Интервальное голодание: вред или польза?

*Девочки, многие задают вопрос. Как я отношусь к интервальному голоданию?*

*ЕСТЬ РЕДКО ВРЕДНО!*

Новомодное интервальное голодание разрешает есть все, но только в определённый промежуток времени и многие, забывая о своём здоровье, начали так худеть...

❌Наше чувство голода напрямую зависит от уровня сахара в крови. Если вы едите редко, сахар в крови падает, вы чувствуете недомогание, упадок сил.

❌Вне зависимости от того, получает желудок пищу или нет – он постоянно вырабатывает желудочный сок (соляную кислоту). Уже через 2-3 недели такого питания, агрессивный сок начнет разъедать слизистую оболочку желудка. Потом придется лечить язву и гастрит. К тому же, нечастый прием пищи нарушает обмен веществ. Если желудок получает мало пищи, то есть, мало энергетических запасов из вне, то он начинает их экономить. Организм будет откладывать все в жировые запасы.

❌Так же при редких приемах пищи в организме начинает сгущаться и застаиваться желчь, в результате чего и появляются камни в желчном пузыре.

Если ваша цель похудеть -  необходимо стараться поддерживать сахар крови в течение дня на одном уровне, не допускать сильного голода. Скорость обмена веществ замедляется уже через 4-6 часов после приема пищи. А чем быстрее обмен веществ, тем быстрее сжигаются калории.

‼️Поэтому при похудении необходимо принимать пищу часто и маленькими порциями, 4-6 раз в день.