Почему телефон во время еды мешает насыщению

Почему телефон во время еды мешает вашему пищевому поведению?

Вроде сел покушать, а в конце не понял, что съел, наелся ли и что вообще смотрел?

Начнем с того, что во время еды вы уже заняты. Вы не проживаете прием пищи, у вас не происходит насыщения, от этого может быть переедания.

Сейчас наша ЦНС из-за большего количества информации в течение дня и суеты, просто не выдерживает размерянный и спокойный прием пищи. Организм ищет быстрый дофамин, заполнить пустоту рилсами на фоне и сериалом. Мы хуже замечаем сытость, ведь она приходит с запозданием.

Подход к питанию и снижению веса - это системные изменения образа жизни и привычек. Одно цепляется за другое, старайтесь отключаться от цифровой нагрузки во время приема пищи. Вкус еды, запах и текстуры очень важны.