Ингредиенты:
Куриное филе 700 гр
Яйцо куриное 2 шт
Соевый соус 2 ст ложки
Крахмал кукурузный 1 ст ложка
Вода 2 ст ложки
Чеснок 4 зубчика ( либо сушеный чеснок по вкусу )
Соль по вкусу
Перец черный молотый по вкусу
Любимые приправы по желанию
Приготовление :
Куриное филе нарезать на ломтики, отбить
В миске смешать яйца, соевый соус, соль, перец, чеснок ( если свежий то натереть на мелкой терке)
Крахмал развести водой и тщательно перемешать, чтобы не было комочков.
Крахмал вылить в миску с яйцами.
В миску или контейнер выложить филе и залить получившейся смесью. Дать постоять минут 20, чтобы немного промариновалось.
На разогретую сковородку с подсолнечным маслом выложить отбивные и обжарить с двух сторон до золотистой корочки.
‼️Филе готовится довольно быстро - не пересушите ‼️
Я выкладываю готовые отбивные в ёмкость застеленную бумажным полотенце, это позволяет лишниму маслу вписаться в бумагу .
Отбивные получаются сочные и нежные. Вкусные не только сразу после приготовления, но и на следующий день.
Приятного аппетита.
1 кг шампиньонов 🍄🟫
100 мл воды
100 мл растительного масла 🫗
2-3 шт лаврового листа
4 ст. ложки 9% уксуса ( либо 6 ложек 6%)
2 ч. ложки🥄 сахара
2 ч. ложки🥄 соли🧂
6 зубчиков чеснока 🧄
20 шт. перца🌶 горошком
Приготовление
Если грибы🍄🟫 мелкие - целиком, если крупные - порезать🔪 на 4 -6 частей.
Залить в кастрюлю 100 мл воды + масло + уксус.
Чеснок 🧄порезать пополам и добавить в кастрюлю.
Добавить соль🧂, сахар и перец. Закинуть грибы.
Варить под крышкой . После закипания проварить 5 минут🕑. После остывания убрать в холодильник.
Через 12 🕛часов можно есть. Но лучше сутки.
Хранить в маринаде .🤤
Анкета родов 🦁
🔞 Возраст на момент родов -34 года
🤰🏻Беременность по счету - 1
🔢 Роды по счету - 1
📄 Встала на учёт - 8 недель
🤢 Токсикоз - нет
🚑 Сохранение - нет
💧Отеки - нет
🔥 Изжога - да, 3 триместр
💤 Бессонница - да, 3 триместр
👣 Первые шевеления - 17 недель
🙈 Вес до беременности - 50 кг
🤰 Вес перед родами - 60 кг
➕ Прибавка веса за беременность -10кг
〰️ Растяжки - нет 🙏🏻
💊Стимуляция- да, прокол пузыря
🎗Обвитие - да 1
🏥 Роддом - на Карла Маркса
🗓 Срок на момент родов - 38,4 недель
🐣 Дата родов - 04.10.2024
👨🏻⚕️Врач- Сажнев , Ковш
✖️ ЕР/КС - ЭКС
👇 Предлежание - головное
💉Эпидуральная анестезия - да, но не сработала
🚼 Пол - муж.
🔤 Имя - Лев
📊 АПГАР -8,9/10
⏰ Время - 16:40
⚖️ Вес - 3350 кг
📐 Рост - 52 см
🍼 ГВ/ИВ - СВ
ЧТО ЖЕ ВЗЯТЬ С СОБОЙ НА ТРЕНИРОВКУ?
⠀
Помню свои первые сборы в тренажерный зал. Я стояла у сумки и думала: 🤔“А что брать? Что надеть?” Конечно, красиво выглядеть – это здорово, но комфорт на тренировке важнее всего. Пройдя большой путь, могу сказать, что тебе точно понадобится:
⠀
🏋♀️Удобная спортивная форма. Одежда должна хорошо тянуться, не стеснять движения и быть комфортной. И да, не забудь проверить, не просвечивается ли она, особенно во время румынской тяги. Хотя, если ты хочешь привлечь внимание к своей красоте🍑, то пусть просвечивается на здоровье😉.
⠀
👟Кроссовки. Да-да, те самые, которые лежат в коробке уже год. Время их выгулять.
⠀
🧤Перчатки. Позволят избежать мозолей, ну или хотя бы сделают тебя похожим на профессионала.
⠀
🥤Бутылка воды. Спасет тебя от жажды, а заодно даст повод сделать перерыв на пару глотков между подходами.
⠀
Полотенце. Понадобится в зале, чтобы постелить на скамейку и сохранить чистоту. Кроме того, это поможет тебе не купаться в чужом поте😰, который кто-то оставил на скамейке.
