареники с мягким творогом и домашним вареньем

всем привет ❤️

я худею на системе порций 🙂🍽️ пишу для себя, для меня это как отчет ✔️
все рецепты в тг, ссылка в шапке

✔️250гр.-350гр. ( у меня от 250-300 порция завтрака) гр.
✔️300гр. основное и 50гр.сладкое - 350гр. обед
✔️ужин стараюсь 250гр.

строго три приема пищи,без перекусов

на завтрак пп сникерс,яйцо,ветчина,абрикос,огурец и кофе

на обед овсянка с белком,сыром и помидором
кофе с батончиком

на ужин ветчина,овощи,хлебцы

пила еще псиллиум в течение дня

Дача 😍🌱

так хорошо ❤️

всем привет ❤️

я худею на системе порций 🙂🍽️ пишу для себя, для меня это как отчет ✔️
все рецепты в тг, ссылка в шапке

✔️250гр.-350гр. ( у меня от 250-300 порция завтрака) гр.
✔️300гр. основное и 50гр.сладкое - 350гр. обед
✔️ужин стараюсь 250гр.

строго три приема пищи,без перекусов

сегодня ездила сдавала утром анализы,брала с собой протеин (не зашел вкус) и хлебцы,вот они 🔥

на обед были голубцы,огурец
капучино +вафли и половинка конфетки (вафли в зеленой упаковке не оч,в розовой вкуснее)

насоби...