@nuska9
Russia, Moscow Oblast, Moscow
159
записей
118
подписчиков
156
комментариев
О любви к себе и своему телу 🩷
https://t.me/+Pk0JyfxrhmJjNWM6
Мой профиль об адекватном ЗОЖ и похудении. Присоединяйтесь ко мне на канал
Семья
Полная информация о пользователе доступна только в приложении MomLife
Beauty evening 🧴
Пополнила свои запасы ухода для кожей лица
⭕️Флюд против пигментации SPF 50. Я даже зимой пользуюсь spf, только в BB креме. Если не хотите преждевременного старения и не ровного тона лица, пользуетесь защитой.
⭕️Успокаивающий крем, у меня кожа склонна к покраснениям. Беру впервые, посмотрю на эффект.
⭕️Увлажняющий крем для проблемной кожи беру во второй раз. Очень мне понравился и подошел.
⭕️Крем вокруг глаз с лифтинг эффектом. Конечно тут лучше поможет ботекс.
⭕️Шампунь д...
Читать далее Пополнила свои запасы ухода для кожей лица
⭕️Флюд против пигментации SPF 50. Я даже зимой пользуюсь spf, только в BB креме. Если не хотите преждевременного старения и не ровного тона лица, пользуетесь защитой.
⭕️Успокаивающий крем, у меня кожа склонна к покраснениям. Беру впервые, посмотрю на эффект.
⭕️Увлажняющий крем для проблемной кожи беру во второй раз. Очень мне понравился и подошел.
⭕️Крем вокруг глаз с лифтинг эффектом. Конечно тут лучше поможет ботекс.
⭕️Шампунь д...
08.04.2025
Заключительный пост про мою трубную беременность.
Прошло два месяца с момента операции, у меня хорошее самочувствие, шрамы меня вообще не волнуют. Я даже не стала покупать мазь и избавляться от них.
Цикл восстанавливался, я обошла трех разных врачей и все говорили разное 🤪 в итоге я остановилась на докторе, который поддержал мое решение и согласился. Не разговаривал со мной по протоколу, ибо боится брать ответственность.
В городской поликлинике по ОМС, мне гинеколог повторяла на каждом при...
Читать далее Прошло два месяца с момента операции, у меня хорошее самочувствие, шрамы меня вообще не волнуют. Я даже не стала покупать мазь и избавляться от них.
Цикл восстанавливался, я обошла трех разных врачей и все говорили разное 🤪 в итоге я остановилась на докторе, который поддержал мое решение и согласился. Не разговаривал со мной по протоколу, ибо боится брать ответственность.
В городской поликлинике по ОМС, мне гинеколог повторяла на каждом при...
06.04.2025
3
—— Полезные находки
Я очень люблю изделия, которые выполнены руками, особенно, когда это качественно и стильно. Нашла одно место, где такое вяжут по запросу. Магазина у них нет, поэтому отметок не будет.
Заказала связать себе черную, хотя за мятную было больше голосов. Как вам такие сумки? Ну милота ведь 🖤
Я очень люблю изделия, которые выполнены руками, особенно, когда это качественно и стильно. Нашла одно место, где такое вяжут по запросу. Магазина у них нет, поэтому отметок не будет.
Заказала связать себе черную, хотя за мятную было больше голосов. Как вам такие сумки? Ну милота ведь 🖤
05.04.2025
5
dessert Ссылку 🙏
elenka8383 Прикольно. Для лета отличные. Интересно из какой пряжи связаны... 🤔
Читать все 8 комментариевТоп полезных масел холодного отжима: кокосовое, оливковое, льняное, кунжутное, авокадо! А какое ваше любимое?
Топ полезных масел.
Речь пойдет про нерафинированные органические растительные масла холодного отжима.
🔘Кокосовое масло
На 90% состоит из полезных насыщенных жиров, источник кальция и фосфора, уменьшает уровень холестерина.
🔘Оливковое масло
Богато витаминами, антиоксидантами и омега-9, источник мононенасыщенных жиров.
🔘Льняное масло
Источник Омега- 3,6, витамина A, E, F В и K. Улучшает состояние волос и кожи, работу почек и щитовидной железы.
🔘Кунжутное масло
Лидер по содержанию кальция, источник полиненасыщенных жиров. Источник Омега-6 и Омега-9, железа кальция.
🔘Масло авокадо 🥑
Богато незаменимыми жирными кислотами, витаминами A, B1, B2, B6, F, D, E, микроэлементами.
Регулируют холестериновый и жировой обмен.
Мне очень нравится оливковое масло с трюфелем. Еще есть масло грецкого ореха, но я его лично не пробовала.
Какие у вас любимое масло?
Читать далее Речь пойдет про нерафинированные органические растительные масла холодного отжима.
🔘Кокосовое масло
На 90% состоит из полезных насыщенных жиров, источник кальция и фосфора, уменьшает уровень холестерина.
🔘Оливковое масло
Богато витаминами, антиоксидантами и омега-9, источник мононенасыщенных жиров.
🔘Льняное масло
Источник Омега- 3,6, витамина A, E, F В и K. Улучшает состояние волос и кожи, работу почек и щитовидной железы.
🔘Кунжутное масло
Лидер по содержанию кальция, источник полиненасыщенных жиров. Источник Омега-6 и Омега-9, железа кальция.
🔘Масло авокадо 🥑
Богато незаменимыми жирными кислотами, витаминами A, B1, B2, B6, F, D, E, микроэлементами.
Регулируют холестериновый и жировой обмен.
Мне очень нравится оливковое масло с трюфелем. Еще есть масло грецкого ореха, но я его лично не пробовала.
