Топ белковых продуктов для похудения: советы мам

Обратите внимание это в сыром виде. В отварном все делится на 2.

@ankabuilder, это понятно, но в любом случае выгоднее для фигуры

@v.sirotova согласна, спасибо за наводку - попробую. В борьбе за пп спасает разнообразие)

Псилиум. В кашу, в йогурт, в тво, в блинчики.

Сухой завтрак из шариков с клетчаткой

И киви в кожуре

А, ну и это в духовку на пол часа🙈 без капли масла получается, может и на сковороде можно, думаю точно можно

Полезно) и чтобы сладкого меньше хотелось, если худеешь. Если спортом занимаешься, то тоже нужно

@vlribakina, Прикольно) А как понять сколько в день чего съесть надо?

@logo_mommy, а где я написала обьем ложки ? Это ваши додумки уже))) там идет мерная ложка = 10 гр

@2lebedd, вы главное не переживайте

@logo_mommy, женщина успокойтесь , что вы к бедному бульону прицепились 😂 про какую-то мою радость написали что удивились ей. Потом про мои переживания. Вы уж определитесь ) к косметологу там сходите, к психологу, бульона выпейте 😂😂😂😂

В самокате и в целом она везде есть, в Яндекс лавке, в перекрестке

А расскажите подробнее рецепт? Какой творог берёте?

@pole4ka, рассыпчатый творог, я беру 9%-он плавится как сыр.

В общем творог на сковороду можно без масла, посолить или приправы какие добавить, обжариваем, можно туда еще намешать помидор. Как обжарится, сверху яйцо и на медленном огне готовлю до готовности яйца. Сверху,по желанию,добавляю сыр, но он увеличивает калорийность естественно.

Оч вкусно, если яйцо остаётся жидким как в глазунье.

Мужу не вкусно, а мне прям объедение!

@prillan спасибо, я попробую!

Ещё вкусвилл похожие есть

В обычном тунце без брокколи сильно больше белка будет. Сравните на упаковке

Во вкус вилле тоже такие же есть

@ivy, у меня тоже почти 2000 к сейчас, и рост у меня 180, мне 1500 только на базовый обмен нужно 😆

@vishenka_vi, какое приложение используете?

@minipig, fatsecret

Спасибо!

Напишите пожалуйста рецепт

@klimenkoanastasiya, это сложно 😂😅. Просто делаю сама на глаз

На сливочном масле с большим количеством чеснока обжариваю сырые креветки

Потом сливки 20%

Туда травы итальянские, соль, перец черный свежемолотый, по вкусу еще могу чеснока добавить

Тушу немного.

Потом вылавливаю креветки, туда кабачок, 2-3 минуты тушу, потом туда шпинат еще на пару минут и креветосы обратно

Детям и мужу на пасту обычную кладу креветки в слив очном соусе, себе доделываю с кабачками и шпинатом

На днях взяла такую тушёнку из тунца. Никак руки не дойдут открыть

Мы такую берем ветчину, вкусная и детям нравится

А рецепт можно?)

@natysian.bankruptcy, поджаривание творог на антипригарной сковороде, как только выпарится вода и творог станет сухим вливаете яичную смесь

Как готовите?

Я мне расскажите как. Я сама стала буженину делать только. Пришла к этому через заготовки

Спирулина еще

@squirrel_mama, это ж сколько спирулины нужно съесть если в день нужно мне 160 гр белка 😆

@annmbe мне ее в пост рекомендовали.

Не одну, конечно 😅

Да, странно что булочки залетают )) а курочек нет))

Посоветуйте каким?,

@tanya_freelance, не буду, тот что сейчас пью не нравится. Вот хочу купить первый русский протеин вроде хвалят его

Шик! А можно рецепт?

Никогда бы не подумала

@butterfly777 замороженные креветки без панциря кидаю на сковородку с оливковым масло и чесноком. Шпинат свежий просто

@leferova.m, потом сливки?

@butterfly777 нет, без. Лимоном ещё можно полить

@ally, какое интересное сравнение , прям заинтриговали 😂

@ally, 😆🤦🏻‍♀️ зачемы вы это написали, я ее пить теперь не смогу

@ally, вот коза

А как Вы его готовите, расскажите, пожалуйста?

@tatitati124, в салат режу , могу яйцо, айсберг, огурец и кукурузу консервированную добавить и заправить греческим йогуртом. Он уже готовый. Либо другое любое сочетание) по настроению

@okbooks спасибо!

Экспонента, нут, тофу, чечевица) много разных других источников, понимаю, что тяжко есть одну курицу с яйцами(

Кст видела рецепт где яйца маринуют в соевом соусе, говоря вкусно и легче их есть в таком виде

Творог тоже не могу есть так без сахара и тп. Поэтому я делаю из него коктейль) блендерю с бананом и молоком, легко пьется

@ingusi4ka, да. Вы положите сначала одну с горкой помешайте хорошо и посмотрите какой у вас получается тесто. Я когда формирую я не знаю там шарики или пирожки у меня к рукам оно не пристают. Но в то же время оно прям такое творожное

@dzhannat807, не помню, давно покупала

@ivy Ага, легкий беру🥲

Так вот почему он такой😂😂😂😂 блин, я несколько дней думала, что это я как-то не так плавлю его

@ivy, а вы какой пробовали?

Я люблю легкий natura он вкусный для меня.

Еще экспонента

@bananza95 мне кажется, я все фирмы перепробовала, во всех доступных магазинах/доставке🫠

@shamsishabanova, серьезно?

@butterfly777, нет конечно 😅

@shamsishabanova, я для того, чтобы поднять свой белок готова на все.

Тофу вообще не моя тема, хотя в мисо супе вроде бы норм )

@shamsishabanova копченный покупали?)

@aae22, нет, не пробовала копченный, вкусный ?)

Спасибо, буду пробовать 😄

После вашего коммента заказала тунца и авокадо. Мы с мужем съели с удовольствием😋 спасибо 🙏

Впервые про творожок из зеленой гречки слышу, а где его можно купить ?

@shamsishabanova его не купишь, самим только, зеленую гречку на вб покупайте , замачивайте на ночь, утром сливайте воду, в блендер добавляйте то, что я написала выше. Вжух и все готово.

@aae22, попробую)

@nadi_sm, да во всех сетевых

@maryshnurova, блин, в нашей пятерочке не видела такого((((

А ещё Чипсы лососевые из ВкусВилл) ну и креветки обычные) или морской коктейль в россоле

@mir_love_wb_china, вот чипсы и кальмары отлично бы зашли вечером под фильм, буду пробовать, спасибо ☺️

Bombbar или карпаччо имеете ввиду?