Сделала коллаж лица🫣на фото до прямо хряк какой-то🤦‍♀️нет слов одни эмоции🩷разница 1 год и 45 кг✊

.❗❗❗ДЕВОЧКИ, НАПОМИНАЮ ПРАВИЛА ТАРЕЛКИ, У КОГО НЕТ ВЕСОВ, ❗❗❗
Следуя “правилу тарелки”, можно быть уверенным, что соотношение различных продуктов в блюде будет правильным.👍🏻

👇🏻Правило тарелки:
🥗🥬🥒🥕половину тарелки должны составлять различные салаты или овощи холодной обработки

🥩🍗🐟примерно четверть тарелки может занимать основной продукт, такой как рыба, птица или мясо;

🍚🍝🌾Оставшуюся четверть заполняйте гарниром, таким как бурый рис, макароны тв.сортов, гречка, и т.п.

☝🏻Если речь идет о смешанн...

✅“Минус 1 кг — тоже победа!»

📌Почему важно отмечать даже маленькие шаги?

🔸Часто мы ждём больших цифр на весах, чтобы по-настоящему гордиться собой. Но правда в том, что каждый минус — это уже успех.
Минус 200 граммов, минус 1 см в талии, минус одна вредная привычка — всё это шаги к новой версии себя.

🔸Не стоит недооценивать маленькие победы. Именно из них складывается большой результат. Похудение — это марафон, а не спринт. Когда вы делитесь своими результатами, даже самыми скромными, вы вдо...

Пусть коллаж неудачный, зато он показывает сколько лишних кг было во мне😭