Какие у вас любимое масло?
03.04.2025
2
olgagara Лимонный сок убирает горечь в оливковом масле. Заправка для салата самая любимая (для греческого вообще бомба) добавьте
valerik_krd Горчичное 🤗
elenavoronina27 Тыквенное 🤤🤤🤤моя любовь ❤️
Читать все 13 комментариев
—— Пост знакомства 🤍
Меня зовут Айнура, мне 31 год.
Родилась и живу в Москве, во мне течет русская и азербайджанская кровь.
Мое имя означает - «ай» - луна, «нур» - луч.
Если переводить прямым текстом, получается:
лучик лунного света, луноликая.
Мой любимый цвет черный
По знаку зодиака телец, считаю, что это лучший знак зодиака, потому, что большое количество моих друзей тельцы.
Тема моего канала спорт, полезный рацион и немного life. Я делюсь своим опытом и помогаю другим девочкам в ф...
Читать далее Меня зовут Айнура, мне 31 год.
Родилась и живу в Москве, во мне течет русская и азербайджанская кровь.
Мое имя означает - «ай» - луна, «нур» - луч.
Если переводить прямым текстом, получается:
лучик лунного света, луноликая.
Мой любимый цвет черный
По знаку зодиака телец, считаю, что это лучший знак зодиака, потому, что большое количество моих друзей тельцы.
Тема моего канала спорт, полезный рацион и немного life. Я делюсь своим опытом и помогаю другим девочкам в ф...
02.04.2025
4
Мой завтрак после тренировки (спина, грудь, кардио): КБЖУ 524322345. Что едите вы?
Завтрак 🥞
КБЖУ - 524/32/23/45
Утром сходила на тренировку, делала спину/грудь и кардио 30 минут на дорожке.
Что у вас на завтрак?
КБЖУ - 524/32/23/45
Утром сходила на тренировку, делала спину/грудь и кардио 30 минут на дорожке.
Что у вас на завтрак?
02.04.2025
1
mari280194 Банка адреналина😁 ибо ночь была бессонная. Завтрак у вас офигенный)))
katya_ln Эти пасты после вскрытия разве не в холодильнике нужно хранить 🤔
esenka 3 яйца и багет с маслом) Ну, плюс огурцы)
Читать все 5 комментариев
—— Рацион за весь день
БЖУ - 100/50/155
🟣Завтрак - блинчик из овсянки, арахисовая паста, банан, клубника
🟣Обед - рис со сливочным маслом, тунец на гриле
🟣Ужин - рисовые хлебцы, карпаччо из курицы
На десерт протеиновое мороженое, и я выпила две чашки кофе на кокосом молоке.
Овощи я не считаю, семечки и бальзамический соус вбиваю в приложение.
Обязательно делитесь, что у вас сегодня была в рационе 🫶🏽
Присоединяетесь ко мне на канал, Там много интересного - ссылка
Читать далее БЖУ - 100/50/155
🟣Завтрак - блинчик из овсянки, арахисовая паста, банан, клубника
🟣Обед - рис со сливочным маслом, тунец на гриле
🟣Ужин - рисовые хлебцы, карпаччо из курицы
На десерт протеиновое мороженое, и я выпила две чашки кофе на кокосом молоке.
Овощи я не считаю, семечки и бальзамический соус вбиваю в приложение.
Обязательно делитесь, что у вас сегодня была в рационе 🫶🏽
Присоединяетесь ко мне на канал, Там много интересного - ссылка
23.03.2025
1
Протеиновые кексы с вишней и бананом на завтрак! Плюс классная тарелка с OZON: отзыв, КБЖУ
Сегодня в меню протеиновые кексы с вишней и бананом
КБЖУ -490/27/9/69
Заказала на любимом OZON новую тарелочку. Очень она мне понравилась - артикул
Легкая, дизайн под дерево и вписывается в интерьер 🤍
Что у вас на завтрак?
КБЖУ -490/27/9/69
Заказала на любимом OZON новую тарелочку. Очень она мне понравилась - артикул
Легкая, дизайн под дерево и вписывается в интерьер 🤍
Что у вас на завтрак?
19.03.2025
4
—— БАДы 💊
Скажу сразу, что это не рекомендация и призыв бежать заказывать. Перед применением необходимо сходить к врачу, сдать анализы, далее приступить к выбору производителя, дозировки и сроку употребления.
БАДы никогда не заменять еду, не стоит быть уверенным, что они помогут на 100% и жизнь станет лучше. Они не способствуют снижению веса. Жир от них не уйдет, от лишних килограмм поможет только дефицит калорий.
Ваша кожа и волосы станут лучше, если вы пересмотрите свой рацион, образ жизн...
Читать далее Скажу сразу, что это не рекомендация и призыв бежать заказывать. Перед применением необходимо сходить к врачу, сдать анализы, далее приступить к выбору производителя, дозировки и сроку употребления.
БАДы никогда не заменять еду, не стоит быть уверенным, что они помогут на 100% и жизнь станет лучше. Они не способствуют снижению веса. Жир от них не уйдет, от лишних килограмм поможет только дефицит калорий.
Ваша кожа и волосы станут лучше, если вы пересмотрите свой рацион, образ жизн...
17.03.2025
radoekaterina Обожаю солгар 😍
Железо и витамин Д пью их
И всю беременность была на комплексе для беременных
olga_cheprasova Моя дорогая, омегу не стоит пить без анализов🙈
olga_cheprasova Мне пришло уведомление о Вашей записи, хотя я не подписана. Странно🤔
Читать все 6 комментариев