Коллекция @netali_pmu
Треня от Алины
alina_nasyrowa
Алина Малина ·Мама дочки (4 года)
+3
Подборка упражнений на ноги и ягодицы при варикозе!
Важно❗️ перед началом занятий проконсультируйтесь со своим лечащим врачом!
Ко всем упражнениям можно добавить латексную или легкую тканевую резинку!
Видео иллюстрацию выложила 🫡
1. Попеременные разгибание ног
2. Поочередное разгибание ног
3. Разведение ног лежа на спине
4. Отведение ноги лежа на спине вбок поочередно
5. Сгибание стоп
6. Махи ногой вверх лежа на боку
7. Махи из под ноги лежа на боку
8. Ягодичный мостик на по...
08.11.2025
25993
t_fedyuk Не удаляйте пост, пожалуйста
Я себе сохранила буду делать
drdralka Можно уточнить: фото 5 на локоть упор, корпус не лежит?
Делаю очень похожий комплекс, порадовалась новым моментам.
onlyiwillevaluate Шпасиба! 🥰
Читать все 26 комментариев →