Anna365fitness

Записи

• Признавайтесь: мы? 💅🏻
  13.08.20254 комментария411 лайков11
• Почему мы заедаем стресс и как с этим бороться?
  12.08.20251 комментарий17 лайков7
• Почему живот не уходит после беременности? Причины и решения
  31.07.20252 комментария26 лайков6
• Сегодня разберу тему опущения и слабости мышц тазового дна. Эти тема неразрывно связаны, поэтому я объединила. 🚩Красные флаги: 🔘Остаточная моча — когда после то…
  26.07.20259 комментариев92 лайка2
• 💭 Питьевой режим. Важно пить воду, но не нужно заставлять себя пить. 2 литра воды в день — это миф. Чувство жажды – естественный сигнал организма. 🔘Достаточный …
  25.07.20256 комментариев61 лайк1
• Начинаю и бросаю: инструкция, как не бросать фитнес цели и всё-таки дойти до результата 1 ⃣Не плыви против течения — ставь реальные цели Ты бросаешь не потому ч…
  23.07.20252 лайка2
• Поделюсь своей профессиональной ошибкой. Вы почти всееее на ней буксуете 😁 После первых родов прошло 10 лет, и родилась Лиза. Одна спокойная малышка, почти взро…
  22.07.20252 комментария219 лайков19
• 🍳 Полезная еда ≠ здоровье, если её неправильно готовить или хранить. Сейчас в моде «осознанное питание». Мы стараемся покупать лучшее: сезонные овощи, филе вмес…
  19.07.20253 лайка3
• Если у мамы или бабушки была "косточка" — обрати внимание. Это не про возраст, а про соединительную ткань, и начинать профилактику лучше заранее. 📌 Что делать: …
  14.07.20253 лайка3
• Три ошибки мам после родов, из-за которых вес и живот не уходят 1 ⃣ Молоко с печеньем для лактации (нужен белок, вода и баланс бжу) 2 ⃣ Ем только вечером, один …
  09.07.20252 комментария23 лайка3
• Ты не обязана быть мамой из рекламы майонеза: выспавшейся, стройной, с домашним печеньем и маникюром. Ты просто человек с потребностями. Ты мама. Ты женщина. И …
  06.07.20254 комментария48 лайков8
• Очень хорошее упражнение для глаз и для психики: 1. Закрой глаза. 2. Спи.
  03.07.202514 комментариев1422 лайка22
• ❤ Настрой дня Ты уже достаточно хороша Можно хотеть меняться, но не из не принятия и стыда, а из любви и заботы о себе. Не быстро сбросить вес — а начать заботи…
  30.06.20253 комментария35 лайков5
• Девочки, кто планирует в отпуск? Мы недавно отдохнули с детьми в Ейске. Цены, еда и все подробности в моем тг канале https://t.me/+mt6gmyVmdL4zNDBi Заходите, ко…
  30.06.20253 лайка3
• Не знаешь, с чего начать? ⚡ Начни с зелёного завтрака: это лучший способ позаботиться о себе. 🩷 Мой любимый завтрак: салаты с белком и полезными жирами. Не фрук…
  26.06.202512 комментариев127 лайков7
• Привет девочки! Заметили, что после 2-3 родов живот уходит сложнее? У кого как, расскажите 👀 У меня, после третьих родов близнецов, живот был как подушка: не мо…
  26.06.20259 комментариев912 лайков12
• — Дети, собирайте игрушки по своим ящикам! — Мам, давай на вайлдберриз руку закажем… — Дочь, какую руку? — Которая игрушки убирает! - близняшка 3,5 годика. Пока…
  16.06.202527 комментариев2724 лайка24