детский сон
✨Зачем нужны ритуалы перед сном и как их выстроить: наш опыт с Мирошей✨
Многие мамы спрашивают: «А зачем вообще эти ритуалы? Разве без них ребёнок не уснёт?»
Объясню простыми словами.
Ритуал — это повторяющаяся цепочка действий перед сном. Для ребёнка это сигнал: «Скоро отдых». Его нервная система ещё только учится переключаться, и предсказуемые шаги помогают малышу успокоиться, расслабиться и легче заснуть.
🔹Зачем нужны ритуалы:
•снижают возбуждение после активного дня,
•дают чувство безопас...
Понимаю, что у многих есть недоверие к консультантам по снам. «Нашли на чем деньги зарабатывать». Но я сейчас учусь и узнаю много интересной информации, которую раньше не знала и мне очень откликается. Буду делиться с вами. Надеюсь, что и для вас найдется что-то полезное в моих постах🙏🏻🥰
Всем доброй ночи!
⭐️Можно ли с помощью режима смягчить скачки роста и кризисы сепарации?
Короткий ответ — да, можно. Но важно понимать, как именно это работает.
Скачки роста, регресс сна, кризисы сепарации — всё это абсолютно нормальные этапы развития малыша, которые невозможно «отменить». Но можно смягчить их течение, если у ребёнка есть стабильная опора — а этой опорой становится ритм дня и предсказуемый режим сна.
Когда день малыша устроен примерно одинаково:
– у него меньше поводов для тревоги,
– предсказуе...
«Моему ребёнку две недели. Когда начинать выстраивать режим?»
Очень часто вижу такие посты — особенно от мам, у которых малыш только появился.
И, конечно, сразу в комментариях появляются опытные мамочки:
— «Какой режим в две недели? Спит и ест как хочет, забудь!»
— «Со сном в этом возрасте ничего не сделаешь, просто перетерпи!»
И да, отчасти они правы: режим по часам, длинные ночи, стабильные сны — это пока не про этот возраст.
Но как консультант по детскому сну я не могу полностью с этим согл...
Ночная гулянка в 3:00 — лето пришло, мда👀
Сегодня с Мироном мы «весело» провели полчаса ночью. Проснулся в 3:00 — и не спит. И вроде не голодный, не перевозбуждённый… А что оказалось? Ему просто жарко. Мокрый, вспотевший, сон разогнан — и вот тебе ночное бодрствование.
В Ростов наконец пришло настоящее лето. Сплит-системы в нашей спальне нет. И знаете, лично я не могу спать под сплитом — потом сразу горло, насморк, простуда. Не знаю, как это работает, но мой организм говорит «нет». Окно было п...
😴Почему не работают таблицы со “средними нормами сна”?
Когда мама приходит на консультацию с фразой:
— «Нам 3 месяца, мы должны спать по 5 часов днём и 10 ночью, а у нас вообще каша…»
— я всегда уточняю два важных момента:
👉1. Возраст — от даты ПДР, а не от фактического рождения
Если малыш родился, например, на 38 неделе, его биологическая зрелость будет на 2 недели “моложе”.
И все скачки, регрессы, перестройки — он пройдёт позже.
Поэтому в расчётах сна мы всегда берём ПДР как точку отсчёта.
...
📆Почему важно считать возраст ребёнка по ПДР, а не по дате рождения?
На консультациях я всегда спрашиваю:
— А какой у вас срок по ПДР?
Потому что малыш, который родился, например, на 38 неделе, — биологически моложе, чем тот, кто родился на 40. Хотя по факту им может быть одинаково 3 месяца.
Но сон — это не паспорт. Это биология.
И развитие нервной системы идёт по своей программе.
Что это значит на практике?
🍼Малышу 3 месяца по дате рождения, но по ПДР — только 2,5.
⠀
Что вы можете видеть:
...
Давно не делилась с вами процессом моего обучения на консультанта по детскому сну. Уже 1,5 месяца идет обучение, я защитила все кейсы✅
Вчера провела первую живую консультацию (малышу 3 мес), начала сопровождение 5-ти недельное (малышке 5 месяцев). Жду проверку от преподавателя. Завтра еще вторая консультация улетит (малышу 1,5 месяца), жду дневник сна от мамочки.
Знаете что скажу? Я кайфую! Мне очень нравится обучение, анализировать анкеты)) Процесс не из легких, скажу я вам. Сначала анализ, ...