⠀
⌚️Смарт-часы или фитнес-браслет. Удобно засекать время отдыха. Перерыв в трое суток между подходами не лучший вариант, уж поверь.
⠀
🎧 Наушники. Любимая музыка сделает твои тренировки веселее. Мой выбор – Rammstein (я же девочка). Придает мне сил и уверенности. Главное, самой не запеть громко.
⠀
Самое главное – позитивный настрой. Ты пришла творить тело мечты, и у тебя все получится. Или не получится, но хотя бы сможешь сказать, что пыталась💪.
⠀
Не хочешь косых взглядов? Воздержись от тяжелой парфюмерии💨, и после тренировки посети душ🚿. Не забудь все необходимое: резиновые тапочки🩴, средства гигиены и сменную чистую одежду👙. Ведь никто не хочет чувствовать себя рыбой в аквариуме из собственных ароматов.
Девочки, нужны рекомендации.
Поскольку мой пылесос дайсон начинает сдыхать, встал вопрос о покупке нового пылесоса. Накидайте, пожалуйста, рекомендации проверенных МОЮЩИХ пылесосов подобного формата .
Если прям ссылками то вообще 🫶
27.09.2024
3
zaberry_dessert Такой в том году взяла себе. Тоже Дайсон v7 у меня стал сдыхать уже.
В целом неплохо.
ops35 https://ozon.ru/t/paNGNdZ вот моя радость))) плюс отдельно можно купить доп аккумулятор, щётки и фильтр
miss_rusana Добрый день 🙂
Я менеджер магазина Свои стор https://t.me/+n4chQJDV0mNkN2Ey
Занимаемся поставкой и продажей оригинальной техники мировых брендов.
Забыть фразу - " это не я, это ребёнок 👼просит"
Ребёнок просит сбалансированное питание, активность и витамины. А круассан🥐 хочешь именно ты.
Конечно, изредка позволить себе насладиться десертом можно. Но ключевое тут - изредка.
⠀
Позиция "мне сейчас все можно, худеть буду потом" опасная. Почему?
⠀
1. Набирая лишний жир, ты увеличиваешь и без того большую нагрузку на свой организм
Сердце 🫀работает за двоих. Позвоночник вообще в шоке. Нагрузка на ноги, вены.
⠀
2. Лишний жир задерживает воду в организме. Привет отёки.
⠀
3. Растягивается кожа. И не только на животе. И даже если тебе повезло с генетикой и обошлось без растяжек, то восстановить упругость кожи после похудения не всегда удается.
⠀
4. Сладости и сахар🍰 - пустая еда для организма твоего и малыша. Нагулять ребенку лишний вес - добавить себе трудностей на роды.
⠀
Наш организм не нуждается в сладеньком. Это обман мозга🧠.
Когда ты хочешь сладкого то:
а) ты недостаточно ешь по своему КБЖУ
б) закрываешь психологические проблемы😓 легкой выработокой эндорфинов
в) пьешь недостаточно воды 🥤(а сколько пить читай новый пост).
⠀
Забота о своем организме в этот прекрасный для женщин период 🤰- лучший подарок который ты можешь сделать себе. Не лишай себя этого.
1. Найти самого большого дядю в зале: Сам накачался и меня накачает 💪.
2. Гарантия похудения или прироста ягодиц на 100% 🍑.
3. Обещание легко и играючи сделать фигуру мечты 🌟.
4. Не вмешивается в твой рацион 🍔.
Почему так выбирать не стоит
Мы все очень разные: генетика, состояние здоровья, активность, сила воли, цели и задачи у каждого свои. Уверен, что у тебя все это совпадает с тем, кого ты выбрал? Нет? Вот и я о том же! 🤔
На что же обратить внимание?
1. Образование: Ты доверяешь свое здоровье профессионалу, а не просто большому дяде из зала 🎓.
2. Близость по духу: Тренер – твой партнер, с которым ты идешь к цели, говорите на одном языке и, возможно, даже шутите над одним и тем же 🤝.
3. Индивидуальность: Программа должна быть подобрана под твои цели и задачи, а также учитывать все слабые места в организме. Как говорится, один размер не подходит всем! 🧩
4. Техника выполнения: Важно не только знать, что делать, но и как это делать правильно, чтобы не стать звездой шоу "Неудачные тренировки" 🎬.
5. Комплексный подход: Сбалансированное питание, питьевой режим, режим сна и отдыха – все это необходимо для достижения результата. Да, придется научиться готовить не только яичницу 🥗.
6. Адекватная ответственность: Невозможно свалить всю ответственность на тренера. Он знает, что делать и как, но действовать придется тебе. Если тренер обещает 100% похудение на 20 кг за месяц, он либо волшебник, либо... волшебник 🧙.
