Частые ошибки при похудении: советы фитнес-тренера
{Частые ошибки при похудении}
✔️Ориентироваться только на цифру на весах и взвешиваться каждый день. Порой вес может стоять или даже увеличиваться. Здесь влияют разные факторы, например, мы накопили жидкость от недосыпа либо съели что-то не то.
✔️Придумывать себе идеальную картину и ориентируемся исключительно на нее. Мы все разные, рост, вес, генетическая предрасположенность.
✔️Ставить слишком амбициозные цели - похудеть за короткий срок. Начинать жить в строгих ограничениях. Есть понятия здорового похудения, при котором человек комфортно теряет вес, ЦНС организм не находится в стрессе.
✔️Сравнения себя с другими.
Мы не всегда знаем, что стоит за похудением девочки из соседнего подъезда/знакомой. Наше тело под одеждой может выглядеть иначе. Мы все хотим оставаться красивыми и покупаем вещи, которые будут делать нас лучше. Но нужно объективно смотреть на ситуацию. Порой человек может быть худым, при этом важно оценивать качество тело и пропорции.
Подписывайтесь, чтобы узнать больше о сбалансированном рационе и тренировках 🤍