Если у мамы или бабушки была "косточка" — обрати внимание.
Это не про возраст, а про соединительную ткань, и начинать профилактику лучше заранее.
📌 Что делать:
– Ешь достаточно белка — он укрепляет связки
– Носи удобную обувь, а шпильки — только по любви
– Обязательно добавь 5 упражнений (ниже)
– Прокатывай стопы мячиком, делай МФР
– Поставь ортоковрик (см фото) в проходной зоне — и пусть вся семья по нему ходит. Детям тоже очень полезно!
🌿 Это не только эстетика. Стопы — твой фундамент.
Мобильные, сильные стопы = меньше болей в спине, тазу и больше энергии.
А ещё — это очень приятно.
🧘♀️ 5 простых упражнений:
— Сжатие/разжатие пальцев
— Сгибание/разгибание в голеностопе
— Ходьба на носках, пятках, внешнем/внутреннем крае
— Сбор полотенца пальцами
— Прокатка стоп мячиком (вся поверхность!)
Пусть твои ножки носят тебя легко и долго.
Если будешь делать — напиши “стартую” в комментариях 💚
Комментариев ещё никто не написал.
У меня всегда были комплексы из -за моих некрасивых ног, а точнее пальцев на ногах. Этот комплекс тщательно взращивался моей бабушкой. Она часто говорила, что у меня губища, длинная шея, растопыренные пальцы на ногах, и что это ужасно некрасиво. Почему-то именно пальцы на ногах подвергались самой большой критике, когда оставались наедине мои пальцы всенепременно сматывались резинкой и я должна была так ходить. Длилось это пока об этом не узнала моя мама. И меня просто перестали оставлять у неё н...
Носить ли обручальные кольца после многих лет брака?
Кто женат уже довольно давно, вы до сих пор носите обручальные кольца или нет? У меня как в беременность отекли пальцы и перестало налазить кольцо, так и сняла. А со временем вообще забыла про такой атрибут.
Сейчас знакомая выходит замуж и я вспомнила, что существуют обручальные кольца и мы когда-то тоже носили 😅 и почему-то тогда это было важно. А со временем я даже забыла про их существование.
Сколько времени вы проводите на форуме для мам?
Лежим под дня, у Агаты зубы, она вялая вся. У меня нос.
Но возн к вопрос. А кто тут сколько времени тусит? Есть тут кто-то, кто года 3-4-5? 😁
13.12.2020, малыш, сын мой, моя кровинушка, мое все, сегодня мой мир рухнул, твое сердечко остановилось, я знаю ты боролся изо всех сил, мамочка тебя очень любит, пусть там... Тебе будет хорошо, Не больно.....
Как изменить форму ягодиц: личный опыт и упражнения для стоп и таза
Пост про 🍑
Я не обладательница красивых ягодиц, как помню у меня всегда была плоская, квадратная попа с ямками🥲 В дальних дорогах у меня всегда болели седалищные бугры, поэтому даже хотела купить подушку , но стеснялась😆Помню еще подростком специально подбирала свой таз, чтобы она казалась плоской. Почему-то во мне было убеждение, что так намного лучше😅 Кстати в психологии плоские ягодицы называют «поджатый хвост» что говорить о неуверенности, нереализованности этого человека.
Но не суть, по...