Девочки, кто хочет похудеть, приглашаю вас к себе в чат стройняшки⚡. На фото мой результат с 54 р до 44 за год💪. В чате вы найдете дружеское общение, тренировки ,рецепты пп и огромную мотивацию. При желании подключаем продукцию NL , но это только по желанию😃
04.09.2024
1
oksanashubina4477 О, класс, я тоже после уколов энлигрии похудела на шесть размеров за полгода, с 62 до 56.
ops35 Вы просто красотка!!!
Я тоже сейчас себя в форму пытаюсь привести. Мотивация есть, уже минус 8 кг,
qwertymiao А что из НЛ берете? Раньше коктейли помню заказывала, белок ими добирала) В этот раз никак руки
Добраый день всем, в том году шорты были 54р😱сейчас купила себе такие же только 46 р🫣🔥, мечты сбываются💥💥💥💥И у меня сегодня юбилей, 🥳ровно год назад я начала свой путь похудения со 105 кг, считаю это своей маленькой победой🌈🌈🌈🌈🌈🌈🌈🌈🌈
10.06.2024
5
germiona1313 Молодец. Даш пару советов, как ты к этому пришла?
*Девочки, многие задают вопрос. Как я отношусь к интервальному голоданию?*
*ЕСТЬ РЕДКО ВРЕДНО!*
Новомодное интервальное голодание разрешает есть все, но только в определённый промежуток времени и многие, забывая о своём здоровье, начали так худеть...
❌Наше чувство голода напрямую зависит от уровня сахара в крови. Если вы едите редко, сахар в крови падает, вы чувствуете недомогание, упадок сил.
❌Вне зависимости от того, получает желудок пищу или нет – он постоянно вырабатывает желудочный сок (соляную кислоту). Уже через 2-3 недели такого питания, агрессивный сок начнет разъедать слизистую оболочку желудка. Потом придется лечить язву и гастрит. К тому же, нечастый прием пищи нарушает обмен веществ. Если желудок получает мало пищи, то есть, мало энергетических запасов из вне, то он начинает их экономить. Организм будет откладывать все в жировые запасы.
❌Так же при редких приемах пищи в организме начинает сгущаться и застаиваться желчь, в результате чего и появляются камни в желчном пузыре.
Если ваша цель похудеть - необходимо стараться поддерживать сахар крови в течение дня на одном уровне, не допускать сильного голода. Скорость обмена веществ замедляется уже через 4-6 часов после приема пищи. А чем быстрее обмен веществ, тем быстрее сжигаются калории.
‼️Поэтому при похудении необходимо принимать пищу часто и маленькими порциями, 4-6 раз в день.
😱😱😱😱😱😱😱😱😱😱Вы худеете и при этом весы упорно показывают из недели в неделю один и тот же вес, а бывает и похуже - увеличение веса.
ПОЧЕМУ?
Да, потому что если Вы вместе с контролем питания тренируетесь, то мышцы приходят в свою форму, а объем мышечных волокон при этом увеличивается.
МЫШЦЫ - тяжелые, но при этом занимают маленький объем, в отличие от жира, который гораздо легче, а вот объем его в несколько раз больше. Это можно представить в виде пористой губки: она легкая, а вот объем её большой. То же самое можно сказать и о жире.
Именно поэтому, когда происходит замещение жировой массы мышцами, которые, напоминаю, весят больше чем жир, то мы и получаем именно такую ситуацию: "...ВЕС СТОИТ...". И не стОит по этому поводу огорчаться.
♻️То есть очевидно, что объемы тела могут уменьшаться, даже если вес стоит.
❣Именно поэтому так важны измерения вашего тела, и эти показатели, на мой взгляд, важнее, чем цифры на весах.А вы согласны девочки 🤗
