Anna365fitness
@anna_365fitness·Мама четверых детей
Россия, Московская область, Москва
17
записей
38
подписчиков
44
комментария
Фитнес тренер, многодетная мама.
Минус живот и усталость — без диет и вины, за 10 мин в день
Мамы не бросают — и худеют
https://t.me/+mt6gmyVmdL4zNDBi
Полная информация о пользователе доступна только в приложении Мамлайф
Записи @anna_365fitness
- Признавайтесь: мы?
- Почему мы заедаем стресс и как с этим бороться?
- Почему живот не уходит после беременности? Причины и решения
- Сегодня разберу тему опущения и слабости мышц тазового дна. Эти тема неразрывно связаны, поэтому я объединила. 🚩Красные флаги: Остаточная моча — ког...
- Питьевой режим. Важно пить воду, но не нужно заставлять себя пить. 2 литра воды в день — это миф. Чувство жажды – естественный сигнал организма. Дос...
- Начинаю и бросаю: инструкция, как не бросать фитнес цели и всё-таки дойти до результата 1️⃣Не плыви против течения — ставь реальные цели Ты бросаешь...
- Поделюсь своей профессиональной ошибкой. Вы почти всееее на ней буксуете 😁 После первых родов прошло 10 лет, и родилась Лиза. Одна спокойная малышка...
- Полезная еда ≠ здоровье, если её неправильно готовить или хранить. Сейчас в моде «осознанное питание». Мы стараемся покупать лучшее: сезонные овощи, ...
- Если у мамы или бабушки была "косточка" — обрати внимание. Это не про возраст, а про соединительную ткань, и начинать профилактику лучше заранее. Чт...
- Три ошибки мам после родов, из-за которых вес и живот не уходят 1️⃣ Молоко с печеньем для лактации (нужен белок, вода и баланс бжу) 2️⃣ Ем только ве...
- Ты не обязана быть мамой из рекламы майонеза: выспавшейся, стройной, с домашним печеньем и маникюром. Ты просто человек с потребностями. Ты мама. Ты ж...
- Очень хорошее упражнение для глаз и для психики: 1. Закрой глаза. 2. Спи.
- ❤️ Настрой дня Ты уже достаточно хороша Можно хотеть меняться, но не из не принятия и стыда, а из любви и заботы о себе. Не быстро сбросить вес — а ...
- Девочки, кто планирует в отпуск? Мы недавно отдохнули с детьми в Ейске. Цены, еда и все подробности в моем тг канале https://t.me/+mt6gmyVmdL4zNDBi З...
- Не знаешь, с чего начать? ⚡️ Начни с зелёного завтрака: это лучший способ позаботиться о себе. Мой любимый завтрак: салаты с белком и полезными жир...
- Привет девочки! Заметили, что после 2-3 родов живот уходит сложнее? У кого как, расскажите У меня, после третьих родов близнецов, живот был как подуш...
- — Дети, собирайте игрушки по своим ящикам! — Мам, давай на вайлдберриз руку закажем… — Дочь, какую руку? — Которая игрушки убирает! - близняшка 3,5 го...