Почему живот не уходит после беременности? Причины и решения
Почему живот не уходит?
👉 Во время беременности смещается центр тяжести — и таз подкручивается назад.
Это положение может остаться навсегда, войти в привычку — если не скорректировать.
📌 Результат: живот «выходит» вперёд, даже если стройная.
Причина может быть не только в привычке, а гораздо глубже:
🔘укорачивается подвздошно-поясничная мышца.
На рис 2 показана поясничная мышца и её связь с гиперлордозом поясницы.
Многим знаком хруст в тазобедренном суставе, но не всегда виноват именно сустав. Такой эффект может давать "жёсткая" подвздошно - поясничная мышца.
Подвздошка еще связана со спазмом диафрагмы: сидячий образ жизни или частые кормления в статичной позе (ну а в какой же еще кормить 😁) провоцирует спазмы по всему телу.
⠀
Чтобы живот ушёл, нужен не классический пресс на полу, а система стабилизации тела + нормализовать подкожную и абдоминальную жировую прослойку.
Есть и вторая причина: абдоминальный жир. Расскажу о нем отдельно.
Комментарии
Здесь, к сожалению, видео нельзя. Но я подумаю как сделать подборку. Если хотите этим заняться, приходите на бесплатную программу тренировок по 4-12 минут ссылка
Сегодня успеете записаться
Посоветуйте, пожалуйста, остеопата женщину, которая хорошо прорабатывает триггеры. У меня над лопатками и в пояснично-подвздошной мышце 😬
Слабость в руке и ноге: причины?
Добрый вечер! Подскажите, беспокоили ли вас когда-нибудь слабость в руке и ноге с одной стороны? Не с обоих. Чувство, что тянет, поднывает. Также беспокоят головные боли. Невролог сказал, что у меня это из-за спазма в Шейном отделе, начали делать массажи. Также, есть небольшие спазмы в грудном отделе и была зажата подвздошно-поясничная мышца.
Пока сделали только 2 сеанса массажа. После первого (2 января) не было пока улучшений в плане руки и ноги. Следующий сеанс послезавтра. Врач сказал, что в...
девочки,кто страдает запорами?как вы с ними боритесь?надоело уже...спазмов нет,а ходить в туалет боюсь,потому что напрягаются мышцы живота
Девочки,моя доча пиналась в животе я не шевелилась,и услышала четкий звук,как будто сустав хрустнул,при чем пиналась под правыми ребрами,а хрустнуло,где подвздошно-поясничная мышца😁😁😁тоесть внизу живота😕меня такие звуки пугают,особенно когда я прочитала здесь,что у девочки тоже такой звук был,так она рожать уехала😫может уже кости ломаются 😂😂😂
Кто сталкивался - спазм мышц спины, прихватило так,что встать не могу.
Спасибо за пост.У меня похоже такая проблема.Я только не поняла какие именно упражнения делать