Интервальное голодание: вред или польза?
*Девочки, многие задают вопрос. Как я отношусь к интервальному голоданию?*
*ЕСТЬ РЕДКО ВРЕДНО!*
Новомодное интервальное голодание разрешает есть все, но только в определённый промежуток времени и многие, забывая о своём здоровье, начали так худеть...
❌Наше чувство голода напрямую зависит от уровня сахара в крови. Если вы едите редко, сахар в крови падает, вы чувствуете недомогание, упадок сил.
❌Вне зависимости от того, получает желудок пищу или нет – он постоянно вырабатывает желудочный сок (соляную кислоту). Уже через 2-3 недели такого питания, агрессивный сок начнет разъедать слизистую оболочку желудка. Потом придется лечить язву и гастрит. К тому же, нечастый прием пищи нарушает обмен веществ. Если желудок получает мало пищи, то есть, мало энергетических запасов из вне, то он начинает их экономить. Организм будет откладывать все в жировые запасы.
❌Так же при редких приемах пищи в организме начинает сгущаться и застаиваться желчь, в результате чего и появляются камни в желчном пузыре.
Если ваша цель похудеть - необходимо стараться поддерживать сахар крови в течение дня на одном уровне, не допускать сильного голода. Скорость обмена веществ замедляется уже через 4-6 часов после приема пищи. А чем быстрее обмен веществ, тем быстрее сжигаются калории.
‼️Поэтому при похудении необходимо принимать пищу часто и маленькими порциями, 4-6 раз в день.
Комментарии
Про камни правда , я голодала , ела 1 раз в сутки , по итогу камни в жёлчном образовались
У меня тоже бывает упадок сил после еды, не на интервальном..
И мне легче когда я кушаю 3 раза плотно.. если я кушаю чаще, или добавляю перекуса у меня появляется постоянный голод... это может быть нормой?
Вы на интервалке, если да то она вам не подходит
@olesakornoufova, у меня
Я спросила,вдруг знаете почему так может быть
Вот уже несколько месяцев задаюсь вопросом
О домашних родах, солёной плаценте и мечтах о дочери. Интервью с Валерией @valeriya_miki. Молодая мама богатырей: Ярослава, Яромира, Светозара и Лучезара.
Помню, как год назад её лотосовые роды произвели эффект разорвавшейся бомбы. Шокировав и возмутив. Удивив и вдохновив. Вот цитата из того поста: «Как это происходит: вчера мы плаценту обильно посыпали морской солью, положили на обычную пелёнку, одноразовую, она ж в крови была! Сегодня я её обмыла, засолила по новой и усыпала цветами!
Я не з...
5 причин кормить грудью в общественном месте: естественная потребность, поддержка ГВ, здоровье малыша и др.
Вот пять причин, когда можно и нужно кормить ребенка грудью в общественном месте:
1. Естественная потребность ребенка: Грудное вскармливание — это естественный процесс, и если ваш малыш голоден, вы имеете полное право покормить его в любом месте. Это важно для его здоровья и комфорта.
2. Поддержка грудного вскармливания: Кормление грудью в общественных местах помогает нормализовать этот процесс и показывает, что он является естественной частью материнства. Это может вдохновить других мам и соз...
Как распознать и лечить коклюш у ребенка?
Коклюш.
Решила подробно написать о нем.Потому что собирала информацию по крупицам и пока выявили упустила многое и зря пичкала ребенка лишними лекарствами и кучу денег потратила на обследования.
У сына началось так:Легкое покашливание примерно дня 3 и больше ничего,потом кашель стал наростать до того,что рот не закрывался,в основном днем,ночью спал нормально по началу.Не помогало ничего,ни пульмикорт ,ни беродуал,ни мой любимый бобродок,который всегда помогал.На 5-6 день болезни,у сына подняла...
Сколько веса нужно набрать при беременности?
Набор веса при беременности: где норма?
Автор статьи: Елена Пиманова, врач акушер гинеколог
Одним из самых важных и самых спорных вопросов, с которыми сталкивается будущая мама во время беременности, это сколько она должна набрать веса. А
главное, кому это она вдруг, ни с того, ни с сего, должна? Врачу из женской консультации? Давайте сразу условимся, что должна беременная женщина только себе и своему малышу. И только на любви к этим двум личностям и основано ее желание следить за своим наборо...
Всё о внутриматочной гормональной спирали Мирена: показания, противопоказания, плюсы и минусы
Внутриматочная гормональная спираль (внутриматочная гормональная система Мирена) после появления на рынке была создана в 1975 г. в Финляндии, и буквально через несколько лет она начала свое триумфальное шествие по миру. В настоящее время она зарегистрирована и используется более чем в 120 странах.
В этом посте я расскажу про показания, противопоказания, плюсы и минусы Мирены. Скажу сразу: эта спираль очень популярна. И если внимательно прочитаете, вы поймете, почему😉
ВМС «Мирена» представляет...
Ну к меня родители голодают и едят как раз 2-3 раза в сутки без перекусов - обоим за 70 - здоровы.
Тоже стараюсь придерживаться интервального голодания - никаких проблем со здоровьем нет🤷♀️
И читала многих специалистов, наоборот считающих именно такое питание верным и здоровым, а постоянные перекусы пагубной привычкой ведущей к лишнему весу и заболеваниям