Ainura

Записи

• Вода с утра - простая привычка, о которой мы почему-то постоянно забываем. После сна организму действительно нужна жидкость: несколько часов мы не пьём, но прод…
  16.08.2026
• Любимый завтрак: кофе и ягоды
  08.08.20266 комментариев69 лайков9
• Частые ошибки при похудении: советы фитнес-тренера
  31.07.2026
• Быстрые завтраки для мамы младенца: мой КБЖУ 488/29/19/47
  29.07.20267 комментариев78 лайков8
• Любимый завтрак и возвращение загород: наслаждаюсь жизнью без дедлайнов
  28.07.20261 лайк1
• Похудение и восстановление после родов за 5 месяцев: мой путь
  27.07.20261 лайк1
• Прикорм с 4 месяцев: каши, пюре и кусочки — опыт мам
  25.07.202615 комментариев152 лайка2
• Овсяные панкейки с творогом на завтрак: КБЖУ 437/38/10/47
  24.07.20264 комментария45 лайков5
• Необратимые последствия подсчета БЖУ и силового тренинга: мой опыт
  22.07.2026
• Полезные привычки для мам: вода, сон, питание и прогулки
  21.07.20262 комментария23 лайка3
• Тренировки и питание: мой опыт без рецептов
  22.05.20263 комментария315 лайков15
• Почему я перешла на ИВ: история борьбы с маститом и ГВ-консультантами
  01.02.20262 комментария22 лайка2
• История мамы: лактостаз, отказ от ГВ и работа после родов
  28.01.20262 комментария21 лайк1
• Ручная люлька от бабушки: уникальный подарок для новорожденного
  27.01.20262 лайка2
• Ватрушки с творогом: рецепт с КБЖУ для мам на правильном питании
  13.01.20262 лайка2
• Week 35 🩵 Осталось совсем немного времени до встречи 🐣 Сегодня иду на самое главное свидание под названием узи - Прибавка в весе + 8,7 кг - Кроме болей в поясни…
  27.12.20255 комментариев520 лайков20
• Рецепт полезного завтрака для мамы: овсяный блинчик с урбечем
  21.12.20257 комментариев77 лайков7
• Что взять с собой в роддом: личные вещи и полный список
  16.12.202510 комментариев1011 лайков11
• 33 неделя беременности: ощущения, развитие малыша, советы
  12.12.20251 комментарий123 лайка23
• На завтрак у нас творожные вафли и сырники. Клубнику беру сейчас замороженную с OZON fresh, как и остальные ягоды, спасение вне сезон Что у вас сегодня на завтр…
  11.12.202510 комментариев104 лайка4
• РОЗЫГРЫШ ПОКРОВСКОЙ ВОДЫ 💧 Ссылка на пост в тг - https://t.me/ainura_fit/2860 Хотите получить вкусную и полезную Покровскую воду бесплатно? Тогда участвуйте в н…
  11.12.2025
• Они не говорили кто у них будет, но будут знаки 🩵🐣 Меня не хватило на гендер пати, и даже на заказ тортика, когда знаешь пол, становиться не интересно В основно…
  10.12.2025
• Что приготовить на завтрак: идеи от мам с полезными продуктами
  04.12.20251 комментарий14 лайка4
• 31 неделя беременности: третий скрининг и симптомы триместра
  30.11.20252 комментария25 лайков5
• Арахисовые пасты и джемы без сахара с OZON fresh
  16.11.20251 лайк1
• Беременность 28 недель: ощущения, сборы в роддом и конфликт с врачом
  15.11.20254 лайка4
• Стремительный набор веса при беременности: причины и питание
  09.11.20252 комментария21 лайк1
• 28 неделя беременности: третий триместр и выбор роддома по ОМС
  08.11.20257 комментариев711 лайков11
• Творожные вафли на рисовой муке: рецепт и сонливость
  07.11.202520 комментариев203 лайка3
• Как я сдавала ПГГТ при беременности: личный опыт и советы
  26.10.202514 комментариев147 лайков7
• Идеи полезных завтраков для мам: творог и ягоды
  23.10.20251 комментарий18 лайков8
• Принятие тела при беременности: лишние складки и кожа
  21.10.20258 лайков8
• ——— Беременные новости 🗞 🤰 На днях в ЖК в моей обменной карте написали, что я набрала 8 кг. Я опять показываю свои данные и говорю, что нет, я набрала 5 кг, в о…
  20.10.20254 комментария42 лайка2
• Подготовка к беременности: какие анализы сдать перед зачатием
  13.10.20252 лайка2
• Идеи для полноценного завтрака и гарвардская тарелка
  12.10.20251 лайк1
• —— Сытный завтрак 🥣🫐☕ - Любимый Романовский хлеб из ВВ - Авокадо, шпинат, черри и голубика - Скрэмбл из яйц + соль, перец и бальзамический соус
  10.10.20251 комментарий19 лайков9
• Почему я не ухожу в декрет: откровения работающей мамы
  09.10.202520 комментариев201 лайк1
• Набор веса при беременности: норма и риски лишних кг
  05.10.20254 комментария46 лайков6
• —— WEEK 22 🤰 На весах + 4 кг (в ЖК меня взвешивают неправильно, я очень злюсь и уже перестала спорить) Второй скрининг прошел хорошо, мне его делали два раза. С…
  27.09.20252 комментария28 лайков8
• Что нельзя есть беременным: список опасных продуктов
  17.09.2025
• Нужно ли делать НИПТ на 10 неделе беременности: мнения врачей
  13.09.202511 комментариев117 лайков7
• Пятница: как отработать день и уйти на выходные уверенно
  12.09.20251 комментарий12 лайка2
• Мой первый триместр: как пережить тревоги после внематочной
  11.09.20251 лайк1
• Беременность после внематочной: личный опыт через 1,5 месяца
  09.09.20253 лайка3
• —— Сбалансированный завтрак на 412 ккал 🍽 Рисовые хлопья смешиваем с одним яйцо и жидким белком. Жарим на а/п сковороде с двух сторон. До добавляем сыр, ветчину…
  08.09.2025
• Беговая дорожка Yamaguchi б/у: отзыв о покупке на Авито
  07.09.202513 комментариев138 лайков8
• Творожные вафли за 15 минут: просто и полезно?
  11.06.20252 комментария21 лайк1
• Как расставить приоритеты: здоровье или сиюминутные радости?
  28.05.20256 лайков6
• Как избежать переедания? 7 простых советов для мам
  21.05.20253 комментария32 лайка2
• {Рассчитываем себе БЖУ} Жиры - минимум 1 гр на 1кг веса Белки - если хотим снизить вес 1.5 гр на 1кг веса, если хотим набрать от 1.8 - 2 гр Углеводы - если хоти…
  13.05.20252 комментария22 лайка2