.❗❗❗ДЕВОЧКИ, НАПОМИНАЮ ПРАВИЛА ТАРЕЛКИ, У КОГО НЕТ ВЕСОВ, ❗❗❗
Следуя “правилу тарелки”, можно быть уверенным, что соотношение различных продуктов в блюде будет правильным.👍🏻

👇🏻Правило тарелки:
🥗🥬🥒🥕половину тарелки должны составлять различные салаты или овощи холодной обработки

🥩🍗🐟примерно четверть тарелки может занимать основной продукт, такой как рыба, птица или мясо;

🍚🍝🌾Оставшуюся четверть заполняйте гарниром, таким как бурый рис, макароны тв.сортов, гречка, и т.п.

☝🏻Если речь идет о смешанном блюде, например, ризотто, лазанье или запеканке, то смешанная пища будет занимать половину тарелки, а другую половину – те же салаты и овощи.

✅“Минус 1 кг — тоже победа!»

📌Почему важно отмечать даже маленькие шаги?

🔸Часто мы ждём больших цифр на весах, чтобы по-настоящему гордиться собой. Но правда в том, что каждый минус — это уже успех.
Минус 200 граммов, минус 1 см в талии, минус одна вредная привычка — всё это шаги к новой версии себя.

🔸Не стоит недооценивать маленькие победы. Именно из них складывается большой результат. Похудение — это марафон, а не спринт. Когда вы делитесь своими результатами, даже самыми скромными, вы вдохновляете других, а заодно подкрепляете свою мотивацию.

Пусть коллаж неудачный, зато он показывает сколько лишних кг было во мне😭

Решила сделать коллаж, разница в фото ровно 1 год и 43 кг минусаТеперь понимаю что все реально, главное мотивация 💪. До моей цели осталось 2 кг🙏

Девочки, кто хочет похудеть, приглашаю вас к себе в чат стройняшки⚡. На фото мой результат с 54 р до 44 за год💪. В чате вы найдете дружеское общение, тренировки ,рецепты пп и огромную мотивацию. При желании подключаем продукцию NL , но это только по желанию😃

Делюсь своим результатом, кто хочет так же пишите, помогу

Смотрю на себя год назад и такая стыдно становится 🤦‍♀️🥺

Добраый день всем, в том году шорты были 54р😱сейчас купила себе такие же только 46 р🫣🔥, мечты сбываются💥💥💥💥И у меня сегодня юбилей, 🥳ровно год назад я начала свой путь похудения со 105 кг, считаю это своей маленькой победой🌈🌈🌈🌈🌈🌈🌈🌈🌈