Постоянно тревожусь за детей — что делать и почему так происходит

Постоянно тревожусь за детей - что делать ❓

Почему вообще так происходит? 👇🏻

мозг может моделировать различные возможные опасности, потому что ребенок очень ценен для нас, а полностью контролировать все невозможно.

Конкретные шаги:

1) Спросить себя, чего конкретно я боюсь?

Ребенок заболеет

С ним что-то случится

Недостаточно хорошо его воспитываю/щанимаюсь с ним

2) отделять вероятное от возможного

То, что событие может произойти, ещё не означает, что оно вероятно.

3) определить, есть ли сейчас проблема, которую нужно решать?

Если да-то сделать конкретные шаги, если же нет-не продолжать искать угрозу

4) Ограничить постоянные проверки, гугление симптомов, звонки ребёнку… они дают краткое облегчение, но могут закреплять тревогу и беспокойство

5) возвращаться в настоящее

Сейчас ребенок в безопасности и я рядом.

Если тревога возникает часто, мешает спать, расслабляться, переключаться, или заставляет постоянно контролировать детей, то здесь уже стоит работать над этим как над тревожностью в идеале со специалистом!