Anna365fitness
@anna_365fitness·Мама четверых детей
Moscow Oblast, Moscow
17
записей
40
подписчиков
46
комментариев
Фитнес тренер, многодетная мама.
Минус живот и усталость — без диет и вины, за 10 мин в день
Мамы не бросают — и худеют
https://t.me/+mt6gmyVmdL4zNDBi
Полная информация о пользователе доступна только в приложении Мамлайф
Записи @anna_365fitness
- Признавайтесь мы 💅🏻
- Почему мы заедаем стресс и как с этим бороться?
- Почему живот не уходит после беременности? Причины и решения
- Сегодня разберу тему опущения и слабости мышц тазового дна. Эти тема неразрывно связаны, поэтому я объединила. 🚩Красные флаги 🔘Остаточная моча — ко...
- 💭 Питьевой режим. Важно пить воду, но не нужно заставлять себя пить. литра воды в день — это миф. Чувство жажды – естественный сигнал организма. �...
- Начинаю и бросаю инструкция, как не бросать фитнес цели и всё-таки дойти до результата ️⃣Не плыви против течения — ставь реальные цели Ты бросаешь н...
- Поделюсь своей профессиональной ошибкой. Вы почти всееее на ней буксуете 😁 После первых родов прошло лет, и родилась Лиза. Одна спокойная малышка, ...
- 🍳 Полезная еда ≠ здоровье, если её неправильно готовить или хранить. Сейчас в моде «осознанное питание». Мы стараемся покупать лучшее сезонные овощи...
- Если у мамы или бабушки была "косточка" — обрати внимание. Это не про возраст, а про соединительную ткань, и начинать профилактику лучше заранее. 📌 ...
- Три ошибки мам после родов, из-за которых вес и живот не уходят ️⃣ Молоко с печеньем для лактации (нужен белок, вода и баланс бжу) ️⃣ Ем только вече...
- Ты не обязана быть мамой из рекламы майонеза выспавшейся, стройной, с домашним печеньем и маникюром. Ты просто человек с потребностями. Ты мама. Ты же...
- Очень хорошее упражнение для глаз и для психики . Закрой глаза. . Спи.
- ❤️ Настрой дня Ты уже достаточно хороша Можно хотеть меняться, но не из не принятия и стыда, а из любви и заботы о себе. Не быстро сбросить вес — а ...
- Девочки, кто планирует в отпуск Мы недавно отдохнули с детьми в Ейске. Цены, еда и все подробности в моем тг канале https//t.me/+mtgmymdzi Заходите, ...
- Не знаешь, с чего начать ⚡️ Начни с зелёного завтрака это лучший способ позаботиться о себе. 🩷 Мой любимый завтрак салаты с белком и полезными жира...
- Привет девочки! Заметили, что после - родов живот уходит сложнее У кого как, расскажите 👀 У меня, после третьих родов близнецов, живот был как подушк...
- — Дети, собирайте игрушки по своим ящикам! — Мам, давай на вайлдберриз руку закажем… — Дочь, какую руку — Которая игрушки убирает! - близняшка , годик...