Готовка

Всем привет) от многих слышу, что тяжело добрать белок, поэтому вот топ продуктов с большим количеством белка и некалорийные)

1) медальоны из тунца с броколли, очень вкусно, запекаю в духовке с овощами и ем с рисом.

2) куриная грудка в прованских травах, ну девочки, это вкуснятина. На бутер или просто с макаронами очень заходит.

3) ветчина Индилайт, отлично подходит и для пп пиццы, на бутер и яичницу с ней вкусно жарить.

4) еще одна грудка, тоже очень вкусная)

5) жидкий яичный белок, для омле...

Рецепт СУПЕР БЕЛКОВОЙ пиццы 🍕🔥

КБЖУ 498 61/13/32

Ингредиенты 🍽️:

- мука рисовая 30 г

- филе грудки индейки (Индилайт: 2 слайса)

- 1 яйцо

- сыр Экстрафит 37 г

- творог обезжиренный 175 г

Спешиваем муку, яйцо и творог. Можно добавить соль по желанию. Я смешала ингредиенты вилкой. Далее переложила в форму и убрала в аэрогриль на 10 минут на 160 градусов. Далее достаем основу и на нее выкладываем остальные ингредиенты. Можно также смазать основу томатной пастой (я не смазывала). И снова в аэрогр...

Решила я сделать сосиски своей жопке,порадовать ее,домашней 😂 она и так мясо ест отлично,тьфу тьфу ,больше надежда ,что старшая придет с сада и поест 🤞

Индейку отварить,брокколи отварить,все в блендер,добавить морковь,яйцо и специи,перебить блендером,в форму и в духовку на 25 минут,предварительно разогреть на 180 градусов. В Табрис такие мы покупаем,но тут решила сама сделать.

И еще вопрос,едят ли ваши дети спокойно? Моя вечно все раскидывает,старшая спокойно ела,а тут,все вокруг грязное 🙈

Честно говоря, думала, что получится какая то очередная ПЭПЭ- фигня 💩 .

Но получился, очень вкусный шоколадный пирог без муки и сахара. В рецепте это - брауни, но на вкус больше напоминает пирожное картошка 😍 #чтонибудьэдакое

Дочка ест с удовольствием ❤️

🫧Секретный ингредиент:

Красная чечевица- это ценный диетический продукт. Вот её основные полезные свойства:

1. Рекордсмен по железу: Отлично подходит для профилактики анемии, повышает гемоглобин.

2. Легко усваивается: В отличие от других бо...

С утра напекла стопку блинчиков.

Перепробовав много рецептов, без застенчивости скажу, что этот самый вкусный! Рецепт от моей мамы!♥️ блинчики из московского ресторана, в котором я работала поваром-кондитером, даже не пытались конкурировать

2 яйца

3 ст.л сахара (если планируются блинчики с несладкой начинкой, я кладу 1 ст.л)

1 щепотка соли

1 ст. Молока

1 ст. Муки

1 ст. Крутого кипятка

3 ст.л растительного масла

Яйца смешать с сахаром и солью. Далее, чтобы не было комочков, поочередно добав...

САМЫЙ ПРОСТОЙ И НЕВЕРОЯТНО ВКУСНЫЙ МОРКОВНЫЙ ПИРОГ 🥕🍊

Девочки, делюсь рецептом, который всегда улетает со стола первым! Этот пирог настолько сочный и ароматный, что устоять невозможно. А готовится он проще простого, справится даже новичок. Идеальный вариант для уютного чаепития!

Видеорецепт в тгк.

Автор @recepti_korobushi

Ингредиенты для теста:

· 🥚 Яйца — 3 шт.

· 🥕 Сахар — 1 стакан

· 🌾 Мука — 1,5 стакана

· 🥕 Морковь (крупная) — 1 шт.

· 🥄 Сода — 1 ч. л. (погасить уксусом)

· 👌 По желанию (но...

Рецепт БЕЛКОВЫХ БЛИНЧИКОВ всего из 3 ингредиентов без вреда для вашей фигуры 🥚🥞

КБЖУ ВСЕХ БЛИНОВ С НАЧИНКОЙ

470 ккал 39/18/38

БЕЗ НАЧИНКИ

222 ккал 20/5/22

Ингредиенты для блинчиков:

- 90 г яичных белков

- 105 г мягкого творога

- 25 г рисовой муки

Все перемешать вилкой. Обжарить на сковороде с двух сторон. На выходе у вас получается 3 блинчика.

Видео-формат рецепта есть в моем канале 🫶🏻

Есть хорошие рецепты пирога с вишней и шоколадом? Или это уже торт? 😁

Девушка, которая дала рецеп торта - пятиминутки, здоровья тебе Сибирского, детей тебе послушных, мужиков хороших)

Короч, 5 минут вчера на крем, туда рыбки, на ночь на балкон и сегодня я супер - пупер мама с тортиком в руке 😂

Рыбки ,

Крем : сливки , творожный сыр и вареная сгущенка.

Всё 💃

Девушки, хочу поделиться очень вкусным, быстрым и полезным вариантом обеда или ужина. Я увидела рецепт в рилсах, адаптировала, и ем уже 4 дня на обед. Решила, что таким надо делиться))

Для очень заморачивающихся я даже посчитала бжу (последнее фото). Так делать в системе не рекомендую, но для проверки пользы - почему нет. Зато видно, что белка тут прилично, а я часто вижу, что у людей проблема: добрать белок.

Паста с тунцом и Фетой (на 1 порцию)

Макароны (в сухом виде) 50 Гр

Тунец консервиров...