Рецепты
Картофельные пирожки 🥔
Кстати, у меня на странице много простых и интересных рецептов 👩🏼🍳
🥔Картофель - 500 гр (в готовом виде)
🥣Мука - 100 гр
🧂Соль и перец по вкусу
🧀Сыр - 30 гр
👩🏼🍳Картофель почистить и отварить до готовности. Слить воду.
👩🏼🍳Готовый картофель размять, добавить муку, соль и перец. Замешать тесто, оно не должно липнуть к рукам.
👩🏼🍳Сделать лепешку, положить сыр и сформировать шарик, обжарить на сковороде с двух сторон до румяной корочки. #завтрак_с
Неделька почти прошла, а значит, время поделиться с вами своим рационом для похудения, который не только помогает мне сбросить килограммы, но и радует вкусом , и опережаю комментарии о том что для вас это не вкусно , окей 👍я согласна , вкусы у всех разные и я не навязываю ничего , просто делюсь 🌸😌#заметкихудеющей
Я абсолютно уверена, что правильное питание не должно быть скучным и жестким. Я выбираю такие блюда, которые и полезные, и вкусные, и не заставляют меня чувствовать себя вечно голод...
Изначально это были чебуреки, но в процессе заворачивания в рисовую бумагу решила, что это что-то другое 😀 Название этому блюду придумайте сами. Супер белковое, низкокалорийное. Кбжу на 8шт в карусели.
Рисовые листы 8шт
Творог зерненый 200г
Ветчина 150г
Сыр 50г
Яйцо 1шт
Перец, сухой чеснок, зелень по вкусу. Солить не надо, сыр и так соленый.
Все перемешать, завернуть в рисовую бумагу, смазать яичным желтком, посыпать кунжутом. Запекать 20мин при 200°С до золотистой корочки.
С рисовой бумагой ...
Обед моим♥️
СЕКРЕТНЫЕ СОЧНЫЕ КУРИНЫЕ ОТБИВНЫЕ
Ингредиенты:
Куриное филе 700 гр
Яйцо куриное 2 шт
Соевый соус 2 ст ложки
Крахмал кукурузный 1 ст ложка
Вода 2 ст ложки
Чеснок 4 зубчика ( либо сушеный чеснок по вкусу )
Соль по вкусу
Перец черный молотый по вкусу
Любимые приправы по желанию
Приготовление :
Куриное филе нарезать на ломтики, отбить
В миске смешать яйца, соевый соус, соль, перец, чеснок ( если свежий то натереть на мелкой терке)
Крахмал развести водой и тщательно перемешать, чтобы не было ко...
Меню за ДЕНЬ.
Взяла за новую традицию вставать на 30-60 минут раньше малыша по будильнику. Отличный шанс пожить для себя каждым утром.
ЗАВТРАК
Овсяноблин (овсянка + яйца)
1/2 детского творожка
Банан
Мандарин
Сахарная пудра
Кедровые орешки
Клубника
Миндальные лепестки
ОБЕД
Рис с морковкой
Помидорки
Индейка (стейк)
Лаваш ремесленный
Творожный сыр
Безлактозный сыр Натура
ПЕРЕКУС
Питьевая экспонента
Кешью (сырой)
+
Чай с протеиновым батончиком Тирамису бомббар
УЖИН
еще один такой же батончик...
Сегодня готовила первый раз мясо по-кремлевски, если вы как и я не умеете готовить нежную говядину, тогда вам точно сюда 😋🥰
Получилось бомбически, тает во рту, рецепт оставлю в комментариях, единственное добавляла еще сахар.
З А В Т Р А К #заметкихудеющей
Шаурма
Лаваш
Куриный фарш + перец ( обжарила на капле масла )
Свежая морковь
Помидор
Листья салата
Съела Меньше половины , что -то 2 день не лезет ничего , пару укусов сделаю и наелась , пока что буду меньше есть , послушаю свой организм , значит сейчас так нужно . Буду следить за кбжу .
2 часть шаурмы поем позже
598 ккал
Делитесь своими завтраками
❤️🔥❤️🔥❤️🔥❤️🔥
Если кто-то, также как и я, не знал об альтернативных ( и возможно верных) методах формирования хачапури, то фото в карусельке для вас
Лепешку раскатали, сыр положили, лепешку закрыли, как пирожочек, перевернули, сделали надрез, раскрыли и готово 🤌🏻🙌🏻
#olgynka_готовлю
Мое утро ❤️ похудение день 13 ☀️
Массаж щеткой
Зарядка лимфодренажная
Душ контрастный , для меня это вообще выход из зоны комфорта 😁 всегда в шоке когда его делаю , я человек теплолюбивый и терпеть не могу холод , но эффект мне очень нравится 👍
Ну и завтрак 🤎
🟢Лаваш
🟤Тунец + йогурт греческий, айсберг ( смешать )
🟢1 яйцо
🟤Помидор
🟢Сыр легкий
Калории сегодня и завтра считать не планирую , у меня выходные 😌 кстати когда я скидывала свои 20 кг , почти всегда на выходных я не считала и питала...