Упражнения при варикозе: ноги и ягодицы без вреда
Подборка упражнений на ноги и ягодицы при варикозе!
Важно❗️ перед началом занятий проконсультируйтесь со своим лечащим врачом!
Ко всем упражнениям можно добавить латексную или легкую тканевую резинку!
Видео иллюстрацию выложила 🫡
1. Попеременные разгибание ног
2. Поочередное разгибание ног
3. Разведение ног лежа на спине
4. Отведение ноги лежа на спине вбок поочередно
5. Сгибание стоп
6. Махи ногой вверх лежа на боку
7. Махи из под ноги лежа на боку
8. Ягодичный мостик на полу
9. Махи прямой ногой на четвереньках назад
10. Махи согнутой ногой назад
Сохраняй себе и выполняй на ежедневной основе!
И пиши, что еще подкачаем 🫡🌟
Комментарии
Можно уточнить: фото 5 на локоть упор, корпус не лежит?
Делаю очень похожий комплекс, порадовалась новым моментам. Спасибо
Здравствуйте, да , упор в локоть.
Можете посмотреть видео ссылка
Не удаляйте пост, пожалуйста
Я себе сохранила буду делать
Здравствуйте, не планировала удалять :)
Можете себе в телеграме его сохранить
ссылка
Если есть варикоз на ногах значит он может быть(или есть) в тазу а это значит обе ноги задирать вверх нельзя ни в коем случае!(Гинеколог)
ноги задирать вверх нельзя,можно конечно, приседать со штангой нельзя
@yuliya.two Чтобы надеть чулок, если уже вставала, нужно задрать ногу и так посидеть 10 минут, это рекомендация сосудистого хирурга в выписке после госпитализации, и варикоз есть в матке, тромб в матке(скорее всего оттуда пошел в ногу) при поступлении в больницу все тромбы на узи нашли. Варикоз в матке появился после вынашивания двойни😒 на ногах не было расширенных вен, ну и собственно тромбоз у меня на ноге глубоких вен, нет страшных выпученных.
Здравствуйте!) латексные я просто выбираю на озоне с самым высоким рейтингом. По факту все одинаковые
А если тканевые - то обязательно только afb shop. Забейте в поиске. Самые лучшие, хоть и подороже. Не пожалеете, я взяла в 2019 году, до сих пор в идеальном состоянии
🫶🏼🫶🏼🫶🏼🫶🏼🫶🏼
Мне флеболог примерно такие же упражнения в рекомендации и давал. Без резинок, правда. Но смысл такой же 👌🏻
@rafaelochka, врач разрешал без
Да и в чулках очень тяжко
Но после тренировки снова чулки, если на постоянке носите
@rafaelochka, если назначили чулки на постоянку, то не снимать. Я на велике катаюсь не снимаю, на скакалке прыгаю тоже. Чулок(ну у меня один, тромб в одной ноге) создан для того, чтобы не допустить отеков, если отекает нога, то там плохо происходит отток лимфы, крови и образуются тромбы.
👍🏻 Как то даже спрашивала у Вас про упражнения при варикозе
Шпасиба! 🥰