❤️ Настрой дня

Ты уже достаточно хороша

Можно хотеть меняться, но не из не принятия и стыда, а из любви и заботы о себе.
Не быстро сбросить вес — а начать заботиться о своем теле на постоянной основе.

Напомни себе об этом сегодня.

Девочки, кто планирует в отпуск? Мы недавно отдохнули с детьми в Ейске. Цены, еда и все подробности в моем тг канале ссылка
Заходите, кому актуально

Не знаешь, с чего начать?
⚡️ Начни с зелёного завтрака: это лучший способ позаботиться о себе.

🩷 Мой любимый завтрак: салаты с белком и полезными жирами.

Не фруктами. Не сладеньким. Не кашей.

Итог:
— меньше хочется сладкого
— нет ПМС
— кожа сияет, будто фильтр включён
— больше энергии, лучше настроение

💙 Почему
Утром — пик кортизола. Не поел, поел углеводы — пошли скачки сахара, гормоны в раздрайе, организм в стрессе, набрасываешься на сладкое, а потом на мужа.

💊 Клетчатка из зелени — с...

Привет девочки! Заметили, что после 2-3 родов живот уходит сложнее? У кого как, расскажите 👀
У меня, после третьих родов близнецов, живот был как подушка: не могла даже втянуть, он будто не принадлежал телу.
Ну и целлюлит на ногах. А еще, сна в первое время было по 3,5 часа, сил ни на что не было, просто хотелось выспаться и сладкого!
На первом фото — мой результат; на втором — динамика изменений ровно за месяц.
Остальные фото: как было и как стало.
Живот, конечно, страдает больше всего за бе...

— Дети, собирайте игрушки по своим ящикам!
— Мам, давай на вайлдберриз руку закажем…
— Дочь, какую руку?
— Которая игрушки убирает! - близняшка 3,5 годика.

Пока что рука, которая убирает игрушки — это я 😅 #первыйпост