Восстановление после родов: как вернуть силу и энергию
Эта трансформация значит для меня намного больше, чем в самом начале моего спортивного опыта.
По состоянию здоровья мне нельзя было тренироваться в беременность, я набрала 10 кг. Послеродовое тело требует намного больше внимания и принятия, что хочется спокойно, без надрыва и адаптацию к новому формату жизни.
За последнюю неделю я начала чувствовать, что моя сила вновь возвращается ко мне. Мне уже не так страшно начинать сначала, я нахожу силы и энергию, чтобы прислушиваться к себе, оставаться в роли мамы и жены 🤍
Каждая девушка способна изменить себя, выполнять одни и те же действия через любовь и системный подход 🥹💪🏾
Aлсу·
Мама троих детей
Очень мотивирует. Это ваш результат за семь месяцев? Или через сколько после родов вы стали заниматься?
Ainura··
Мама сына-младенца
я сама тренер, поэтому программы тренировок и питания пишу сама
2 тренировки по 30-40 минут дома и 2 тренировки в зале 🤍
Aлсу··
Мама троих детей
После третьих родов у меня очень сильный диастаз, живот теперь выпирает сильно даже втянуть не могу и растянута кожа, чуда не будет, только ушивать, мышцы всего тела ослабли. Мне кажется пока я не решу проблему с мышцами живота полноценной тренировки не будет.
Ainura··
Мама сына-младенца
одно другому не мешает, тренировки никогда лишними не будут