ЧТО ЖЕ ВЗЯТЬ С СОБОЙ НА ТРЕНИРОВКУ?
⠀
Помню свои первые сборы в тренажерный зал. Я стояла у сумки и думала: 🤔“А что брать? Что надеть?” Конечно, красиво выглядеть – это здорово, но комфорт на тренировке важнее всего. Пройдя большой путь, могу сказать, что тебе точно понадобится:
⠀
🏋♀️Удобная спортивная форма. Одежда должна хорошо тянуться, не стеснять движения и быть комфортной. И да, не забудь проверить, не просвечивается ли она, особенно во время румынской тяги. Хотя, если ты хочешь привлечь внимание к своей красоте🍑, то пусть просвечивается на здоровье😉.
⠀
👟Кроссовки. Да-да, те самые, которые лежат в коробке уже год. Время их выгулять.
⠀
🧤Перчатки. Позволят избежать мозолей, ну или хотя бы сделают тебя похожим на профессионала.
⠀
🥤Бутылка воды. Спасет тебя от жажды, а заодно даст повод сделать перерыв на пару глотков между подходами.
⠀
Полотенце. Понадобится в зале, чтобы постелить на скамейку и сохранить чистоту. Кроме того, это поможет тебе не купаться в чужом поте😰, который кто-то оставил на скамейке.
⠀
⌚️Смарт-часы или фитнес-браслет. Удобно засекать время отдыха. Перерыв в трое суток между подходами не лучший вариант, уж поверь.
⠀
🎧 Наушники. Любимая музыка сделает твои тренировки веселее. Мой выбор – Rammstein (я же девочка). Придает мне сил и уверенности. Главное, самой не запеть громко.
⠀
Самое главное – позитивный настрой. Ты пришла творить тело мечты, и у тебя все получится. Или не получится, но хотя бы сможешь сказать, что пыталась💪.
⠀
Не хочешь косых взглядов? Воздержись от тяжелой парфюмерии💨, и после тренировки посети душ🚿. Не забудь все необходимое: резиновые тапочки🩴, средства гигиены и сменную чистую одежду👙. Ведь никто не хочет чувствовать себя рыбой в аквариуме из собственных ароматов.
zaberry_dessert Такой в том году взяла себе. Тоже Дайсон v7 у меня стал сдыхать уже.
В целом неплохо.
ops35 https://ozon.ru/t/paNGNdZ вот моя радость))) плюс отдельно можно купить доп аккумулятор, щётки и фильтр
miss_rusana Добрый день 🙂
Я менеджер магазина Свои стор https://t.me/+n4chQJDV0mNkN2Ey
Занимаемся поставкой и продажей оригинальной техники мировых брендов.
Забыть фразу - " это не я, это ребёнок 👼просит"
Ребёнок просит сбалансированное питание, активность и витамины. А круассан🥐 хочешь именно ты.
Конечно, изредка позволить себе насладиться десертом можно. Но ключевое тут - изредка.
⠀
Позиция "мне сейчас все можно, худеть буду потом" опасная. Почему?
⠀
1. Набирая лишний жир, ты увеличиваешь и без того большую нагрузку на свой организм
Сердце 🫀работает за двоих. Позвоночник вообще в шоке. Нагрузка на ноги, вены.
⠀
2. Лишний жир задерживает воду в организме. Привет отёки.
⠀
3. Растягивается кожа. И не только на животе. И даже если тебе повезло с генетикой и обошлось без растяжек, то восстановить упругость кожи после похудения не всегда удается.
⠀
4. Сладости и сахар🍰 - пустая еда для организма твоего и малыша. Нагулять ребенку лишний вес - добавить себе трудностей на роды.
⠀
Наш организм не нуждается в сладеньком. Это обман мозга🧠.
Когда ты хочешь сладкого то:
а) ты недостаточно ешь по своему КБЖУ
б) закрываешь психологические проблемы😓 легкой выработокой эндорфинов
в) пьешь недостаточно воды 🥤(а сколько пить читай новый пост).
⠀
Забота о своем организме в этот прекрасный для женщин период 🤰- лучший подарок который ты можешь сделать себе. Не лишай себя этого.
