Ночная гулянка в 3:00 — лето пришло, мда👀

Сегодня с Мироном мы «весело» провели полчаса ночью. Проснулся в 3:00 — и не спит. И вроде не голодный, не перевозбуждённый… А что оказалось? Ему просто жарко. Мокрый, вспотевший, сон разогнан — и вот тебе ночное бодрствование.

В Ростов наконец пришло настоящее лето. Сплит-системы в нашей спальне нет. И знаете, лично я не могу спать под сплитом — потом сразу горло, насморк, простуда. Не знаю, как это работает, но мой организм говорит «нет». Окно было приоткрыто, но этого оказалось мало.

Так что мы полночь встречали вдвоём:
лежали в темноте,
я его обнимала,
походили немного по квартире (в темноте!),
проветрила комнату — открыла окно пошире.

Без света, без игрушек, без разговоров.
Максимум тактильности и спокойствия.
Когда жара спала — он принял грудь и уснул.

Если у вас бывают ночные гулянки, вот что я точно могу сказать как мама и как консультант по сну:

🔵Не включайте свет. Даже ночник лучше убрать.
🔵Не доставайте игрушки и не разговаривайте. Это не время активности.
🔵Темнота, тишина, обнимашки.
🔵Проветрите комнату. Иногда причина простая — душно.

И да — это нормально. Лето в городе не всегда про комфорт.
Давайте себе (и детям) немного заботы в эти ночи👶