Как похудеть?

Спасибо большое 🤗

Спасибо большое, а то как рада, никогда не думала что похудею, со 105кг до69кг, аж руки дрожат🥰

Нет, только пп, ну и стараюсь ходить побольше хотя не всегда получается😃, ещё делаю вакуум живота, он никак не уйдёт зараза🤣

Добрый вечер, у детей был утренник на 8марта, там мамы водили хороводы с детьми, посмотрев на видео я пришла в ужас👻😱 я была самая жирная из мам, тогда мне всё моё самолюбие начало кричать, срочно худеть, до этого перепробовала кучу всяких таблеток, но тогда моё самолюбие мне только нашептывало. Ещё месяц я раскачивалась, искала информацию, где то числа 15мая мне пришли весы, я гордо встала на них и прих-ула, вес был 105кг😩и я решилась, сначала села на интервалку,кушала 1-2раза в день и уже как-то подсознательно сократила порции, сразу убрала сахар и хлеб. Интервалка мне особо не понравилась, я перешла на пп, так как сидя на интерваоке перешла на пп, ну не могла я есть жареную курицу и картошку. Вес падал хорошо👍, но мне было скучно одной сидеть на пп, искала союзниц, увидела рекламу чата пп и перешла в их группу, там сразу же дали все рекомендации по питанию, замотивировали меня ещё больше, вот на первом листочек вес с которым я пришла в группу, сейчас уже создала свой чат где помогаю девчонкам худеть, вот в принципе и всё 🥰

кбжу высчитывали или так по наитию ?

@привет, нет никогда не считала, сначала по наитию, потом начала взвешивать, или правило тарелки